Новые складчины | страница 34

​

КАК РАЗВИТЬ СИЛУ ВОЛИ И САМОКОНТРОЛЬ ОПИРАЯСЬ НА ЗНАНИЯ О МОЗГЕ
Практический онлайн-курс на основе когнитивной и поведенческой психологии «Искусство силы воли»


Курс поможет вам разобраться и понять, как работает ваш мозг в вопросах самодисциплины. Даст вам навыки и инструменты для того, чтобы повысить свои ресурсы стрессоустойчивости, развить осознанность, избавиться от прокрастинации, понять, что действительно вам нужно и начать действовать.

Курс "Искусство силы воли" основан на современных научных исследованиях, знаниях в области когнитивной нейробиологии, психологии и философии, адаптированных для современного человека.

Чему учит курс «Искусство силы воли»

1. Как разрушить старые привычки и выработать полезные
2. Правильному взаимодействию со стрессом и техникам осознанности
3. Пониманию основных принципов работы мозга и методике применения этих знаний на практике
4. Побороть медлительность и прокрастинацию, научиться управлять своим вниманием
5. Относиться к себе аккуратно, мягко, с пониманием и при этом развивать силу воли
6. Выстраивать свою жизнь сбалансированно, без выгораний и доводить дела до конца

Cамодисциплина - это Свобода!
Люди часто уравнивают дисциплину с отсутствием свободы или насилием над собой. На самом же деле, все наоборот.

Недисциплинированные люди зависят от настроения, желаний и эмоций. В то время, как самодисциплина включает в себя именно те действия, которые вы планируете, опираясь на разум, а не на эмоциональную импульсивность.

3 причины пройти курс

• Научиться достигать поставленных целей
• Избавиться от вредных привычек
• Изменить свою жизнь

На курсе "Искусство силы воли" мы:
• Подробно раскроем все секреты самоконтроля, формирования новых привычек и избавления от старых
• Научимся понимать себя и принципы работы мозга, касающиеся силы воли и самодисциплины
• Узнаем, как достигать поставленных целей без насилия над собой, мягко и поэтапно внедряя практические техники в свою жизнь.


Программа курса
На протяжении каждой недели вам будут представлены два типа заданий, которые помогут вам стать исследователями силы воли

Первый тип заданий. Развитие внимательности и осознанности
Мы будем наблюдать себя. Учиться замечать, как срабатывают наши неосознанные паттерны мышления и поведения. Понимать какие именно действия и мысли формируют нашу действительность.

Это вопросы о том, что сейчас происходит в вашей жизни. Прежде чем что-то менять, нужно это разглядеть и понять. Для этого мы будем развивать внимательность, осознанность и самосознавание.

Второй тип заданий. Практические стратегии улучшения самоконтроля
Это практические стратегии улучшения самоконтроля, взятые из научных исследований и зарекомендовавшие себя временем. Они помогут вам укрепить силу воли в жизненных испытаниях. Они проверены студентами Стэнфордского университета, участниками программ когнитивно-поведенческой терапии и опираются на новейшие научные исследования мозга. Вы сможете выбрать из них те, которые подходят именно вам.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Любовь - это поистине одно из самых загадочных и невероятных чувств, которые испытывает в своей жизни человек. Ее не сравнить ни с чем другим в этом мире. К большому сожалению любовь не всегда легка и безоблачна.
Она порой может привнести в жизнь горе, разочарование и страдания.
Особенно тогда, когда отношения заканчиваются.
На этом курсе Вы сможете узнать как самостоятельно "отпустить" когда-то любимого человека и начать строить свою новую, счастливую жизнь.
Вам стоит лишь пройти по предложенным шагам

Чему вы научитесь

• Вы "отпустите" чувства к некогда любимому человеку;
• Вам станет гораздо спокойнее;
• Вы перестанете думать только о нем или о ней. Сосредоточитесь на себе, своем хобби, работе и новым знакомствам;
• Вернете себе радость к жизни;
• Продолжите в полную силу заниматься любимым делом;
• Откроете для себя новые возможности;
• И это еще не все положительные изменения, которые могут произойти с Вами после прохождения курса-тренинга

О курсе

На этом онлайн курсе-тренинге Вы будете вместе со мной, психологом Данилой Толмачевым, шаг за шагом идти по своей линии жизни для достижения результата описанного в разделе "Чему Вы научитесь".

Цель и задача этого курса (тренинга) одна единственная - помочь Вам справиться с эмоциями после расставания. Уверен, что Вы пришли именно за этим, ведь так?

Говорят, время лечит. Не всегда это бывает истиной. Часто мы (люди) можем долго переживать после расставания, продолжать любить, но уже не взаимно. Нередко просматривая фотографии, бывая в местах, которые раньше посещали с партнером можно погрузиться в воспоминания и грусть.

Хорошо, если будут лишь воспоминания, а если эмоции сильны на столько, что трудно строить новые отношения, да и вообще знакомиться заново.

Вы знаете, ко мне часто обращаются в состоянии растерянности после расставания, подавленности, апатии, нежелания что-либо делать и двигаться вперед.

Нередко проявляются слезы при воспоминаниях о человеке. Отсутствует стимул к развитию, общению с другими. Теряется смысл в достижении своей заветной цели. Нежелание, и, казалось бы невозможность работать, испытывать удовольствие от жизни. А речи о том, чтобы вновь полюбить другого человека и быть не может.

У Вас также, или немного иначе, как я описал выше?

Создавая курс я рассчитываю на только на положительный результат для Вас. На своих консультациях я работаю индивидуально с каждым человеком. Такой же подход я перенес в прохождение этого тренинга.

Таким образом я предоставляю Вам возможность оказать себе самопомощь. Нередко многие задаются вопросом о том, как разлюбить или как пережить расставание. Вместо рассказа "как" я предоставляю пошаговый план конкретных действий. Они приводят к необходимому результату. Вы же хотите изменений?

Что же нужно будет делать:

1. Сначала я расскажу о том, на чем основаны те техники, которые Вы будете выполнять.
2. Окуну Вас в глубину вопроса зарождения любви у любого человека, т.е. наглядно покажу откуда взялось это чувство и как оно укреплялось.
3. Посмотрим с Вами, зачем нужна эта боль после расставания. Исследуем и выясним ее истинное предназначение.
4. Вы построите собственную линию жизни прошлых отношений от момента зарождения чувств до расставания.
5. Следующим шагом будет проработка первоначальных ощущений влюбленности, самых первых возникших чувств к этому человеку. Отсюда Вас начнет уже "отпускать", а эффект станет реально ощутим.
6. Мысленно или реально (объясню на тренинге) Вы пройдете по прошлым событиям на линии жизни отношений, где возникали сильные эмоции влюбленности. Шаг за шагом Вам будет становиться все легче.
7. Проведем подстройку к будущему, порадуемся положительным изменениям и закончим тренинг.

Это будет не один день, а несколько. После прохождения каждого шага должно пройти немного времени, чтобы Ваш организм полностью принял для себя изменения.

Где-то будет легко, где-то чуть сложнее, а где-то могут быть и слезы. Главное не просто посмотреть курс, а действительно сделать. Выделите для себя немного времени.

Начните с самого малого - дальше будет лучше и легче. Потому, что результат ощутимо пройдет через Вас приятными эмоциями.

И так, начинаем наше путешествие в лучшую жизнь? Тогда вперед и все будет хорошо

Для кого этот курс
Вы чувствуете, что не можете справиться с эмоциями? Хотите наконец "отпустить" от себя чувства к любимому человеку? Трудно начинать новые отношения? Или просто хотите разлюбить, чтобы вновь обрести душевный покой без постоянных мыслей о том человеке?

Программа курса
Введение: неосознаваемая сторона любви

1. Познакомимся?Демо-доступ
2. Как будет достигнут результат: на примере реального человекаДемо-доступ
3. Любовь - цепочка условных триггеровДемо-доступ

Стоит ли возвращать любовь

1. Стоит ли возвращать любовь?
2. Как вернуть любовь: шаги, если этого хочется
3. Хочу расстаться и одновременно не хочу этого: общий знаменатель
4. Как усмирить боль: практика. Зачем она нужна и что хорошего дает

Начинаем отпускать любовь

1. Выстроим линию жизни: от начала до сегодня
2. Научимся "Якорению" нужного состояния
3. Проработаем самые первые эмоции: отпустим их
4. По шагам былой любви: отпускаем до конца
5. Подстройка к новому будущему: заканчиваем

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представьте, что Вы оказались на торжественном вечере в Вашу честь. Все взгляды гостей направлены на вас. Вы ослепительны. Вы грациозны. Вы уверены в себе. Вы — королева этого вечера и своей жизни. Ваш любимый мужчина не сводит с Вас глаз. Все хотят подойти к Вам, заговорить с Вами, выразить свое восхищение. Вы спонтанны, уравновешенны. Вы незабываемы.

В чем Ваш секрет?

Помимо прекрасных качеств и достоинств, Ваш «секрет» в уверенности в себе.

Как я и обещала, мы подготовили для вас программу из 30 упражнений для развития уверенности и сделали ее по символической стоимости.

Если вы сомневаетесь, подумайте о том, как много возможностей вы упускаете просто потому, что не уверены в себе, боитесь озвучить свои желания, выразить свое мнение, настоять на своем, сказать «нет», защитить свои интересы, претендовать на большее, проявить себя и т.д. Между тем, другой жизни не будет. Есть только эта. Здесь и сейчас.

Если вы готовы посвятить от 1 до 15 минут в день развитию уверенности и начать уже сегодня, присоединиться к программе можно по ссылке.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Самооценка, мотивация, кризисы, эмоции — закрываем главные вопросы по психологии личности


Этот курс — для вас, если вы хотите:
1) Понять, что вы чувствуете и почему — что стоит за тревогой, раздражением, страхами
2) Перестать ругать себя за прокрастинацию и найти мотивацию доводить дела до конца
3) Находить радость и смыслы даже в простых повседневных делах
4) Спокойнее относиться к кризисам и видеть в них возможности для роста
5) Развить стабильную самооценку без крайностей — обесценивания достижений или нарциссизма


Программа обучения
1) Типологии личности: как понять себя и других
2) Когнитивные искажения и эмоции: как мозг нас обманывает
3) Самооценка: как справляться с критикой
4) Мотивация и цели: хочу, но не делаю
5) Цели и миссия: как понять, в чём смысл жизни
6) Возрастные кризисы: как преодолевать их, не теряя себя

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дорогие коллеги, приглашаем вас на курс проф. Луи Козолино - выдающегося ученого и клинициста, который внес значимый вклад в интеграцию идей нейробиологии и психотерапии.

Новейшие теоретические открытия в области визуализации мозга показали, что мозг — это орган, который постоянно строится и перестраивается под влиянием опыта человека. На этом шестинедельном курсе, который начнется с обзора областей пересечения нейронаук и психотерапии, Козолино расскажет о процессах, происходящих в мозге: от базовых единиц — нейронов — до сложных систем памяти, языка и организации опыта.
Этот семинар призван дать новые, практически применимые знания специалистам в области как психотерапии, так и образования. Он рекомендован для тех, кто хочет познакомиться с практическим применением научных знаний в контексте отношений.

Профессор Козолино также расскажет о развитии и организации здорового и нездорового мозга и в этой парадигме объяснит такие распространенные проблемы, как тревога и травма, затрагивая научную и клиническую точки зрения. Мы обсудим вопросы эволюции, строения и функционирования нервной системы, связанные с возникновением психологических страданий и процессом исцеления. Все научные знания о работе мозга в рамках семинара будут рассматриваться через призму их практического применения в повседневной жизни и клинической практике.

Цель курса — помочь участникам использовать знания о работе мозга в концептуализации случаев, а также при выборе стратегии терапии и терапевтических взаимодействий.
Курс состоит из 6 двухчасовых лекций будет проходить с синхронным переводом на русский язык. На каждой лекции будет время для вопросов и ответов.

Цели курса

• Понимание процесса эволюции мозга как социального органа и использование этих знаний в психотерапии.
• Участники получат более глубокое представление об аспектах нейробиологии и нейроанатомии, способствующих пониманию симптомов и терапии травм
• Понимание механизмов нейропластичности и способов их активации в психотерапии.
• Участники поймут механизмы возникновения позитивных изменений в травматерапии.
• Изучение процессов изменений в разных форматах психотерапии.
• Участники узнают, почему качество терапевтических отношений играет такую важную роль в исцелении
• Участники смогут понять влияние социальных взаимодействий на субъективный опыт, нейрохимию и здоровье.
• Участники познакомятся с понятиями межличностной нейробиологии, такими как социальный синапс, социостаз, пластичность, обусловленная опытом, и эпигенетика строения мозга

Темы занятий:

№1. Психотерапевт как нейробиолог: отношения, психика и мозг
Это вводная лекция по применению нейробиологии в психотерапии и основам понимания взаимосвязи между психикой и мозгом. Мозг млекопитающих — социальный орган, способный устанавливать контакт с другими людьми и настраиваться на них. Традиции врачевания, уходящие корнями в глубокую древность, основаны именно на процессе установления контакта с мозгом другого человека. Психотерапия работает благодаря силе отношений, которая и помогала нам эволюционировать. Мы обсудим, как люди стали социальными животными и как можно использовать социальные взаимодействия для содействия исцелению, возможному в человеческих отношениях.

№2. Как меняются люди: нейропластичность и развитие
На этом семинаре мы обратимся к научным доказательствам того, что мозг постоянно растет: от эмбриональной фазы до старости. Мозг — орган адаптации, и каждый нейрон в нем вовлечен в борьбу не на жизнь, а на смерть, выстаивает цепочки с соседями, устанавливает значимые связи с другими людьми и способствует выживанию организма. Человек, как и нейрон, не могут существовать в изоляции. Именно стремление к общению и адаптации стимулирует рост мозга и позволяет добиваться изменений к лучшему в психотерапии. Мы рассмотрим нейронную динамику обучения, периоды развития, требующие особого внимания, и роль терапевтических отношений в стимулировании процессов нейропластичности.

№3. Эволюция и истоки психических расстройств
Эволюция — это процесс как решения, так и создания проблем. Эта лекция будет посвящена эволюционным решениям, которые изначально служили выживанию, но позже стали мешать нашему эмоциональному благополучию. Среди этих решений такие аспекты функционирования мозга, как ингибирование речи во время сильного возбуждения, наделение системы страха полномочиями отключать функционирование коры головного мозга и сплочение человеческих групп вокруг альфа на смеси привязанности и страха. Мы обсудим применение этих знаний при выборе и использовании терапевтических теорий и техник в психотерапии.

№4. Латеральность и память: нейронная архитектура бессознательного
Сознательному восприятию доступна лишь небольшая часть нейронных процессов. За полсекунды, которые проходят между ощущением и восприятием, наш мозг создает реальность, которая кажется нам объективной реальностью текущего момента. За эти полсекунды разные аспекты функционирования мозга создают то, что мы называем бессознательным, и оказывают сильнейшее влияние на наше функционирование. Мы обсудим способы понимания, считывания и использования бессознательной и имплицитной обработки информации для оказания психотерапевтической помощи.

№5. Ранний травматический стресс: фрагментация собственного Я и Другого
Раннее развитие закладывает основу нейронных и психологических процессов, к которым относятся регуляция аффектов, схема привязанности, самооценка и развитие высших психических функций. Биологическая, психологическая и социальная адаптация, помогающая справиться со стрессом в раннем детстве, влияет на процессы развития во всех сферах жизни. Многие из наших клиентов сохраняют ранние детские реакции, которые влияют на когнитивное, эмоциональное и социальное функционирование. Понимание этих факторов может помочь в выборе метода терапии и интервенций, чтобы они соответствовали сильным и слабым сторонам клиента. Мы разберем влияние ранней травмы на память, социальное функционирование и высшие психические функции.

№6. Понимание работы мозга при концептуализации случая
На заключительной встрече мы обсудим практическое использование знаний по нейробиологии в терапии, в том числе для проведения психообразования, при выборе терапии и для совмещения психологических и биологических интервенций. Я приведу примеры из собственной практики и приглашу участников поделиться своим опытом и экспериментами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...