Новые складчины | страница 8

​

Программа:
Глава 1. Самооценка
Глава 2. Тренинг Внутренний ребенок
Глава 3. Агрессия
Глава 4. Деньги
Глава 5. Границы
Глава 6. Отношения с мамой

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ДИАГНОЗОМ СДВГ И БЕЗ НЕГО
Онлайн-тренинг навыков для людей с дефицитом внимания

Мы живем в мире доступности быстрого дофамина, где у каждого человека возможно рассеивание внимания. И для того, чтобы не терять при этом самоэффективность, нужно применять навыки планирования, менеджмента, отдыха, эмоциональной регуляции и концентрации внимания.

В рамках тренинга вы:

• разберетесь в том, что такое СДВГ, и какая у него нейробиология
• научитесь планировать свое время и управлять многозадачной деятельностью
• изучите навыки эмоциональной регуляции
• поймете, какие ошибки мышления подкрепляют неэффективное поведение
• осознаете свои механизмы прокрастинации и получите инструменты для ее преодоления
• сможете понять, от чего зависит ваша концентрация внимания, и как отвлекаться меньше

*тренинг основан на протоколах когнитивно-поведенческой терапии и полностью адаптирован для людей с СДВГ

Ведущие тренинга
Елизавета Федорова
врач-психиатр, психотерапевт
Наташа Каданцева
психолог, когнитивно-поведенческий терапевт

Спойлер: Программа:

Программа

НЕДЕЛЯ 1
Введение
Психообразование. Критерии СДВГ и его нейробиология. Почему в современном мире сложно концентрироваться?
Гиперфокус и гиперфиксация. Почему мы «залипаем» и теряем счет времени?
Когнитивно-поведенческая модель СДВГ
Осознанность. Как научиться концентрации
Постановка целей. Как ставить цели на жизнь (и на наш тренинг)

НЕДЕЛЯ 2
Организация и планирование. Зачем все записывать?
Управление многозадачной деятельностью. Расстановка приоритетов.
Промежуточные итоги. Как поддерживать мотивацию? Признаки изменений.

НЕДЕЛЯ 3
Трудные задачи. Как справляться, когда тонешь в делах?
Когнитивные искажения. Как наши мысли мешают нам делать дела?
Рабочее место и быт. Что мешает концентрации? Как навести порядок
Усталость и отдых

НЕДЕЛЯ 4
Навыки эмоциональной регуляции. Как останавливать гиперфокус или начать что-то делать?
Место для гениальных идей
Самокритика и стыд
Прокрастинация

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как восстановить личные границы и повысить свою самооценку в отношениях? БЕЗ ВОДЫ простым и практичным языком.

На вебинаре от Артема вы узнаете:
Главную причину падения самооценки
Как повышать свою самооценку с помощью всего одного вопроса себе?
Как именно партнер влияет на вашу самооценку?
После каких действий конкретно ваши отношения начинают ухудшаться?
Чем вы отталкиваете противоположный пол и чем вы его привлекаете?
Как уменьшить внутренние конфликты?
Как восстановить уважение к себе и буквально заставить себя уважать?
Почему у каждого самооценка индивидуальная?
Дам способ, который поможет понять ложные и истинные ценности вашей жизни.

Всем привет, хочу поделиться с вами простым, ценным и рабочим для меня знанием которое я применяю каждый день в практике.
17 февраля будет вебинар "Подлинная самооценка"
- На нём я дам универсальный вопрос, за счет которого вы сможете начать поднимать свою самооценку уже после вебинара.
- Дам способ, который поможет понять ложные и истинные ценности в вашей жизни.
- Расскажу главную причину, из-за которой она падает.
- Получите теорию понимания.

Автор: Артем Репецкий
Формат: вебинар

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Какую женщину можно назвать сексуальной? Нежную и доверчивую, как ребенок, или сильную и дерзкую, как героиня фильмов про супер героев? Блондинку или брюнетку? Худенькую или обладательницу аппетитных форм? Сексуальность может проявляться по-разному, и чтобы быть сексуальной и привлекательной, вовсе не нужно копировать чье-то поведение или чей-то стиль прически и манеру одеваться. Достаточно просто комфортно чувствовать себя в своем теле, любить свою фигуру и свое лицо, быть уверенной в себе. Пусть ваша сексуальность расцветет, как прекрасный цветок! Аффирмации "Сексуальная женщина" - это набор позитивных утверждений о себе и своем теле, которые помогут вам избавиться от недовольства собой и неуверенности, осознать и принять свою природную привлекательность и сексуальность.

Данную запись необходимо прослушивать каждый день, один-несколько раз в день в течение как минимум месяца. Вы можете делать это, занимаясь домашними делами или спортом, когда едете в транспорте или идете куда-нибудь пешком. Замечено, что аффирмации лучше закрепляются в подсознании, если прослушивать их, когда вы находитесь в движении, особенно это касается монотонных движений (как например, когда моете посуду). Когда вы произносите аффирмации про себя, обращайте внимание на реакцию своего тела и свои эмоциональные реакции. Часто вначале может возникнуть так называемый "когнитивный диссонанс" - то есть прослушивание аффирмаций может вызвать у вас негативные чувства и эмоции, связанные с тем, что то, что вы слышите, не соответствует тому, как вы привыкли видеть себя. Даже если такое произойдет, это - ничего. В таком случае необходимо продолжать прослушивать и проговаривать про себя аффирмации. Со временем они заменят старые негативные установки, и когнитивный диссонанс исчезнет.

Позитивные аффирмации можно совмещать с любым видом работы над собой - изучением специальной литературы, прохождением тренингов, работы с коучем, посещением психолога и т. д. Начните работу над собой с прослушивания позитивных аффирмаций - это удобно, доступно и кроме всего прочего, поможет вам определить те области своей жизни, на которые вам нужно уделить больше своего внимания.

Длительность 17 мин

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Курс - практикум "PRO любовь к себе":
- 30 дней ежедневной работы
- 10 минут утром и/или вечером
- 20 аудиотренингов
- 10 подкастов (аудиолекции)
- доп материалы

Внезапное) ☺️❤️

то, что хотела делать сама в течении месяца, для себя... так как чувствую что очень нужно, оформилось в Курс Практикум.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В основе психосоматики лежат негативные установки работающие автоматически в подсознании. Тренинг обучает как использовать слово мысль воображение позитивно преодолевая психосоматику! Научитесь прощению обид, активации иммунитета управляя подсознанием. Техники самоисцеления могут помочь от депрессии, невроза, выгорания, негативного мышления, через создание ресурсных состояний и развитие силы воли.

Психосоматика - психологические причины болезней. Самовнушение в самоисцелении!
Многим известно, что в основе заболеваний лежат психологические причины связанные с негативными мыслями и эмоциями. Первопричиной каждой психосоматической болезни является стресс, степень которого определяет характер болезни. В природе заложено так, что побеждает сильнейший! Чтобы действительно стать сильным нужно уметь управлять собой а значит владеть методами психологической самопомощи или аутопсихотерапии! Как эффективно управлять своими эмоциями, страхом, гневом, эффективно противостоять стрессу, быть уверенным и свободным? Этот вопрос задает себе каждый человек попадая в неприятные ситуации и состояния. Чтобы научиться эффективно управлять собой, нужно знать основы и механизмы взаимодействия души и тела. Как нельзя научиться читать, не зная букв, так невозможно управлять собой не зная основ психофизиологии.

Курс содержит научные методы и доказательные эксперименты великих ученых и исследователей (В.Франкла, И.Сеченова, И.Павлова, А.Бомбара, Х.Линдемана, А.Ухтомского, Д.Узнадзе, К.Тринчера, Л. Хей, Н. Сытина, И. Шульца и др.). В онлайн курсе используются авторские методы прошедшие психолого-педагогическую апробацию на базе кафедры психологии НГУ ФКСиЗ им. П.Ф. Лесгафта в 2017 г., и научные результаты и эксперименты на высококвалифицированных спортсменах. Обучение построено в психолого-педагогическом формате по оптимальным временным интервалам и авторском стиле для наилучшего усвоения информации и навыков...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот интенсив

• для тех, кто зависим от чужого мнения, слабо в себе уверен, испытывает страх выглядеть глупо;
• боится делать и вести себя, так как на самом деле хочет;
• не знает как на самом деле хочет себя вести и пытается вести так, как нравится (создавать такой продукт, который востребован);
• склонен сравнивать себя с другими;
• болезненно воспринимает любую критику;
• испытывает склонность чрезмерно прятаться или чрезмерно открывать себя, боится своей уязвимости;
• понимает что у него много знаний, навык, мыслей, уникальности, но совершенно не понимает как это все выразить;
• постоянно сражается со страхом быть посредственным или не выдержать конкуренции.
  
  Для тех, кто хочет поработать с тем, как позиционировать себя в социальных сетях, при первом знакомстве, на работе, как смелее делать что-то новое, заявлять о себе, представлять свой продукт.

Кому не подходит

• людям в состоянии депрессии, обострения ПРЛ или БАР, в состоянии острого кризиса или траура потери (в этом случае нужна личная терапия)
• людям, чей основной запрос – трансформация уже существующих болезненных любовных отношений (в этом случае лучше обратиться к отношенческим курсам)

Спойлер: Содержание:

1 День
1. Содержание + форма – как правильно расставить акценты, чтобы быть собой и выглядеть достойно
2. Почему “другие” в моей голове именно такие, какие голоса внутри следует слушать и что делать с остальными?
3. Откуда этот страх выглядеть глупо и что с ним делать?
4. Как обходиться с критикой, почему возникает зависимость от чужого мнения
5. Признаки того, что я себя теряю и способы вернуть себя.

2 День
1. Границы интимности (кому, что, в каком объеме и форме раскрывать)
2. Ценности – результат персональной переработки мира
3. Здоровый авторитет, как ориентир и опора
4. Рецепт хорошего впечатления (что отталкивает, что привлекает)
5. Рецепт хорошего продукта

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

MINDX — это 2 фундаментальных уровня трансформации:

ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ
8 МОДУЛЕЙ НОВЫХ СЦЕНАРИЕВ ER И EMDR-ТЕРАПИИ MONEY
Каждый модуль состоит из лекций, сопутствующих техник и упражнений из разных направлений психологии: ER+EMDR-терапия, эриксоновский гипноз, ДПДГ метода десенсибилизации.

• Сценарий новой жизни
• Сценарий новых программ и ликвидация старых программ
• Сценарий нового Я
• Сценарий магнетизма личности и харизма
• Сценарий богатства и нового уровня
• Сценарий любви и нового уровня в отношениях
• Сценарий нового уровня энергии
• Сценарий нового масштаба и новых скоростей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЭЛИЗАБЕТ БОУЭН
Нет никого добрее нарцисса, пока вы живете по его правилам.

Остерегайтесь! Этот рыцарь – мастер иллюзий. На самом деле он может быть откровенно опасным.

Он может соблазнить вас своими достижениями, разумом и кажущейся безупречной самоуверенностью. Однако его заносчивость, снисходительность, чувство вседозволенности и нехватка эмпатии – зловещие обидчики. Они неизбежно ведут к досадным межличностным стычкам и хроническим трудностям в долговременных отношениях.

Курс будет полезен
Практикующим психологам и психотерапевтам
Студентам психологических факультетов. Людям помогающих профессий
Тем, кто хочет научиться понимать свои взаимоотношения с нарциссами, излечиться от нарциссов, а так же помогать нарциссам в понимания себя.

На курсе вы узнаете

• Кто такой нарцисс. Истоки нарциссизма
  
• Здоровый, патологический и скрытый нарциссизм
• Различия между мужчинами нарциссами и женщинами нарциссами
  
• Особенности матерей и отцов нарциссов
• Особенности детей нарциссов
  
• Партнеры нарциссов
• Преодоление нарциссического насилия

Программа курса

19 января 19:00 мск
1 вебинар
Виды и диагностика нарциссизма

21 января 19:00 мск
2 вебинар
Нарциссическая семья

22 января 19:00 мск
3 вебинар
Дети нарциссов

26 января 19:00 мск
4 вебинар
Созависимость и нарциссизм

28 января 19:00 мск
5 вебинар
Любовь, партнерство и разрыв с нарциссом

29 января 19:00 мск
6 вебинар
Построение взаимоотношений с нарциссом в семье и на работе

3 февраля 19:00 мск
7 вебинар
Шаги исцеления после взаимоотношений с нарциссом

4 февраля 19:00 мск
8 вебинар
Возможности психотерапии нарциссизма

11 февраля 19:00 мск
9 вебинар
Разбор клинических случаев для премиум пакета
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

30 января

Пересмотреть, отпустить и восстановить – главный девиз при работе с довербальным периодом.

На нашем вебинаре мы с вами обсудим, на каком этапе терапии лучше всего работать с ранней травмой?

Как получить доступ к воспоминаниям, которые произошли в раннем детстве, ранили и оставили след?

Разберем, с какими сложностями мы можем столкнуться во время переработки ранних воспоминаний.

Ведущая: Юлия Глазкова, EMDR-терапевт, супервизор, учредитель Ассоциации EMDR Россия.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нейрокоучинг - база для проработки состояния: для взращивания внутренней опоры и закрытия базовых потребностей
В Нейрокоучинге работаем на первых 4 уровнях.

Техника «Локации»:

Локации - это уже про путь в изобилие, денежные запросы и реализацию на максимум.

Дает возможность:

• Брать в проработку широкие запросы.
• За один раз проработать несколько вторичных выгод.
• Проработать несколько психотравм за одну сессию. В результате - клиент получает результат х3.
• Брать запросы, которые сложно сформулировать. Например, «финансовый потолок».
• Проводить финансовые локации, проектные локации, бизнес локации. Есть возможность выхода на более платежеспособную ЦА.
• Работать на уровне каузального плана (моделировать будущую реальность).

Обучение включает в себя 8 разных техник:

Я и работа
Я и бизнес
Я и задуманный проект
Я и какое-то важное событие
Я и кто-то (муж/ дети/ мама)
Я и болезнь
Я и ребенок (проработка материнства)
Я и финансы
Я и эмоции
Я и .... (общее понятие мужчина / женщина / мой лишний вес)

Тариф "Локации + групповые сессии"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Манифест против токсичной продуктивности для выхода из бесконечной гонки за успешным успехом. Вместо прокрастинации, навязанных обществом целей и нервного стресса.

Зачем нам стресс?
Что такое «стресс»?
Внешние факторы
Виды
Как стресс влияет на нас?
Тело
Мозг
Стадии развития стресса
Причины и симптомы стресса
Актуально для всех
Психологические защиты
Прокрастинация
Экологичная адаптация к стрессу
Копинг-стратегии
Кто лучше справляется со стрессом
Стрессоустойчивость
Управление стрессом
Управление через тело
Медитация на расслабление
Как через мозг управлять стрессом
Начни просмотр, если
Вы постоянно выгораете
Избавитесь от внутреннего критика, научитесь переключать фокус с работы, и наладите контакт с телом.
Вы не умеете отдыхать
Освоите упражнения для релаксации, начнете любить и принимать себя не за результаты, а просто так, и обретете досуг.
Вы ставите себе высокую планку
Освободитесь от бесконечного достигаторства, найдете хобби, не связанное с работой, и перестанете пытаться всем понравиться.
Саммари поможет:
Изучить, как культура формирует культ продуктивности, почему нам бывает сложно отдыхать и зачем мы сравниваем себя с другими.
Разберетесь, почему стресс — это не плохо и как проживать его так, чтобы не выгорать после каждой рабочей недели или новых впечатлений.
Рассмотреть, что такое когнитивные искажения, как мозг обманывает нас, и освоить техники для экологичной проработки стресса.
Проанализировать, как работает прокрастинация и перестать залипать в соцсетях вместо качественного отдыха.
Научиться завершать циклы стресса с помощью физических упражнений и ввести спорт в регулярную привычку.
Выяснить, какой формат отдыха подходит именно вам, начать заранее планировать разгрузочные дни и перестать работать 24/7.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторские формулы создания установок (аффирмаций) для тех, кто хочет научиться управлять своими мыслями, чувствами, эмоциями, поступками и желаниями. Тренинг учит преодолению страхов, фобий, управлению гневом и регуляцией нервного напряжения. Программируйте своё подсознание освобождаясь от ограничений для достижения высших результатов в жизни, карьере, финансах! Методики прошли научную апробацию!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Метафорические карты – это эффективный инструмент, с помощью которого можно работать с широким спектром запросом. Данный мастер-класс познакомит вас с использованием МАК в сфере самопомощи. Участники вместе с ведущей будут рассматривать разные варианты работы; учиться самоподдержке и работе с актуализацией ресурсного состояния.

Для кого программа
Программа предназначена для всех, кого интересует данная тема, а также для специалистов: психологов, педагогов, социальных работников.

Цель программы
Раскрыть возможности метафорических ассоциативных карт, как эффективного инструмента самопомощи.

Каждый участник программы получит достаточно полное представление о том, как с помощью метафорических карт возможно работать с темой поддержки и самопомощи.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дневник самопрограммирования - это инструмент, который помогает нам осознанно управлять своей жизнью и достигать поставленных целей. Он представляет собой записную книжку, где мы можем фиксировать наши цели, планы, идеи и прогресс в различных сферах жизни. Для заполнения дневника самопрограммирования можно использовать следующие шаги:
Определите цели: Начните с определения конкретных целей, которые вы хотите достичь в различных сферах жизни, например, работе, финансах, здоровье, отношениях и личностном росте.

Разбейте цели на подцели: Разделите каждую цель на более мелкие шаги или подцели, которые помогут вам достичь основной цели.

Отслеживайте прогресс: Регулярно оценивайте свой прогресс по достижению каждой цели. Записывайте свои достижения, промежуточные результаты и любые препятствия, с которыми вы столкнулись. Вносите коррективы: Основываясь на оценке прогресса, анализируйте, что работает и что не работает. Внесите необходимые корректировки в свои планы и стратегии для достижения целей.

Повторяйте процесс: Продолжайте заполнять дневник самопрограммирования и повторять этот процесс для каждой области жизни, в которой хотите добиться успеха.

Дневник самопрограммирования помогает нам быть осознанными и направленными в достижении наших целей. Он помогает следить за прогрессом, анализировать результаты и вносить необходимые изменения для достижения желаемых результатов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...