Новые складчины | страница 34

​

Основные преимущества меню:

• Готовые решения завтраков, обедов и ужинов для всей семьи на неделю
• Вам не придется думать, как составить сбалансированный рацион
• Рецепты простые и легкие в приготовлении
• Меню поможет сбросить вес, не голодая
• Рецепты направлены на профилактику многих болезней и помощь в борьбе с ними
• Вы избавитесь от отеков и проявлений целлюлита
• И убедитесь, что полезное питание — это не ограничения, а вкусные, разнообразные блюда

Пакет Выгодное предложение
Весеннее меню + гайд «Как разнообразить свое питание во время православного поста» с рекомендациями и рецептами постных блюд + рецепты полезных блинов на Масленицу

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Основные преимущества меню:

• Готовые решения завтраков, обедов и ужинов для всей семьи на неделю
• Вам не придется думать, как составить сбалансированный рацион
• Рецепты простые и легкие в приготовлении
• Меню поможет сбросить вес, не голодая
• Рецепты направлены на профилактику многих болезней и помощь в борьбе с ними
• Вы избавитесь от отеков и проявлений целлюлита
• И убедитесь, что полезное питание — это не ограничения, а вкусные, разнообразные блюда

Пакет Выгодное предложение
Весеннее меню + гайд «Как разнообразить свое питание во время православного поста» с рекомендациями и рецептами постных блюд + рецепты полезных блинов на Масленицу 2024

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На курсе вы освоите методы профилактики деменции и улучшения ментального здоровья, чтобы с возрастом жить как хочется, а не как получится:
Ваш мозг станет работать в разы эффективней. Вы навсегда забудете про ощущение «тумана в голове»
Вы перестанете переедать и сможете справляться с эмоциями без помощи еды
Вы будете устойчивы к происходящему вокруг вас - никто не сможет испортить вам настроение, сбить вас с толку или подавить
Вы выстроите такой глубокий контакт с телом, что будете постоянно испытывать чувство внутренней защищенности
Вы улучшите память и сможете избежать деменции в будущем, чтобы продлить активное долголетие

Программа курса:
Модуль 1. Основы ментального здоровья
1. Главные составляющие и общие направления ментального здоровья
2. Питание для здоровья мозга
3. Основные продукты и принципы составления рациона
4. Ортомолекулярная медицина для ментального здоровья
5. Ароматерапия как метод управления настроением
Модуль 2. Тревожность — особенности диагностики и лечения
1. Интегративный подход: подбор диеты, контроля стресса и гигиены сна
2. Витамины и минералы для снятия беспокойства
3. Телесная терапия тревоги и практики рефлексологии
4. Практики ароматерапии
5. 5 приложений которые помогут справиться с тревогой
6. Микропрактики для управления настроением
7. Повышение стрессоустойчивостиМодуль 3. Ментальное здоровье, как «таблетка» от старости
Четкие пошаговые протоколы когнитивных нарушений и деменции. Мы подключим очень много инструментов: питание, фитотерапию, ортомолекулярную медицину, рефлексологию, ароматерапию. Телесно – двигательные практики
Модуль 4. Как справляться с накопленными травмами используя нейропластичность мозга (Нормализация сна. Глубокая забота о себе)
Вы освоите методики избавления от накопленных психотравм и переизбытка стресса. Сможете наладить сон и вернуть свое внутреннее спокойствие
Модуль 5. Как справиться с эмоциональными перееданиями
1. Расстройства пищевого поведения
2. Как перебороть внутреннее сопротивление изменениям привычек питания
3. Как настроить мозг на позитивные изменения

Автор курса: Юлия Резникова - натуропат, д-р (Ph.D), руководитель медицинского центра VitaTeva (Израиль)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чему вы научитесь на курсе:

• Находить и собирать кулинарные травы. Мы сконцентрируемся на 12 видах растений и изучим их во всех аспектах: где растут, чем отличаются от двойников, когда и какую часть растения можно собирать, особенности вкуса, как готовить, как запастись на зиму
• Заменять привычные ингредиенты дикоросами. Вы научитесь готовить с травами все виды блюд: салаты, закуски, паштеты, рагу, горячие блюда, квасы, уксус, хлебцы, чипсы, заготовки, чаи. Узнаете, какими сезонными дикоросами можно запастись на весь год.
• Радовать друзей. Ваши новые знания о травах станут хорошей темой для позитивного общения с друзьями. Вы сможете рассказать им интересные факты о природе и порадовать необычными угощениями. Вы сможете сами организовать для ваших друзей гастрономический тур в лес.
• Получать максимум впечатлений от природы. У вас будет описание основных циклов природы: какие травы собирать, что из них готовить и как запасать на зиму. Это созидательное и приятное занятие на всё лето. И тогда вы скажете: это было самое длинное лето в моей жизни!

Где собирать дикоросы:

• Идеально, если у вас есть свой участок, где можно объединить традиционное земледелие и природное собирательство. Если участка нет, то начните сначала выходить на природу и присматриваться к травам. Это поможет вам замедлиться и отключиться от суеты.
• Для еды можно выбрать растения, которые вкусны, не обладают ярко выраженным лечебным эффектом и сочетаются с привычными продуктами. Достаточно знать 3-5 трав, которые растут в вашем регионе.

Что можно приготовить из трав:

• Травы можно есть сразу после сбора - в биогенном виде. Считается, что течение 15 минут после сбора в растении есть живая энергия земли.
• Из свежих трав можно готовить смузи, салаты, песто, хлебцы и чипсы.
• Вы можете сделать травы дополнением к привычным ингредиентам для ваших блюд. Их можно использовать для супов, рагу, пирогов, выпечки.
• Особый способ приготовления и заготовки на зиму - ферментация. Квасы, домашний уксус, кимчи, квашеные черешки, каперсы из бутонов одуванчика - это лишь малый перечень ферментированных блюд.

Программа курса:

• Восстановление связи с природой.
• Изучение и выбор трав.
• Применение в кулинарии свежих трав.
• Готовим основные блюда из трав.

Формат обучения:

• Видео-уроки и материалы для скачивания. Материалы размещены на специальной платформе. В курс входит более 30 видеороликов. Материалы оформлены в пакет для скачивания и останутся с вами навсегда
• Онлайн-встречи и общение с авторами и участниками курса. Вы получите приглашение на онлайн-встречи, у вас будет прямой контакт с авторами курса. У вас будет доступ к чату других участников и выпускников предыдущих потоков курса.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

С помощью советов из нашей книги вы сможете решить не только что и как есть в Рамадан, но и проблемы со здоровьем.
Особенно если и после Рамадана продолжите следовать им.

ВЫ ПОЛУЧИТЕследующее
Что такое мусульманский пост
Сила намерения
Кому можно не держать пост
Пост с точки зрения здоровья

Наука сна
Заготовки
Легкие блюда
Супы
Основные блюда
Десерты
Меню на неделю
Ураза-байрам
Об авторках
Далили и исследования
Питание во время поста
Варианты рационов в пост
Пищевая плотность
Разрешенные и запрещенные продукты
Нерекомендованные продукты
Рекомендованные продукты
Финики
Как выстраивать рацион
Ощущения от смены рациона
Жажда во время поста
Освежающие напитки
Рецепты.
Здоровое меню

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...