Новые складчины | страница 5

​

Вы давно просили продолжение функциональной йоги. Мы подготовили кое-что интересное.

Это 30 практик по 30–35 минут с интересными функциональными задачами, которые направлены на укрепление кора и увеличение двигательного диапазона. Рекомендуем заниматься каждый день, чтобы увидеть результат тренировок. Программа подходит для тех, кто хотя бы чуть-чуть знаком с йогой.

Каждая тренировка поделена на три части. Повторяющаяся разминка, чтобы запомнить её и уделить внимание состоянию, дыханию и ежедневному прогрессу. Основная часть наполнена различными координационными, балансовыми и силовыми задачами. И полноценная часть с расслаблением в шавасане.

Давайте начнём с первого класса.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 6 лет.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Глобальное наполнение энергией за 12 занятий: хватит на все, даже на следующую жизнь!
Дыхание. Йога. Звукотерапия
Когда вы полны сил, вам не нужна мотивация!
Вы просто идете и делаете, потому что у вас много энергии.
Вы можете чувствовать себя легко и хорошо при достижении больших целей.

Что вас ждет в клубе ВДОХновение?

• Дыхательные практики
  Мы активизируем оба полушария мозга и меняем свой гормональный коктейль целенаправленным потоком воздуха. Клетки АТФ начинают производить больше энергии. Митохондрии омолаживаются. Происходит глобальное наполнение энергией.
  Вибрация запускает процессы омоложения и улучшает эмоциональное состояние.
  Правильно выстраивает тело – органы занимают природное положение. Ваше тело, как новенькая машина начинает слаженно работать. Эмоции выравниваются.
  
  
• Йога Айенгара
  Правильно выстраивает тело – органы занимают природное положение. Ваше тело, как новенькая машина начинает слаженно работать. Эмоции выравниваются.
  
  
• Звуко-терапия
  Вибрация запускает процессы омоложения и улучшает эмоциональное состояние.
  
  
• Утренняя йога
  Расслабляет тело, психику и настраивает на работу и продуктивность в течение дня.
  
  
• Восточные танцы и стриппластика (в записи)
  Повышаем гибкость тела, развиваем свою женственность и сексуальность. Танцы благотворно влияют на женскую репродуктивную систему, усиливая поток крови к органам малого таза.

Какой результат вы получаете от занятий

После первого занятия
Вы ощущаете мощный эмоциональный подъем и прилив сил, дышите полной грудью.
Начинается профилактика всех вирусов (в том числе коронавируса), заболеваний сердца и сосудов.
На лице сразу же меньше отеков.
Вы вспоминаете, как это: быть живой!
Одним занятием решается проблема кофе.
Приходит в движение лимфа и мощным потоком собирает токсины.

Через 2 недели занятий
Укреплен местный иммунитет – внутренний барьер против вирусов.
Спадает отечность по всему телу. Закрепляется ровная осанка.
Окружающие начинают замечать ваше внутреннее сияние.
Вам становится лучше, вы чувствуете, что выход есть!
Проходят мигрени, налаживается работа ЖКТ.
Поднимается либидо

Через 1 месяц занятий
Энергия удваивается. Настроение стабильно приподнятое.
Вы дышите полной грудью, спина больше не болит.
От отеков не осталось и следа.
Если есть «горб», холка – они заметно уменьшились.
Вы забываете про ПМС, в жизнь вернулся яркий секс.
С тела исчезли 2 и больше лишних кг.
Вы ожили! Продолжайте в том же духе!

Через 3 месяца
Ваши хронические проблемы (особенно, гинекология, ЖКТ, анемия) начинают уходить.
Восстанавливается сердечная мышца. Дыхательный объем легких увеличивается с 0,5 до 3 литров.
Энергия утраивается, вы порхаете! Вы надежно в теме здорового образа жизни!
Не останавливайтесь!

Об авторе:
Марина Ерохина / Марина Rawway
Учитель дыхательных и медитативных практик (диплом Академии дыхательных практик)
Натуропат (диплом Института практической нутрициологии и натуропатии), 13 лет практики
Детокс-коуч (диплом Международного института интегративной нутрициологии)
Спортивный диетолог и нутрициолог (диплом академии медицинского образования)
Практикующий звукотерапевт. Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара

Абонемент на месяц
12 онлайн занятий от Марины (а также все занятия в записи, которые уже есть в клубе)
Занятия проходят в телеграме и Вконтакте и ведутся в режиме реального времени
Все занятия сохраняются и доступны в записи после эфира

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хороший сон и глубокое расслабление - бесценный вклад в здоровье и красоту

«Напряжение, от которого люди немного отвлеклись во время новогодних праздников, никуда не делось. Часто слышу от учеников, что разладился сон, усилилась тревожность, у кого-то зимняя депрессия и даже нет сил заниматься йогой, как обычно. Стали чаще спрашивать про пранаяму, релаксацию, просят научить расслабляться.

Возможно, у вас недостаточно хороший сон или просто плохой.

Почему одни спят 4-5 часов и прекрасно себя чувствуют, а другие тратят на сон 8-9 часов и ходят целый день «разбитыми»?
Потому что качество сна может быть разным.

Чтобы улучшилось качество сна, легко засыпать и просыпаться, нужно снизить внутреннее напряжение, изменить образ жизни и, что тоже важно - питание.
Но это не получается, потому что напряжение заставляет переедать, сидеть ночами с телефоном, и вообще делать все то, что, в итоге, приводит к нарушению сна.
Получается «заколдованный круг».

Я подготовила цикл уроков, занимаясь по которым можно реально улучшить качество сна, но не только.
Я назвала мою новую программу «Спокойствие и баланс. Йога сна для восполнения ресурса».
Это практика для глубокого расслабления, для избавления от напряжения, которое является истинной причиной не только нарушения сна, но и упадка сил, переедания, апатии и даже болезней.»

Все уроки будут проходить онлайн, после вам будет предоставлена запись.

Программа состоит из трех уроков по 75 минут:

• Позы для снятия стресса и восстановления;
• Пранаяма (упражнения с дыханием)
• Практика глубокой релаксации - Шавасана

• 1-й урок. Комплекс состоит из поз йоги для снятия стресса.

Наш мозг накапливает напряжение и проецирует его на тело. В каком-то смысле, для тела не существует «вчера», потому что мозг постоянно хранит память о травмирующем опыте, тело, как и мозг, помнит все.
Выполняя последовательность асан для раскрытия и восстановления, вы сможете реально «стереть» болезненные реакции вашего тела на травмирующий опыт, повысить телесную чувствительность и даже понять где в вашем теле прячутся те или иные негативные эмоции.
Чтобы улучшить процесс засыпания и качество сна, вечером нужно искать напряженные зоны в теле и осознанно расслаблять их.

• 2-й урок. В уроке показано как отрегулировать положение тела для более эффективного процесса пранаямы.

Объяснения техники выполнения будут понятны даже тем, у кого нет опыта подобной практики.
Выполняя пранаямы, вы научитесь контролировать ум, замедлять бесконечный поток мыслеобразов, что благотворно повлияет на не только на нервную систему, но и на работу всего организма в целом.
Первые позитивные изменения вы сможете увидеть уже через несколько дней - вы будете легче засыпать, улучшиться качество сна улучшиться и даже снизиться нездоровый аппетит.

• 3-й урок. Шавасана - это процесс глубокой релаксации.

Выполняя ее, вы постепенно избавляетесь от негативных впечатлений жизни, которые накапливаются за долгие годы.
Такое расслабление дает эффект омоложения и оздоровления одновременно.
Качественная Шавасана может заменить часы сна.
Урок содержит разъяснение техники выполнения Шавасаны, а так же аудиотекст на 25 минут, в течение которых следует лежать и расслабляться.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научитесь управлять своим состоянием и жить без стресса
Привет, это Виктория Боровская, коуч, специалист по прикладной неврологии, основатель международной школы фитнеса Fitspo. Я помогаю людям развивать потенциал мозга и тела, чтобы жить той жизнью, которая еще вчера была невозможна.
Регистрируйтесь и получите стартовую систему тренировки мозга. За 21 день вы улучшите ясность ума, научитесь управлять стрессом и сформируете полезные привычки, которые останутся с вами навсегда.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс поможет вам:

• снять мышечное напряжение
• избавиться от ощущения скованности в плечах и шее
• ускорить восстановление организма после силовых тренировок
• развить гибкость
• снять отеки
• укрепить мышцы спину и расправить плечи
• улучшить подвижность в тазобедренных суставах
• приблизиться к мечте сесть на шпагат
• обрести привычку заниматься

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В клубе вас ждут

• Поддержка докторов и кураторов. Лучшие специалисты «Сбрось лишнее»
• День здорового ребенка. Специальный день в клубе, посвященный заботе о детях
• Протоколы. От любых недугов и заболеваний, библиотека протоколов будет постоянно обновляться
• Еженедельные прямые включения, эфиры и лекции. Ведущие доктора, специалисты и эксперты расскажут всё о здоровье, чтобы у вас была инструкция на любой случай жизни
• Тренинги, мастер-классы. Психологическая поддержка, тесты и расстановки для самовыражения и личностного роста
• Рекомендации по уходу за телом. Более 100 рекомендаций: скрабы, маски, схемы лечения, мази и, конечно, протоколы
• Рецепты и памятки. Оригинальные рецепты блюд, настоек и отваров, которые поддержат вашу иммунную систему и ускорят процессы очищения и восстановления
• Тренировки. Доступ к программам разного уровня сложности (спина/йога/дыхание/танцы/ растяжка и др.)
• Традиции наших предков. Вернемся к истокам, будем изучать историю, обычаи и методы. Узнаем, чем лечились наши прабабушки, их традиции и многое другое
• Рекомендации книг и фильмов. Как с лучшими друзьями! Будем делиться подборкой хороших книг и фильмов, которые вдохновят вас на рост и развитие

Программа

• Аудиоболталка
• Бонусы и подарки
• Здоровая чистка
• Здоровые рецепты
• Здоровый ребенок
• Книги и фильмы
• Лекции и Медитации
• Протоколы - Гайды - Памятки
• Рецепты от участников
• Тренировки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В клубе вас ждут

• Поддержка докторов и кураторов. Лучшие специалисты «Сбрось лишнее»
• День здорового ребенка. Специальный день в клубе, посвященный заботе о детях
• Протоколы. От любых недугов и заболеваний, библиотека протоколов будет постоянно обновляться
• Еженедельные прямые включения, эфиры и лекции. Ведущие доктора, специалисты и эксперты расскажут всё о здоровье, чтобы у вас была инструкция на любой случай жизни
• Тренинги, мастер-классы. Психологическая поддержка, тесты и расстановки для самовыражения и личностного роста
• Рекомендации по уходу за телом. Более 100 рекомендаций: скрабы, маски, схемы лечения, мази и, конечно, протоколы
• Рецепты и памятки. Оригинальные рецепты блюд, настоек и отваров, которые поддержат вашу иммунную систему и ускорят процессы очищения и восстановления
• Тренировки. Доступ к программам разного уровня сложности (спина/йога/дыхание/танцы/ растяжка и др.)
• Традиции наших предков. Вернемся к истокам, будем изучать историю, обычаи и методы. Узнаем, чем лечились наши прабабушки, их традиции и многое другое
• Рекомендации книг и фильмов. Как с лучшими друзьями! Будем делиться подборкой хороших книг и фильмов, которые вдохновят вас на рост и развитие

Программа

• Курс Сам себе нутрициолог
• Курс Сексология
• Протоколы на все случаи жизни
  
• Тренировки
  
• Аудиоболталка
• Здоровая чистка
• Здоровые рецепты
• Здоровый ребенок
• Книги и фильмы
• Лекции и Медитации
• Гайды
• Памятки
• Рецепты от участников
• Бонусы и подарки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Частые вздутия, тяжесть после еды, отеки и кожные высыпания?
Пора помочь своему телу естественными методами!
Этот набор неврологических практик разработан для баланса нервной системы и поддержки пищеварения.
Вы получите не только облегчение от дискомфорта в животе, но и контроль аппетита, снижение стресса, улучшение состояния кожи и тонус мышц живота.
Простые в выполнении и без сложного оборудования, эти практики подойдут каждому, даже новичкам!

Неврологическая практика для языка от расстройств пищеварения
Необычный комплекс избавит от повышенного газообразования и дискомфорта в желудке, приведет в тонус мышцы тазового дна, подтянет живот, наладит стул. Это не чудеса, так устроено наше тело: работа с языком стимулирует нервы, контролирующие пищеварение. Приятный бонус тренировки языка — четкий овал лица.

Неврологическая практика против стресса и для улучшения общего состояния
Основная причина проблем с пищеварением — хронический стресс. Эта практика сбалансирует работу нервной системы, успокоит и снимет стресс, избавит от приступов паники и раздражительности. ЖКТ будет работать, как часы, а еще улучшится сон, исчезнет апатия, вы получите заряд энергии.

Дыхательная практика для улучшения пищеварения и от отеков
Контролируемое дыхание — эффективный инструмент для налаживания работы ЖКТ. Двигаясь ритмично и амплитудно, дыхательная диафрагма механически стимулирует перистальтику кишечника, а еще запускает лимфоток и избавляет от отеков, снижает уровень стресса.

Массаж живота на каждый день
Комплекс самомассажа с мгновенным эффектом. Выполняйте его, когда чувствуете тяжесть или вздутие живота, имеет место запор, дискомфорт во время ПМС или любое другое неприятное ощущение в кишечнике.

Советы, которые помогут привести ЖКТ в норму без анализов и БАДов
Вы узнаете об инструментах, способных устранить проблемы ЖКТ, и получите практические советы для здоровья кишечника, которые легко встроить в повседневную жизнь.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Именно Елена Волкова сделала пилатес популярным в России!
Создала обучающий центр, в котором свыше 10 тысяч специалистов освоили современные подходы к здоровому движению.
За 30 лет работы с людьми, пройдя через собственные травмы, — создала уникальный авторский метод улучшения качества жизни через движение.
Елена Волкова создала авторскую программу, которая больше, чем просто курс.
Каждое занятие Елены создает новые нейронные связи и помогает сформировать более здоровые паттерны движения. Вы будете работать с причиной, а не со следствием. И научитесь двигаться правильно. А это самое главное!
‍Программа составлена Еленой в четкой последовательности для достижения наилучшего результата.

Программа № 1
Осознанное движение подойдет тем, кто хочет вернуть свободу движений, избавиться от боли и улучшить работу мозга.

Если вы:

• Ведете малоподвижный образ жизни
• Постоянно чувствуете напряжение и боль
• Перенесли переломы или растяжения
• Занимаетесь творчеством, но потеряли вдохновение
• Работаете в сфере, требующей высокой когнитивной нагрузки

Результаты программы:

• Улучшение подвижности суставов
• Контроль и уверенность движений
• Развитие когнитивных и творческих способностей
• Здоровье и активное долголетие
• Восстановление правильных движений после травм
• Снятие напряжения и уменьшение боли

49 авторских уроков Елены объединяющих методы:

• Polestar Pilates
• Фельденкрайз
• Анатомические поезда

Программа подходит для любого уровня подготовки
Мягкие практики помогают формировать новые нейронные связи, освобождая тело от напряжения и делая движения легче.
Все уроки тщательно продуманы Еленой и выстроены в последовательность, чтобы шаг за шагом помогать осваивать правильные техники движений.

Программа № 2 Сильное и упругое тело
Подойдет тем, кто хочет укрепить тело, стать сильнее и энергичнее.

Если вы:

• хотите развить естественную гибкость
• качаете мышцы, а прогресса нет
• мечтаете о красивой фигуре
• быстро утомляетесь и теряете силы

Результаты программы

• Подтянутое и упругое тело
• Заряд энергии
• Повышение выносливости
• Развитие гибкости
• Улучшение баланса и координации
• Красивая осанка

44 авторских урока Елены объединяющих методы:

• Polestar Pilates
• Фельденкрайза
• Анатомические поезда

Уроки среднего и продвинутого уровня
Активные занятия, сочетают практики Фельденкрайза, Пилатеса, Анатомических поездов и метода Франклина. Развивают силу, упругость и осознанность движений
Все уроки тщательно продуманы Еленой и выстроены в последовательность, чтобы шаг за шагом помогать осваивать правильные техники движений.

Для занятий понадобятся:

• Отягощение 1-4 кг (гиря, гантель)
• Палка 1-1,5 м (или черенок от лопаты)
• Гладкий мяч для стопы, мяч 4-6 см для миофасциального релиза
• Ремень для йоги или шарф/пояс
• Стул или стол для опоры

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплект из 4 уроков:

• Сможете наладить отношения с собой и окружающими
• Справляться с эмоциями и стрессом
• Вернуть силы без изнуряющих тренировок и диет

Содержание:

• Простая инструкция, как остановить нарастающие проблемы со здоровьем даже в 40 лет без изнурительного спорта, диет и БАДов и ущерба для работы и семьи. Урок для тех, кто чувствует, что здоровье начинает подводить, и хочет вернуть энергию без сложных диет и болезненных тренировок.
• Результат: поймете, как не потерять все деньги на лечение в зрелом возрасте и как 15 минут правильных упражнений сохраняют форму и укрепляют здоровье лучше, чем 2 часа в спортзале.
• Древняя практика с 5000 летней историей для экстренного снятия стресса. Урок для тех, кому важно научиться брать под контроль раздражение, гнев, стресс, тревогу, панику, напряжение от разных ситуаций и общения с другими людьми.
• Результат: успокоите свое психическое состояние и научитесь секретной технике «дыхания огня», которую можно делать даже в разговоре с человеком, чтобы взять под контроль эмоции.
• Сила есть, воли нет? Как практика незаметно научит вас жить без насилия над своей психикой, преодоление трудностей и чувства, что жизнь не складывается. Урок для тех, кто хочет добиться значительных результатов в похудении, спорте, личной жизни, карьере, бизнесе без насилия над собой.
• Результат: поймете как жить без чувства неудовлетворенности, отсутствия результатов и научитесь достигать своих целей стабильно и навсегда, без срывов и откатов.
• Как самому научиться верно действовать в конфликтах и научить этому своих детей. Без избегания, страха, агрессии и последствий для психического здоровья. Урок для тех, кто часто прокручивает в голове: «тогда надо было сказать по-другому». И кому важно научиться не терять себя и внутреннее спокойствие даже в конфликтах с самыми близкими.
• Результат: научитесь не только теоретическим методам, но и конкретным шагам, которые вы сможете применять уже в следующем конфликте. Чтобы не поддаваться манипуляциям на работе, в семье, личных отношениях.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новый уникальный курс в Школе Махапурна - Активация изобилия на 7 уровнях по 7 чакрам!
- самодиагностика для определения текущего уровня изобилия и выявление актуальных точек роста
- 7 медитаций для активации энергии изобилия по 7 чакрам
- 7 чек-листов с практиками на каждый день для расширения своего денежного канала на каждом из 7 уровней

Этот курс поможет:
- выйти из состояния нищеты в состояние изобилия
- трансформировать страхи и стресс в уверенность и спокойствие
- стать финансово независимым и защищенным человеком
- перейти на новый уровень дохода и масштабироваться
- повысить энергию и самоценность
- начать жить яркой, успешной и счастливой жизнью мечты уже сейчас
- раскрыть свою привлекательность, таланты, креативность, проявленность, предназначение и интуицию
- активировать свой потенциал на полную мощность!
Этот курс про изобилие, и не только изобилие в деньгах. А изобилие во всех сферах жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В жизни у нас так много стресса. Хочется расслабиться и хорошо спать по ночам.

Представляем совместную программу от Иванны Идуш и блогера ПомидорНика. Каждая тренировка наполнена дыхательными практиками для максимального расслабления и подготовки к качественному сну.

Программа состоит из 10 тренировок по 25 минут. Упражнения направлены на снижение уровня кортизола, успокоения нервной системы и подготовку к качественному и глубокому сну. Вам понадобится только коврик и носочки.

Давайте начинать

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Именно Елена Волкова сделала пилатес популярным в России!
Создала обучающий центр, в котором свыше 10 тысяч специалистов освоили современные подходы к здоровому движению.
За 30 лет работы с людьми, пройдя через собственные травмы, — создала уникальный авторский метод улучшения качества жизни через движение.

Елена Волкова создала авторскую программу, которая больше, чем просто курс.
Каждое занятие Елены создает новые нейронные связи и помогает сформировать более здоровые паттерны движения. Вы будете работать с причиной, а не со следствием. И научитесь двигаться правильно. А это самое главное!

‍Программа составлена Еленой в четкой последовательности для достижения наилучшего результата.

Программа № 2 Сильное и упругое тело
Подойдет тем, кто хочет укрепить тело, стать сильнее и энергичнее.

Если вы:

• хотите развить естественную гибкость
• качаете мышцы, а прогресса нет
• мечтаете о красивой фигуре
• быстро утомляетесь и теряете силы

Результаты программы

• Подтянутое и упругое тело
• Заряд энергии
• Повышение выносливости
• Развитие гибкости
• Улучшение баланса и координации
• Красивая осанка

44 авторских урока Елены объединяющих методы:
Polestar Pilates
Фельденкрайза
Анатомические поезда

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Именно Елена Волкова сделала пилатес популярным в России!
Создала обучающий центр, в котором свыше 10 тысяч специалистов освоили современные подходы к здоровому движению.
За 30 лет работы с людьми, пройдя через собственные травмы, — создала уникальный авторский метод улучшения качества жизни через движение.

Елена Волкова создала авторскую программу, которая больше, чем просто курс.
Каждое занятие Елены создает новые нейронные связи и помогает сформировать более здоровые паттерны движения. Вы будете работать с причиной, а не со следствием. И научитесь двигаться правильно. А это самое главное!

‍Программа составлена Еленой в четкой последовательности для достижения наилучшего результата.

Программа № 1 Осознанное движение подойдет тем, кто хочет вернуть свободу движений, избавиться от боли и улучшить работу мозга.
Если вы:

• Ведете малоподвижный образ жизни
• Постоянно чувствуете напряжение и боль
• Перенесли переломы или растяжения
• Занимаетесь творчеством, но потеряли вдохновение
• Работаете в сфере, требующей высокой когнитивной нагрузки

Результаты программы

• Улучшение подвижности суставов
• Контроль и уверенность движений
• Развитие когнитивных и творческих способностей
• Здоровье и активное долголетие
• Восстановление правильных движений после травм
• Снятие напряжения и уменьшение боли

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Цикл самых нежных практик. Йога в период беременности помогает отмечать и замечать изменения состояния от триместра к триместру, а также поддерживать физическую форму.

Вас ждут функциональные асаны на расслабление поясничного отдела. Мобилизация тазобедренных суставов, раскрытие грудного отдела, а также лимфодренажные и противоотёчные техники. В конце каждой практики медитативная успокаивающая шавасана.

В программе 8 неспешных классов по 30 минут. Практики направлены на мягкую работу со всем телом и подойдут для любого триместра.

Присоединяйтесь!

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 6 лет.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...