Новые складчины | страница 23

​

Чтобы сесть на шпагат, не нужно терпеть мучительную боль и подвергать себя риску травмы! Этот комплекс увеличит подвижность тазобедренных суставов и улучшит растяжку за счет мягких техник миофасциального релиза и суставной мобилизации. Вы увидите эффект уже после первого занятия, а при регулярной практике сможете осуществить мечту и сесть в красивый продольный шпагат.

Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 25 минут
Сложность: ●○○○
Оборудование: Мягкий мячик 6-9 см
Рубрика: Все тело
Тип тренировки: Пилатес

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЙОГА ИЗОБИЛИЯ 4.0
Йога изобилия - моя авторская методика, микс гипноза и йогических кундалини техник. Это самый быстрый и эффективный способ материализации денег.
Предыдущие версии йоги изобилия практикуют уже более 10 000 человек. Наблюдая потрясающие результаты уже с первого занятия. Я сама смогла увеличить свой доход с 30 000 до 130 000 рублей уже в первый же месяц тестирования практики.
А впоследствии именно йога изобилия помогла мне материализовать финансовые цели моей мечты (Дом 300 квадратных метров на берегу реки, машину мечты, путешествия, любимое дело, которым я занимаюсь в свое удовольствие).

Йога изобилия помогает быстро притянуть нужные суммы денег на необходимые вам материальные цели.
Данная версия Йога изобилия 4.0 создана как обновленная и усиленная практика.

В чем ее особенность и кому она нужна?
Йога изобилия 4.0 создана для людей, которые живут в разных дефицитах.
Они верят, что им не хватает именно денег, но по факту их дефициты гораздо глубже.
Например: хочу много денег, чтобы чувствовать себя свободной.
Или "если я стану богатой, меня будут любить и уважать". Или "деньги помогут мне купить маме квартиру (то есть по факту мамину любовь)" или "я наконец куплю себе жилье и съеду от родителей" (то есть по факту освобожусь).
Проблема в том, что пока все эти вещи: любовь/уважение/власть/свобода/безопасность итп. за деньги не купишь!!! Поэтому вселенная и не дает тебе денег.
Не затем, чтобы наказать! А чтобы показать!!!
Что любовь, безопасность, свобода, сила, власть уже есть в тебе!
Как только ты научишься получать доступ к внутренним ресурсам. Как только выйдешь из состояния дефицита в состояние изобилия, деньги подтянутся без проблем.

Программа курса

Минимум теории
Всего за 10 минут я объясню тебе, как работает закон притяжения в сфере денег. Ты поймешь, как материализовать необходимые суммы и увидишь, как именно ты создаешь дефицит в кошельке и почему деньги не притягиваются.

Диагностическая медитация
С помощью простой медитации ты научишься сама диагностировать свое состояние, обнаруживать энергетические блоки и дефициты в теле. Твое тело станет твоим лучшим другом и советчиком. Оно начнет подсказывать тебе, с какой частью себя и своей жизни нужно работать, чтобы достичь финансового изобилия! Ты больше не будешь жертвой обстоятельств, ты станешь автором своей судьбы!

7 практик для 7 чакр
Всего 10-15 минут в день для квантового скачка в мир безграничных возможностей!

Ты получишь доступ к 7 мощнейшим динамическим медитациям. Мы используем кундалини и дыхание, чтобы быстро пробудить энергию в теле, перевести тебя в ресурсное состояние, в котором ты хочешь и можешь давать миру самое ценное, что есть в тебе. С помощью легкого гипноза и медитации, мы быстро программируем твое подсознание на нужный тебе результат.

Каждая из 7 практик направлена на работу с той или иной частью тебя/тем или иным внутренним дефицитом/тем или иным пластом жизни. За 15 минут в день ты приучишь свое тело и разум жить в состоянии изобилия и материализовать изобилие вокруг себя! Практика подходит для новичков и людей в любой физической форме.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готовы погрузиться в вихрь самых динамичных и энергичных тренировок, чтобы преобразить свое тело?
Этот челлендж - настоящий огненный коктейль из самых жарких тренировок! Я собрала все свои программы воедино, чтобы создать невероятно эффективную и разнообразную тренировочную систему.
Не спешите расстраиваться, если вы не любите или не готовы к активным тренировкам! Переходите к тарифам, для вас тоже кое-что есть! Погнали?!Сделаем это лето по-настоящему жарким и незабываемым!

РАЗНООБРАЗНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Каждый день вас ждет новая тренировка! Вы не будете знать какая, вы только знаете время и оборудование. Это будет сочетание разных тренировок: от интенсивных кардио-тренировок, которые сжигают калории быстрее, чем вы можете представить, до силовых упражнений, которые прокачают каждую мышцу вашего тела. Для начинающих я подготовила специальный тариф.
Вы будете подтянутыми, сильными и готовым покорять новые вершины.

Тариф Дайте 2 - 5590 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Движение, которое мы совершаем 20 тысяч раз в день…

Скрытая сила, которая способна нас успокоить, взбодрить, и даже вылечить...

На онлайн-семинаре мы поговорим о ДЫХАНИИ, часть 1.

Перед тем как переходить к различным дыхательным техникам, делать задержки и улетать в космос, в этой части семинара мы разберем, собственно, сам процесс дыхания - КАК правильно дышать?

Вам это нужно прослушать, если:

• не вполне понимаете, как правильно дышать в жизни и во время практики?
• у Вас при дыхании сильно надувается живот?
• часто есть ощущение, что не хватает дыхания?

На семинаре мы:

• разберем, как дышать во время практики и в обычной жизни
• что часто идет не так, и как это исправить
• разберем то, как дыхание должно происходить
• я покажу упражнения, которые быстро помогут исправить Ваш паттерн дыхания.

Автор и ведущая семинара:
Алёна Тихонова

• более 20 лет в практике йоги
• 150 000+ учеников по всему миру
• личный тренер Олега Тинькова, Екатерины Андреевой, Дианы Арбениной, Ксении Собчак, Дмитрия Шепелева и других известных людей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• 23 лекций
• Общая продолжительность 3 ч 27 мин

Вы хотите знать, как сесть на шпагат, как улучшить осанку, или же считаете, что растяжка - это больно?
В результате этого обучения вы узнаете о гибкости больше, чем за все другие курсы, обещающие шпагат за две недели. Вы поймете, откуда начинается гибкость и как правильно подготовить к ней своё тело, чтобы не просто добиться внешнего эффекта, но и улучшать здоровье в долгосрочной перспективе!
Ведь осанка, подвижность суставов и сила мышц - это основа здоровой и активной жизни.

В процессе курса вы:
1) Проведёте диагностику осанки и определите свои индивидуальные цели.
Вы получите индивидуальную карту вашего тела, заполните её, определите нарушения осанки и расставите акценты в зависимости от личных целей.
2) Примените к себе принципы работы мышечных цепей, чтобы детально понимать, как работает наше тело в мобильности и почему некоторые упражнения стретчинга кажутся сложными (почему шпагат не всегда получается).
На основе практики работы тренером я умею детально адаптировать любые упражнения на гибкость под любые ситуации и ощущения клиентов.
Задавайте вопросы, если что-то непонятно, и я объясню, как правильно подстроить упражнение под вас!
Вам больше не придется заставлять себя и искать мотивацию для занятий растяжкой, потому что по словам моих учеников я умею создавать успокаивающую и терапевтическую атмосферу на занятиях.

Вы обучитесь методике работы со своим телом, чтобы:
1. Развивать гибкость без боли
2. Укреплять мышцы без весов
3. Здоровая спина стала вашей реальностью
4. Самостоятельно простыми упражнениями выровнять позвоночник и справиться с сутулостью
5. Научиться работать с дыхательными упражнениями и миофасциальным релизом (МФР)

3) Разучите динамические упражнения.
Динамические связки из упражнений на гибкость не требуют долго тянуть тело в одной болевой позиции, они просты по координации и интересны в исполнении. Их можно легко адаптировать к любому уровню гибкости и добавлять усложняющие опции по мере развития ваших амплитуд.
Упражнения на растяжку подойдут для любого уровня подготовки, любого возраста и даже в том случае, если вы никогда не занимались никаким спортом !

Упражнения разбиты по категориям мышечных цепей тела:

• Задняя поверхностная линия (положение спины, осанка, складки)
• Передняя поверхностная линия (положение таза, плечей, стоп)
• Латеральные линии (поперечная разножка, наклоны)
• Глубокая линия (паттерн дыхания, живот, баланс стоп)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс снижения веса

Стройное подсознание

Станьте свободной от еды, стройной и счастливой

Вы сможете:

✔️достичь желаемого веса, о котором давно мечтали
✔️полностью избавиться от пищевой зависимости
✔️выработаете набор привычек, которые позволят сохранить стройную фигуру навсегда

⭐️Автор курса — АННА САВИНА⭐️

Практикующий психолог, диетолог и нутрициолог
Что будет на курсе:

1 Урок. Приветствие и задание сделать фото "До"
2 Урок. Как пользоваться планом питания + инструмент для достижения цели
3 Урок. Вопросы к плану питания Часть 1 + Как найти мотивацию и похудеть
4 Урок. Вопросы к плану питания Часть 2 + Задание
5 Урок. Как избавиться от запора + задание
6 Урок. Как относиться к кулинарии - в чем основной фокус курса
7 Урок. Задание на состояние - в нашей власти быть счастливыми
8 Урок. Как сделать так, чтобы план заработал
9 Урок. Что такое срыв и как с ним работать
10 Урок. 3 причины, которые могут помешать вам похудеть
11 Урок. Можно ли заниматься спортом во время снижения веса + Задание
12 Урок. Как найти причину набора веса
13 Урок. Как предотвратить обвисание кожи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освоите эффективные техники для восстановления нервной системы, улучшения концентрации, внимания, эмпатии.
Управляя собой — научитесь строить гармоничные, здоровые отношения с близкими людьми, коллегами по работе, учениками и учителями.
Сформируете навыки психологического расслабления, внимательности и самонаблюдения.
Откроете для себя новые смыслы, цели и возможности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Неторопливая практика снимет напряжение с мышц, избавит от дискомфорта в спине, улучшит подвижность грудной клетки, оздоровит позвоночник. Вы почувствуете легкость и свободу движений, а благодаря мощному лимфодренажному эффекту избавитесь от отеков. В конце тренировки активность повысится: вы поработаете над растяжкой и силой мышц, чтобы получить упругое грациозное тело.

Тренер: Елена Лукке
Длительность: 51 минута
Сложность: ●●○○
Оборудование: Плед или полотенце
Рубрика: Все тело
Тип тренировки: Йога

продажник:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пилатес для гибкости и растяжки с элементами Фельденкрайз
Динамическая пилатес-растяжка — идеальное средство для улучшения гибкости тела без боли и риска получить травму. Упражнения из системы Фельденкрайз помогу лучше почувствовать тело и включить в работу все суставы и мышцы. Итогом регулярных занятий станут свобода движений, легкая походка, естественная гибкость и грациозность, подтянутое тело и здоровые суставы.

Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 40 минут
Сложность: ●●○○
Оборудование: Плед или полотенце
Рубрика: Красота и Здоровье, Все тело
Тип тренировки: Пилатес

продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для вас, если вы хотите:
Сделать тело здоровым, стройным и гибким за 30 минут в день
Попробовать себя в семи различных стилях йоги
Грамотно и эффективно заниматься йогой дома
Начать медитировать с удовольствием

Что входит:
4 силовые практики для всего тела
3 мягкие практики для гибкости и подвижности
7 расслабляющих аудиомедитаций
Календарь тренировок на 30 дней
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мои лучшие практики для красоты тела и духа
Курс для вас, если вы хотите
Хотите больше йоги с Вероникой
Хотите заниматься регулярно и с результатом
Стремитесь к стройному, гибкому и подвижному телу
Хотите обрести гармонию и спокойствие

Что вас ждет
24 полноценных практик от 30 до 50 минут
Серия занятий "Пробуждаем внутреннюю богиню"
Волшебные медитации в шавасане
Подборка лучшей музыки для йоги
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вы получите?

• Интенсивные занятия
  Александр покажет последовательность шагов по освоению трудных техник йоги и внедрению полезных упражнений для прокачки физической формы
• Похудение
  Идеально подойдут тем, кто хочет сбросить лишний вес, который согревал в зиму, но в лето его брать не хочется. Наши занятия помогут вам прийти в форму
• Корректную технику
  Если вы давно хотите начаться заниматься, но не знаете, с чего начать или пробовали, но не увидели результат, то интенсив для вас! Вы освоите корректную технику выполнения упражнений.
• Мотивацию
  Не можете внедрить физическую активность в свою рутину? Начинаете с понедльника, но быстро бросаете? Вам лень и нет мотивации? Мы вас поддержим, на интенсиве мы создаем сообщество, а работа с куратором поможет вам не бросить.

Тариф Забота
Длительность 2 месяца
4 занятия по отстройке техники в zoom (60 минут)
Доп. занятия с разминкой, мфр
Записи занятий
Тренировки 3 раза в неделю

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В феврале на Бали мы снимали новый курс, которого так не хватало в нашей студии.

Не хватало тем, кто занимается с нами не первый год (а таких учеников за 6 лет набралось несколько тысяч ) и не хватало мне самой, потому что я люблю тренировки погорячее. Так, чтобы полчаса позанимался и проработал все тело одновременно.

Как же я рада, что теперь линейка классических пилатес курсов в Pilates Flow полностью готова: от Базового до Продвинутого.

И последний поможет раскрыть преимущества пилатеса по максимуму с самыми динамичными и эффективными упражнениями!

Что вас ждет на курсе:
- 30-ти минутные комплексы продвинутого уровня для всего тела;
- Хореографические переходы между упражнениями и динамичное движение в потоке;
- Поддержка, мотивация и ежедневная обратная связь от команды тренеров-экспертов Pilates Flow;
- Возможность отслеживать прогресс по неделям, а также видеть актуальное задание на сегодня;
- 14 видео с дополнительным разбором самых сложных упражнений из курса.

Пройдя курс, вы точно заметите, что тело приобрело красивый, утонченный рельеф, силу и тонус, а движения стали грациозными и пластичными.

Восхитительные балийские пейзажи + позитивная Светлана в кадре = это то, что ежедневно будет мотивировать вас включать видео и вытачивать из своего тела совершенство!

-Старт курса 15 июня.
- Длительность 1 месяц.
- Доступ открывается на 45 дней.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

YogaIntro - базовый курс

Это отличная систематизация знаний и техник йоги для новичков и тех, кому нужно навести порядок в практике и своих представлениях о ней

• В курсе речь идёт о мистической и практической составляющей йоги
  
  
• Разобраны основные понятия в опоре на знания, которыми делятся ведущие санскритологи и учителя йоги
  
• Вы сможете освоить базовые техники и понять их в контексте актуальной физиологии и биомеханики
  
• Курс в записи позволит вам освоить материал, где бы вы ни находились и какой бы график жизни у вас ни был
  
• Доступ к курсу у вас останется на 6 месяцев

Курс проходил в режиме реального времени онлайн в сентябре 2022 г.

Спойлер: Содержание курса

Вводная часть
Запись эфира
Тема: История и философия йоги

Вводная часть
Запись эфира
Тема: Инструменты йоги

Основной блок
Урок 1
Цели и смыслы, правильный настрой

Основной блок
Урок 2
Принципы и правила йоги. Древняя мудрость языком современности

Основной блок
Урок 3
Учимся правильно напрягаться, расслабляться, растягиваться

Основной блок
Урок 4
Вселенная пранаямы: возможности и ограничения дыхательных техник

Основной блок
Урок 5
Бандхи как специфические техники йоги

Основной блок
Урок 6
Шаткармы - очистительные практики

Основной блок
Урок 7
Травмобезопасность: разбор основных проблемных зон, наиболее частых травм и методов самоконтроля во время занятий

Основной блок
Урок 8. Структура занятия, вдохновение. Медитация

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дыхательные упражнения для снятия напряжения и отеков с тела, и восстановления после респираторных заболеваний

90% людей живут в состоянии гипоксии и не могут похвастать отменным здоровьем. А вот головные боли, онемение конечностей, вечно надутый живот, головокружения – всегда с ними. Дыхание – это неотъемлемый инструмент современного фитнеса, с помощью которого вы вдохнете жизнь, здоровье и силу в тело!

• Улучшение осанки, укрепление тазового дна, ликвидация нехудеющего живота.
• Восстановление иммунитета и лимфотока.
• Снижение боли в спине, шее, между лопаток, в крестце – во всем теле.
• Улучшение когнитивных функций мозга: внимание, память, речь.
• Улучшение циркуляции крови, регуляция давления, снабжение клеток кислородом.
• Устранение последствий хронического стресса от недосыпа, плохой экологии, неверных тренировок, сидячего образа жизни.
• Улучшение сна и расслабление нервной системы.
• Устранение отеков и целлюлита.

Подробнее на продающем сайте:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...