Новые складчины | страница 27

​

Сборник содержит 30 вариантов завтрака
с просчитанным КБЖУ на порцию.

Формат - электронная книга
Дата выпуска - апрель 2023 г

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Есть, стройнеть и молодеть
Курс от врача, эксперта по питанию, нутрициолога

Польза специй очевидна.
Как не утонуть в этом выборе и взять только то, что действительно нужно?
Как ориентироваться в этом многообразии и ценовых категориях?
Как выбрать наиболее качественную приправу?
Какие из приправ содержат наибольшее количество антиоксидантов, которые будут омолаживать Ваш организм?

Курс “В мире специй и пряностей” поможет Вам сориентироваться в несметном количестве пряных вкусов - станет Вашим гидом в правильных вкусовых сочетаниях, выборе и покупке пряностей и специй для Вашей красоты и молодости!

Программа курса 2-й день
1. Успешное сочетание трав для приправы, чтобы это можно было есть, а не выкинуть:
Как выбрать "свою" пряность и почему Вам что-то нравится, а что-то нет - Ваши вкусовые предпочтения.
Приготовление идеальной приправы для себя - которая подходит именно ВАМ, а не которую до Вас уже кто-то смешал.
2. Становимся спецами по пряностям - учимся их выбирать:
Как отличить качественную траву от подделки
Как подделывают травы
Как бестолково мешают приправы
Как называют всеми любимую приправу, от которой, по словам продавцов, "за уши не оттянешь" и почему
Почему самый обычный черный перец такой разный и как его выбрать правильно
Какой перец сложно найти на полках магазина и почему
Бонус:
Пряные рецепты для омоложения

Автор: Екатерина Пегова
Врач. Нутрициолог. Психолог
Эксперт в области питания и здоровья, организатор и лектор фестивалей питания
Автор и ведущая лекций по здоровью и здоровому питанию

День 2
Цена: 4600р.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Есть, стройнеть и молодеть
Курс от врача, эксперта по питанию, нутрициолога

Существует ли легкий путь к красоте и здоровью без изнурительных диет и бесконечных физических упражнений?
Каждая женщина задает себе такой вопрос: Что бы такое сделать, чтобы стать стройнее?
Есть волшебный метод - активно используйте специи в своем рационе!

Почему именно специи помогут Вам стать красивее, моложе и здоровее?
Искусство применять и сочетать в одном блюде различные пряности для того, чтобы придать пище особый вкус и целебные свойства, восходит к священным писаниям — Артхашастре и Аюрведе.
Аюрведа утверждает, что в каждом блюде должны сочетаться шесть вкусов: горький, вяжущий, соленый, острый, сладкий и кислый. И до сих пор индийские повара применяют именно этот принцип, чтобы скомбинировать набор пряностей в блюде.
Но приправы добавляют не только, чтобы улучшить вкусовые качества приготавливаемого блюда.

Кроме этого специи:
➢ Укрепляют иммунитет
➢ Успокаивают нервную систему
➢ Оказывают противовоспалительное действие
➢ Помогают сбросить лишний вес
➢ Обладают мочегонными свойствами
➢ Улучшают работу желудочно-кишечного тракта
➢ Замедляют старение организма
➢ Положительно влияют на работу сердца и сосудов
➢ Нормализуют гормональный фон
➢ Понижают уровень холестерина и сахара в крови

Польза специй очевидна.
Но как разобраться в этом огромном мире различных трав, приправ и пряностей?
Можно ли вкусно готовить, лечить, экономить на косметике и оставаться вечно молодой с помощью специй?

Недавние исследования Оксфордского и Гарвардского университетов и китайской Академии медицинских наук показали, что люди, ежедневно или через день употребляющие пряную пищу, имеют меньший риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний и обладают здоровой кожей.
Если Вы регулярно будете добавлять в пищу правильные приправы, Вы сможете выглядеть минимум на 10 лет моложе!
В любое время, вне зависимости от сезона, Вы можете купить огромное количество пряностей и специй.

Как не утонуть в этом выборе и взять только то, что действительно нужно?
Как ориентироваться в этом многообразии и ценовых категориях?
Как выбрать наиболее качественную приправу?
Какие из приправ содержат наибольшее количество антиоксидантов, которые будут омолаживать Ваш организм?

Курс “В мире специй и пряностей” поможет Вам сориентироваться в несметном количестве пряных вкусов - станет Вашим гидом в правильных вкусовых сочетаниях, выборе и покупке пряностей и специй для Вашей красоты и молодости!

Программа курса 1-й день
1. Сохранение молодости:
Сколько молодости в Вас осталось? Как и чем еще будем измерять молодость?
Самый мощный антибиотик. Лечит язву, сохраняет молодость, снижает сахар в крови, помогает в лактации, убирает боль, разжижает кровь, убирает газообразование. Доступен каждой хозяйке - лекарство в твоей тарелке без аптек.
Антиоксиданты для деловых хозяек - для тех, у кого нет возможности регулярно готовить вкусные блюда.
2. Можно ли только травами обеспечить себе защиту от старения?
3. Что еще омолаживает, кроме трав? Самые мощные антиоксиданты - витамины. Какие, где и сколько брать, чтобы не навредить здоровью.
Бонус:
Пряные рецепты для омоложения

Автор: Екатерина Пегова
Врач. Нутрициолог. Психолог
Эксперт в области питания и здоровья, организатор и лектор фестивалей питания
Автор и ведущая лекций по здоровью и здоровому питанию

День 1
Цена: 4600р.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс необходим если…

• Важно разобраться с процессом пищеварения
• Хотите понять механизм развития нарушений со стороны ЖКТ
• Интересно узнать достоверную информацию из уст лидера мнений с опытом работы
• Желаете получить ответы на спорные вопросы в теме ЖКТ
• Необходимо сформировать рацион питания при обострениях ЖКТ, а также поддержания его здоровья
• Хотите улучшить пищеварение в желудке, восстановить желчеотток и перистальтику кишечника
• Мечтаете улучшить состояние кожи и волос
• Стремитесь узнать, какие продукты-пробиотики нужно включать для здоровья микробиоты
• Важно узнать, какие нутрицевтики безопасны и эффективны при работе с ЖКТ

Спойлер: Из чего состоит обучение

Курс состоит из 3 модулей по 4–5 уроков в каждом. Вы подробно узнаете о работе желудочно-кишечного тракта и наладите его механизм. Более того, научитесь грамотно с точки зрения пищеварения составлять свой рацион.

Блок 1. Верный старт для здорового желудочно-кишечного тракта.
Урок 1
Знакомство. Самодиагностика состояния ЖКТ.

Блок 1. Верный старт для здорового желудочно-кишечного тракта
Урок 2
Простым языком о важном: базовые анализы ЖКТ.

Блок 1. Верный старт для здорового желудочно-кишечного тракта
Урок 3
Готовим дом и холодильник. Учимся планировать рацион.

Блок 1. Верный старт для здорового желудочно-кишечного тракта
Урок 4.
Free FODMAP диета: этапы и правила. Исключаем 4 продукта воспаления.


Блок 2. Пазл нашего пищеварения
Урок 1
Рекомендации при ГЭРБ, гастрите и что делать с Helicobacter pylori. Продукты для активности желудка.

Блок 2. Собираем пазл нашего пищеварения
Урок 2
Желчный пузырь, поджелудочная железа и печень. Конструктор еды для желчеоттока.

Блок 2. Собираем пазл нашего пищеварения
Урок 3
Восстановление функции кишечника. Микробиота. Протокол 4R.

Блок 2. Собираем пазл нашего пищеварения
Урок 4
Конструктор еды для здорового кишечника.

Блок 2. Собираем пазл нашего пищеварения
Урок 5
Протокол нутрицевтиков по работе с желудочно-кишечным трактом.

Блок 3. Безопасный детокс
Урок 1
Вся правда о детоксе.

Блок 3. Безопасный детокс
Урок 2
Detox меню на неделю с подсчётом БЖУ.

Блок 3. Безопасный детокс
Урок 3.
Разбор практических случаев и тактика при запорах.

Блок 3. Безопасный детокс
Урок 4.
Разбор практических случаев и тактики при акне и выпадении волос.

Спойлер: Автор курса Светлана Незванова

Врач-диетолог, гастроэнтеролог. Нутрициолог (Первый МГМУ имени И.М. Сеченова). Организатор здравоохранения. Анти-эйдж терапевт. Врач ассоциации врачей превентивной и интегративной медицины PreventAge. Стаж работы — более 13 лет.
Участник ассоциации спикеров СНГ. Спикер на Медицинском Международном инвестиционном форуме ММИФ-2020. Спикер на Международном форуме БАД-EXPO.
Разработала авторский метод снижения веса. Вошла в международный консилиум врачей в области Kето-диеты, LCHF-диеты и GAPS протокола.
Эксперт Первого канала, ТВЦ, Репортер, Россия 24, Лайфхакер.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

СБОРНИК 50 ПОСТНЫХ РЕЦЕПТОВ СОДЕРЖИТ РАЗДЕЛЫ:

-завтраки
-горячие блюда и супы
-салаты
-десерты

ПОДОЙДЕТ:

-к Великому православному и др. постам
-тем, кто хочет облегчить нагрузку на ЖКТ
-людям с непереносимостью лактозы
-веганам/вегетарианцам

КАЖДЫЙ РЕЦЕПТ ВКЛЮЧАЕТ:
Список ингредиентов к каждому блюду, чтобы упростить поход в магазин и готовку
Подробное описание процесса приготовления, благодаря которому у вас точно получится вкусно!

Калорийность блюда, содержание белков, жиров и углеводов
(кроме детских сборников)

Я знаю, что часть людей отказывается от употребления животной пищи: мяса, птицы, морепродуктов, яиц, молочных продуктов и т.д.
Кто-то делает это из гуманистических соображений, кто-то таким образом облегчает нагрузку на ЖКТ, кто-то соблюдает пост.
Я уважаю любой выбор.
Но знаю, насколько сложно найти вкусные постные блюда, поэтому с любовью собрала этот сборник для вас и протестировала каждое блюдо лично.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

3-дневный онлайн-интенсив от Академии «PRO-Здоровье»
для тех, кто хочет разобраться в своих анализах крови, восстановить работу своего ЖКТ и улучшить состояние своего здоровья

«Формула здоровья» для вас, если:

• Хотите разобраться в своих анализах, выявить и устранить реальные причины плохого самочувствия
• Хотите устранить железодефицит
• Есть проблемы с ЖКТ, печенью и пищеварением, сниженный иммунитет и частые простудные заболевания
• Низкий уровень энергии и состояние «утром встал — уже устал» стали вашей нормой жизни
• Хотите разобраться со своим питанием и понять почему тянет на сладкое/мучное/жирное/соленое
• У вас сухая кожа, выпадают волосы, ломкие ногти и вы хотите улучшить свой внешний вид за счёт питания, а не походов к косметологам
• Есть дефициты витаминов и вы хотите разобраться, как их восполнять

Программа интенсива
День 1. Топ-3 основных анализа для оценки здоровья. Эфир с Ксенией Глинкиной (Чёрной)

Вы узнаете:

• какие топ-3 анализа сдавать

• как по внешним признакам определить дефициты витаминов в организме

• как питаться на основе анализов, чтобы восстановить здоровье, повысить иммунитет и улучшить внешний вид

День 2. Коррекция питания на примере железодефицита: разбор кейса. Практикум с Ксенией Глинкиной (Чёрной)

Вас ждут:

• мифы о железодефиците

• анализы, которые важно проверять, чтобы выявить и устранить причины анемии

• внешние признаки дефицита железа

• секреты восстановления железодефицита без лекарств: разбор кейса

День 3 .Детокс печени: мифы и правда, нутрицевтики для поддержания здоровья печени. Практикум с Инной Павловой,
Вас ждут:

• мифы и правда о детоксе печени

• внешние признаки того, что ваша печень просит о помощи

• питание и нутрицевтики для восстановления и поддержания здоровья печени

Результаты:

• Вы узнаете, какие топ-3 анализа сдавать, чтобы вовремя устранить проблемы со здоровьем
• Поймёте, как по внешним признакам выявить железодефицит и как его восполнить
• Разберетесь, как восстановить работу печени, повысить иммунитет и вернуть себе здоровье

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наступает самая прекрасная пора года и я жду тебя в новом летнем сезоне своего проекта лето lifestyle, если:

• Ты не совсем довольна своим внешним видом, самочувствием, состоянием кожи и цветом лица
• Не ощущаешь энергии и внутренних сил
• Хочешь восстановить эмоциональное благополучие, по-настоящему сиять снаружи и изнутри
• Хочешь наладить свое питание, наслаждаться каждым летним днем и радоваться своему отражению в зеркале

Программа:

• 107 сезонных летних рецептов с подробным расчетом калорийности и БЖУ по всем продуктам
• Питание для получения необходимых антиоксидантов и витаминов, обеспечивающих сияние кожи, отличное самочувствие и высокую энергию
• Выстраивание защиты организма изнутри от старения и вреда окружающей среды
• Формирование осознанности в питании и нового взгляда на выбор продуктов исходя из их влияния на внешность и молодость
• Построение системы сезонного летнего ухода за кожей в зависимости от её типа, нюансов и особенностей
• Изучение активных действующих веществ необходимых вашей коже для защиты и преображения летом
• Проявление любви к себе через ежедневную бьюти-рутину и заботу о себе
• Формирование устойчивости к ежедневным стрессам
• Будем учиться выстраивать личные границы, ставить себя на 1 место, прислушиваться к своим потребностям и по-настоящему любить себя

Что нового в лето lifestyle?
33 новых урока + полный расчет КБЖУ всех 107 рецептов

Что входит в тариф Базовый?

• 4 недели участия
• Чат с Еленой и участницами проекта
• 92 летних рецепта
• Прямые эфиры с Еленой
• Тест на определение типа кожи и её особенностей (получение рекомендаций по уходу, исходя из ваших результатов теста)

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

С помощью эффективной и вкусной программы питания
О ПРОГРАММЕ ПИТАНИЯ:

• Расписан рацион на 30 дней
  Вкусное и разнообразное меню каждый день
• Меню включает в себя доступные продукты и простые рецепты
  Основные продукты: Крупы, мясо, курица, рыба, овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, орехи
• Каждый день в программе — это 4 или 5 приемов пищи (завтрак, обед, ужин и 1-2 перекуса)
  Рецепты расписаны подробно, с указанием граммовки и КБЖУ приемов пищи

Для кого меню:

• Для всех, кто давно мечтал похyдeть! Программа рассчитана для женщин.
  
• Для тех, кто ходит на фитнес, но не видит результат
• Для тех, кто хочет похудеть без голодовок и скучных и однообразных диет
• Тех, кто желает вести здоровый образ жизни и хочет познакомиться с правильным питанием

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Похудей за месяц до 7 кг без жестких диет!
С помощью эффективной и вкусной программы питания

О Программе питания:

• Расписан рацион на 31 день. Вкусное и разнообразное меню каждый день
• Меню включает в себя доступные продукты и простые рецепты
• Основные продукты: Крупы, мясо, курица, рыба, овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, орехи
• Каждый день в программе — это 4 или 5 приемов пищи (завтрак, обед, ужин и 1-2 перекуса)
• Рецепты расписаны подробно, с указанием граммовки и КБЖУ приемов пищи

Для кого меню:

• Для всех, кто давно мечтал похyдeть! Программа рассчитана для женщин.
• Для тех, кто ходит на фитнес, но не видит результат
• Для тех, кто хочет похудеть без голодовок и скучных и однообразных диет
• Тех, кто желает вести здоровый образ жизни и хочет познакомиться с правильным питанием
• Для тех, кто хочет разнообразить свой рацион вкусными и полезными рецептами

Меню составлено на 31 день
Бонус: шпаргалка по самостоятельному составлению рациона

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На курсе вы:
Сделаете действительно полезные запасы на зиму - без варки, без воды, без сахара - только дары природы и мёд
Научитесь готовить необыкновенный мёд с ароматом, послевкусием и действием любимых трав и ягод
Сможете создать эликсиры для доброго сна, для крепкого иммунитета, для продления молодости, для собранности и энергии, для борьбы с простудой и другие для всей семьи

Узнаете:
Все тонкости и нюансы приготовления медовых эликсиров, которые можно хранить при комнатной температуре
Какие процессы желательны и какие недопустимы
Из чего можно и из чего категорически нельзя
Как принимать и какие есть противопоказания
Какие эликсиры можно есть как вкусняшку, а какие для курсового оздоровления

Курс состоит из
наглядного видео мастер-класса "Приготовления медового эликсира"
и далее 15+ уроков с особенностями по различным цветам,
травам, летним и осенним ягодам ягодам и кореньям

2900 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научитесь составлять полноценные рационы, работать с готовыми протоколами питания клиентов или готовьте простые и вкусные рецепты для себя и своей семьи.

Вам точно нужен курс, если вы:

• Нутрициолог и хотите повысить квалификацию и средний чек на свои услуги
• Хотите проводить на кухне меньше времени, но готовить вкусно, полноценно и разнообразно
• Давно планируете вкусно, разнообразно питаться, но не знаете с чего начать и где искать информацию
• Хотите позаботиться о здоровье близких с помощью питания
• Хотите следить за своим здоровьем, питаться разнообразно, не нарушая врачебной диеты
• Вы — фуд-блогер или начинающий блогер, используйте курс для продвижения и нового взгляда на еду

Программа:
1 МОДУЛЬ — ОСНОВЫ КУЛИНАРИИ
Основы кулинарного мастерства от шеф-повара.
Состав продуктовой корзины.
Экология образа жизни и кухонного пространства.
Основы полноценного питания и способы сохранения.
Принципы полноценного рациона — полноценные завтраки, обеды и ужины.

2 МОДУЛЬ — ПОЛНОЦЕННЫЙ РАЦИОН НА ПРОТОКОЛАХ ПИТАНИЯ
Как питаться полноценно на элиминационном протоколе
Как питаться полноценно на протоколах — ДЕТОКС, FODMAP, GAPS, Антикандида.
Как питаться полноценно на протоколах ПАЛЕО, АИП, LCHF
Как питаться полноценно на вегетарианском стиле питания и питании для веганов.
Как взломать пищевые стереотипы с помощью фудхакинга.

3 МОДУЛЬ — КУЛИНАРНЫЙ МАСТЕР КЛАСС И «ВКУСНЫЕ» ФОТОГРАФИИ
Вкусная фотография.
Звезда кулинарных мастер классов.

Вы научитесь:

• Составлять полноценное персонализированное меню для себя и ваших клиентов
• Готовить быстро полноценную разнообразную еду для себя и своих близких
• Техникам и конструкторам для создания собственных кулинарных рецептов
• Выбирать продукты, кухонные гаджеты, посуду и бытовую химию
• Готовить вкусно и разнообразно, даже если врач рекомендовал исключить какие-либо продукты из рациона
• Составлять фуд-контент и проводить мастер классы по полноценной кулинарии

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ИСЦЕЛЯТЬ ВАС ФАPM КОМПАНИЯМ НЕ ВЫГОДНО. ЗДОРОВЫЕ НЕ ИНТЕРЕСНЫ. БОЛЬНЫЕ НЕСУТ ДЕНЬГИ.

Вот почему наша детокс программа дает вау результат - СНИМАЯ ХРОНИЧЕСКИЕ ДИАГНОЗЫ, когда таблетки не помогали по 15-30 лет…

Я прошу участников марафона убирать все свои лекарства, бады и витамины и пройти очищение и детоксикацию организма. За 10 дней первые результаты уже видны. Пройдя 21 день очищения, уходят многие из симптомов беспокоившие годами. Потому что мы идем В ПРИЧИНУ❗️Очищая тело, даем ему резерв для самовосстановления.

Сейчас участники марафона проходят оздоровительному голодание , и если вы не с ними, есть возможность приобрести методичку и пройти детокс программу самостоятельно, в удобное для вас время❗️

ФитоДетокс рассчитан на 21 день во время которого вы восстанавливаете свое здоровье благодаря разработанным для программы очищения фитосборам, здоровому питанию и пошаговой инструкции изложенной в методическом пособии ФИТОДЕТОКС!

Вы самостоятельно можете пройти 36 часов голодания на воде и травах и безопасно выйти из голода. Также к методичке прилагается подробное меню для этапа подготовки к голоду и восстановлению после очищения.
Научитесь делать массаж внутренних органов, снимая спазмы и улучшая пищеварение.

Получите комплекс занятий йога-терапией

Рецепты сборов: антипаразитарный, подготовительный, противопростадный, восстановительный.

Полная инструкция по безопасному очищению организма, паразитарной чистке, правильному питанию на 49 страниц! Содержит специальные упражнения, книгу рецептов от опытного диетолога, схемы фитотерапии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Меню с КБЖУ на месяц: 15 завтраков, 15 обедов и 15 ужинов
• Более 100 видов перекусов

Берем тариф: "Только меню": Меню с КБЖУ на месяц, инструкция к меню, подборка перекусов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЛАГЕРЬ — это беззаботное место, где вас кормят, организуют интересный досуг, отправляют спать по расписанию и оздоравливают.

Полностью сформируете полезный, разнообразный и вкусный рацион питания на каждый день и вернётесь с готовым сборником рецептов
Окрепнете физически, будете с удовольствием включать тренировки в каждый свой день и похвастаетесь своей подтянутой фигурой
Насладитесь аромамаслами и разберётесь, как их применять на постоянной основе, а ваш дом наполнится шикарными ароматами
По-настоящему оживёте, взбодритесь и зарядите своих домашних своей кипучей энергией и энтузиазмом

Начальник лагеря – Наталья Шульга:

• Консультант по питанию
• Ароматерапевт и парафармацевт
• Разработчик образовательных программ по нутрициологии в партнёрстве с Первым Московским государственным университетом им. И. М. Сеченова
• Спортивный нутрициолог ISSAA
• Персональный тренер IHP по функциональным нагрузкам
• Специализация – реабилитация после травм, оптимизация пищевого поведения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЛАГЕРЬ — это беззаботное место, где вас кормят, организуют интересный досуг, отправляют спать по расписанию и оздоравливают.

Полностью сформируете полезный, разнообразный и вкусный рацион питания на каждый день и вернётесь с готовым сборником рецептов
Окрепнете физически, будете с удовольствием включать тренировки в каждый свой день и похвастаетесь своей подтянутой фигурой
Насладитесь аромамаслами и разберётесь, как их применять на постоянной основе, а ваш дом наполнится шикарными ароматами
По-настоящему оживёте, взбодритесь и зарядите своих домашних своей кипучей энергией и энтузиазмом

Начальник лагеря – Наталья Шульга:

• Консультант по питанию
• Ароматерапевт и парафармацевт
• Разработчик образовательных программ по нутрициологии в партнёрстве с Первым Московским государственным университетом им. И. М. Сеченова
• Спортивный нутрициолог ISSAA
• Персональный тренер IHP по функциональным нагрузкам
• Специализация – реабилитация после травм, оптимизация пищевого поведения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...