Новые складчины | страница 6

​

Аудиокнига Без ПДФ-файла
Длительность книги 10 ч. 08 мин.
12+

О книге
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.

Эта аудиокнига подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В ней содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.

А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
• Массажная палка.
• Пенный ролл.
• Ударный пистолет.
• Статическая растяжка.
• Упражнения на подвижность.
• Силовые упражнения низкой интенсивности.

Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Лена не знает, что такое оргазм. Она ничего не чувствует в постели, иногда сама не знает, чего хочет, и поэтому не понимает, с чего начать. Любая неудача в сексе кажется ей поражением. Ведь для того, чтобы получить удовольствие и наполнить жизнь яркими красками, нужно просто разрешить себе это.

Кристина переживает, что, став матерью, перестала быть женщиной. Может, ее решение забеременеть было ошибкой? Ей хочется вернуть оргазм и былую страсть в отношениях с мужем. Но она испытывает материнское чувство вины и тоскует по танцам, которые делали ее такой счастливой. Ей необходимо поговорить с супругом и вспомнить, что такое быть любимой.

Лида посвятила мужу всю жизнь. Их молодость пришлась на перестройку, а секс в эти годы был тихим и «пододеяльным». Она переживает менопаузу и не помнит, когда последний раз они с супругом спали вместе. Им необходимо «разморозить» свою страсть и научиться радоваться жизни. Но возможно ли это с человеком, с которым потеряно былое притяжение?

– психолог, сексолог с 10-летним стажем и тренер по интимной гимнастике с золотым сертификатом. Она уверена: бережный подход к работе с позвоночником – залог здоровья и насыщенной интимной жизни.

Собрав кейсы своих пациентов, специалист предлагает упражнения и техники, которые помогут:
– полюбить свое тело и изучить весь спектр его возможностей;
– переосмыслить отношения с партнером и начать разговор о своих желаниях;
– увидеть новые грани своей сексуальной жизни и регулярно получать удовольствие от секса.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Аудиокнига
Длительность книги 3 ч. 10 мин.
18+

О книге
Прилежная школьница, постепенно скатывающаяся в зависимость и скрывающая даже от родителей, что уже давно пристрастилась к наркотикам.
Молодой человек, для которого десятидневный кокаиновый марафон окончился инсультом и спасенный лишь благодаря помощи врачей.
Девушка, чье зрение навсегда и необратимо изменилось после одной веселой вечеринки в компании друзей и веществ.
Компания молодых и творческих людей, чьи поиски просветления и новых ощущений оборачиваются настоящим кошмаром.
«Дегустатор безумия» – реальные истории людей, у которых получилось выжить в схватке с наркотиками и зависимостью, хотя никому из них и не удалось выйти из нее без серьезных потерь. В книге они честно рассказывают, почему решились попробовать опасные вещества, как наркотики разделили их жизнь на «до» и «после» и к каким страшным последствиям это привело.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность книги 5 ч. 45 мин.
12+

О книге
Страшный диагноз может разрушить все планы на жизнь в считанные секунды. Но сдаваться не стоит! С чего же начать свой путь к выздоровлению? Как одержать победу над болезнью? Одной медикаментозной терапии может быть мало.

Работа над собой, физические упражнения, правильное питание и полноценный сон – все это очень важно для физического здоровья, вне всяких сомнений. Но не менее важно проходить также психотерапевтическое лечение. Кандидат медицинских наук Марат Шафигуллин, врач психосоматической медицины и профессиональный психотерапевт, утверждает, что самотерапия является ключом к выздоровлению. Гипнотерапия, самоубеждение, техники программирования сознания и позитивные установки, описанные в книге, помогут вашему организму встать на правильный путь и идти по нему до полного исцеления. А главное, что любой может сделать свои первые шаги к здоровью сам.

Позитивный настрой нередко творит самые настоящие чудеса!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность книги 4 ч. 14 мин.
16+

О книге
Избавляемся от боли в теле своими силами всего за 2 минуты в день
Евгений Божьев – врач-невролог и мануальный терапевт с многолетним опытом, автор уникальной методики самолечения.

Бывший военврач, окончил факультет подготовки врачей для авиации и космонавтики ленинградской Военно-медицинской академии.

Его методики самооздоровления и самоисцеления широко известны в Интернете и за его пределами.
Доктор рассказывает в аудиокниге «Исцеляйся сам. Что делать, когда все болит и ничего не помогает», как убрать боль в различных частях тела без врачей, своими силами. Почти любую боль можно убрать очень быстро – за 2 минуты в день, хотя исцеление не может быть мгновенным процессом и над ним надо поработать. Полезно всем, кто реально хочет разобраться, откуда берутся болезни и что на самом деле нужно делать.

Должное внимание автор уделил физическим упражнениям с рисунками, которые помогут вам самостоятельно, без постороннего воздействия и вмешательства запустить механизм самооздоровления организма. Авторская методика многие годы помогает людям избавиться от боли, снова почувствовать себя молодым и полным сил!

В книге у каждого упражнения для наглядности присутствует рисунок;
Идеальная возможность узнать, как убрать боль в различных частях тела можно без врачей, своими силами;
Всего 2 минуты в день! И у вас получится жить без боли.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность книги 5 ч. 43 мин.
12+

О книге
Подробно о причинах выпадения волос. Взаимосвязь всех систем организма с одним из органов, который является индикатором глобальных проблем организма. Скорая помощь для ваших волос. . Три фактора от которых зависит здоровье волос: уход, питание, процедуры. Все о бесполезных процедурах. Реабилитация для волос или выкачивание денег. Топ процедур трихолога которые точно помогут восстановить волосяные фолликулы. Новинки рынка. Все , что ты хотел знать о волосах и даже больше.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность книги 4 ч. 56 мин.
12+

О книге
Сам по себе аутизм не ужасен. А вот если вы не понимаете его, и рядом с вами нет людей, которые его понимают, и вы не получаете помощи – это может быть действительно ужасно.

Эта книга расскажет вам о верстовых столбах, которые, скорее всего, встретятся на пути, так что когда вы действительно подойдете к одному из них, то узнаете его и не станете так пугаться.

Эта книга сможет говорить за вас и вашего ребенка с теми, кто должен услышать ваше послание: учителями, родителями, братьями и сестрами, родственниками супруга, нянями, тренерами, водителями автобусов, родителями ровесников, друзьями братьев и сестер, соседями.

Она вооружит базовыми знаниями об основных аспектах аутизма тех, кто окружает вашего ребенка. Это понимание сильно укрепит способность вашего ребенка вырасти в независимого и продуктивного взрослого.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность книги 7 ч. 36 мин.
16+

О книге
Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум
У тебя в руках необычная книга – это книга-практикум, в которой я структурировала весь свой опыт и все свои знания. Именно они помогли мне, моей маме, а потом уже и другим женщинам через любовь к себе обрести здоровье, стройность и счастливую гармоничную жизнь.

Книга-практикум „Разбуди в себе Женщину“ – это первая ступень к долгой и счастливой жизни. Ты познакомишься со своим телом, приведешь его в порядок, научишься слышать и любить по-настоящему. Я помогу тебе узнать, какое ты чудо, насколько ты уникальна и как безграничны твои возможности. Я помогу тебе прийти к лучшей версии именно тебя, потому что ты такая одна!

Здоровье женщины. Аудиозапись исцеляющего настроя
Георгий Николаевич Сытин является родоначальником новой духовной (воспитывающей) медицины, возможности которой практически безграничны. Духовная медицина универсальна и общедоступна. В ее основу положен метод оздоровления-омоложения творящими мыслями (исцеляющими настроями), усваивая которые, каждый человек способен победить любые недуги, противостоять возрастным изменениям и значительно продлить свою жизнь.

Представленный на диске настрой адресован прекрасной половине человечества. Усвоив его, вы не только укрепите здоровье и наполните душу и физическое тело животворящей энергией юности, но также сможете сохранить на многие годы красоту, женственность, привлекательность в глазах мужчин и гармоничные отношения с окружающим миром.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга в первую очередь будет полезна тем людям, которые стоят перед выбором: удалять ли грыжу диска или продолжать лечиться консервативно. Уникальность публикации заключается в том, что её автор дал исчерпывающие ответы на вопросы, которые, судя по высокому спросу на хирургическое лечение, до сих пор не нашли должного освещения. Почему боли исчезают, хотя грыжа остаётся на том же месте и с теми же размерами? И почему одним людям делают операцию по удалению грыжи, а другим нет?

Получив ответы на эти вопросы, вы уже не захотите удалять свою грыжу. В книге также рассказывается о других состояниях, которые сопровождаются постоянной болью в позвоночнике, и приводятся пошаговые инструкции о том, как от нее избавиться. Автор книги врач-невролог с сорокалетним стажем, специализирующийся на заболеваниях позвоночника.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша жизненная энергия на исходе? Что каждый день — это борьба с усталостью и стрессом? Пора это изменить!

Энергия 2.0 — это революционный подход к управлению вашей энергией, основанный на последних научных исследованиях и древних практиках. Эта книга не просто очередной сборник советов по здоровому образу жизни. Она предлагает целостную систему трансформации вашего энергетического состояния, используя инновационную концепцию «человека как облака тегов».

В книге вы найдете не только практические техники для повышения энергии, но и глубокое понимание того, как наши убеждения и мысли формируют нашу энергетическую реальность.

Цена 400 руб.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нам дан в распоряжение великолепный по своему совершенству, по своей разумности механизм – наше тело. Надо только научиться пользоваться им грамотно и разумно: не портить, не разрушать его своим невежеством, своим неумелым с ним обращением. Наш организм – настоящее чудо. В нем заложено все, что нам необходимо для того, чтобы жизнь наша была прекрасной и полноценной, чтобы мы были здоровы и счастливы. И никто, кроме нас самих, не виноват, если нам не удается стать такими. Для тех, кто хочет быть здоровыми и счастливыми – для них эта книга. Она расскажет, как жить без болезней, полноценно и качественно.

Данная книга не является учебником по медицине.

Формат скачивания: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 300 руб

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга — результат глубинного исследования и поиска выхода из проблемы выгорания. Автор — медицинский психолог. Книга содержит обзор симптомов выгорания, его причин и авторскую систему, которая помогает быстрому восстановлению и сохранению здоровья, позволяет повысить эффективность лечения, назначенного врачом.

Книга будет полезна всем, для кого важно «разобраться» с хронической усталостью, много успевать, чтобы и отношения, и работа, и творчество, и здоровье расцветали одновременно.

В результате:

• Вы вернете себе ясность восприятия себя и мира, как в детстве, научитесь мгновенно возвращать себя в состояние баланса.
• Начнете открывать вокруг множество источников энергии, за которыми не нужно далеко ехать, и которые не требуют много времени и денег;
• Сможете безошибочно различать что вам нужно, а что нет. Отпадет нужда во внешних советах.
• Ваша деятельность станет более эффективной, отношения радостными, жизнь наполненной.

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этом кратком справочнике содержится исчерпывающая информация, которая поможет читателю понять многое об анатомии, здоровье и заболеваниях глаз и подскажет, как правильно выстраивать коммуникацию с врачом-окулистом. В книге также содержатся актуальные сведения о хирургических вмешательствах, таких как коррекция зрения, замена хрусталика и др.; подробно говорится о подборе очков и линз.

Авторы книги – ведущие эксперты, специализирующиеся в узких областях офтальмологии.

Книга адресована широкому кругу читателей – как тем, у кого стопроцентное зрение, так и тем, кто испытывает проблемы. Издание станет хорошим пособием для студентов медицинских вузов, врачей и медицинского персонала.

Спойлер: Содержание:

Глава 1. Анатомия и физиология органа зрения
Веки
Конъюнктива
Склера
Роговица
Радужная оболочка и цилиарное тело
Зрачок
Камеры глаза
Хрусталик
Стекловидное тело
Сетчатка
Пигментный эпителий сетчатки и мембрана Бруха
Хориоидея
Зрительный нерв
Глазница (орбита)
Пути от глаза к мозгу
Как функционирует глаз
Глава 2. Профилактический контроль над глазами
Рекомендуемый график проверки зрения
Специалисты в области офтальмологии: оптики, оптометристы и
дипломированные врачи-офтальмологи, а также вспомогательные медицинские
специалисты
Офтальмологическое обследование
Глава 3. Для чего нужны очки?
Близорукость
Дальнозоркость
Астигматизм
Пресбиопия
Глава 4. Возможности коррекции зрения
Очки
Контактные линзы
Рефракционная хирургия
Защитные очки
Глава 5. Веки и ресницы
Блефарит
Офтальморозацеа
Ячмень и халязион (киста мейбомиевой железы)
Дакриоцистит: инфекция слезоотводящих путей
Опущение век
Эктропион и энтропион: выворот и заворот века
Раковые заболевания и доброкачественные поражения век
Блефароспазм
Глава 6. Конъюнктива и склера
Конъюнктивит («розовый глаз»)
Субконъюнктивиальное кровоизлияние
Пингвекула и птеригиум («глаз серфера»)
Эписклерит
Склерит
Глава 7. Роговица
Синдром «сухого глаза»
Инфекционный кератит
Эрозия роговицы
Синдром рецидивирующей эрозии роговицы
Язва роговицы
Кератоконус
Эндотелиальная дистрофия роговицы (дистрофия Фукса)
Трансплантация роговицы
Глава 8. Хрусталик и катаракта
Катаракта
Хирургия катаракты
Помутнение задней капсулы хрусталика (вторичная катаракта)
Дислокация хрусталика
Глава 9. Возрастная макулярная дегенерация
Глава 10. Диабетическая ретинопатия
Глава 11. Прочие заболевания сетчатки и сосудистой оболочки глаза
Гипертоническая ретинопатия
Окклюзия артерии сетчатки
Окклюзия ветви вены сетчатки (ОВВС)
Окклюзия центральной вены сетчатки (ОЦВС)
Кистозный отек макулы (КОМ)
Центральная серозная хориоретинопатия
Задняя отслойка стекловидного тела (ЗОСТ) / вспышки и мушки
Витреомакулярная адгезия и витреомакулярная тракция
Макулярное отверстие
Эпиретинальная мембрана
Отслоение сетчатки
Пролиферативная витреоретинопатия (ПВР)
Пигментный ретинит (ПР) и другие разновидности наследственной
дегенерации сетчатки
Цветовая слепота (дальтонизм)
Лазерное лечение заболеваний сетчатки
Хирургия сетчатки
Глава 12. Глазные инфекции и воспаления
Увеит
Эндофтальмит
Вирусный ретинит
Глава 13. Опухоли глаза и глазницы
Ретинобластома
Внутриглазная меланома
Прочие типы опухолей сетчатки и хориоидеи
Опухоли глазницы
Глава 14. Зрительный нерв
Оптическая нейропатия
Глаукома
Лазерное лечение глаукомы
Хирургия глаукомы
Минимально инвазивная хирургия глаукомы (МИХГ)
Оптический неврит
Отек диска зрительного нерва (папилледема)
Глава 15. Глазные мышцы
Косоглазие (нарушение положения глаз)
Амблиопия («ленивый глаз»)
Глава 16. Глазница
Орбитальный целлюлит (флегмона глазницы)
Тиреоидная (эндокринная) офтальмопатия
Глава 17. Глазные травмы
Орбитальный экхимоз («черный глаз»)
Гифема
Перелом глазницы
Открытая травма глазного яблока
Инородное тело
Химические ожоги
Ранения века
Глазные протезы (искусственный, или «стеклянный», глаз)
Глава 18. Системные заболевания, воздействующие на зрение и глаза
Сахарный диабет
Гипертония (высокое артериальное давление)
Болезнь сонных артерий (глазной ишемический синдром)
Рассеянный склероз
Аутоиммунные заболевания
Мигрень
Височный (гигантоклеточный) артериит
Заболевания, передающиеся половым путем
Опухоли мозга
Инсульт и паралич черепных нервов
Вирус иммунодефицита человека
Глава 19. Эстетическая хирургия век
Глава 20. Жизнь с нарушениями зрения
Влияние нарушений зрения на жизнь
Устройства для слабовидящих и методики, позволяющие максимально улучшить
функциональное зрение
Протезирование сетчатки (Argus II, или «бионический глаз»)
Глава 21. Какие исследования может назначить врач?
Оптическая когерентная томография
Аутофлюоресценция глазного дна
Флюоресцентная ангиография
Ангиография с индоцианином зеленым
Оптическая когерентная томография-ангиография (ОКТ-А)
Специализированные исследования: электроретинография, электроокулография
и зрительные вызванные потенциалы
Ультразвуковые офтальмологические исследования
Приложение. Как пользоваться глазными каплями
Основные термины

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как избавиться от герпеса, восстановить иммунную систему. Избавиться от хронической усталости и перестать болеть Ольга Брум

Аннотация
Частые простуды, хроническая усталость, частый герпес, аллергии, аутоиммунные заболевания и даже онкология — все это признаки дефекта иммунитета. И все это можно преодолеть, если наладить нормальную работу организма и улучшить работу иммунной системы. Именно об этом данная книга. Она написана для тех, кто хочет понять механизмы работы иммунной системы. Эта книга поможет вам и вашим близким улучшить работу вашего иммунитета и всего организма в целом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наверное, всем знакомо чувство дискомфорта в желудке. Острые режущие боли, тяжесть и вздутие – все это является нарушением работы желудочно-кишечного тракта. Как определить причины недомогания, избавиться от неприятных симптомов и подобрать индивидуальный рацион, который будет отвечать именно вашим потребностям? Об этом рассказывает Тамара Дукер Фройман, диетолог, специализирующийся на здоровом питании и заболеваниях ЖКТ. Что не переваривает наш желудок и почему это нормально? Для чего нужны бактерии в организме? И как часто надо ходить в туалет? Ответы на самые важные вопросы о пищеварительной системе вы найдете в этой книге. Верните гармонию и регулярность в вашу жизнь!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...