Новые складчины | страница 6

​

Клуб - это не курс, это информационная среда. В Клубе никто не будет вас лечить, спасать и учить. Здесь идет поток информации. Вы берете то, что вам нужно, и применяете.

Моя задача номер 1 - спокойно «выгружать» все, что у меня есть в голове и в доступе на заданную тему. Чтобы этим мог воспользоваться каждый, кому это нужно. Эту задачу реализует поток «Для себя».⁣⁣⠀
⁣⁣Задача номер 2 - делать знания о здоровье доступными для людей без специального образования. Это моя дхарма. Мактуб. Эту задачу тоже решает поток «Для себя».⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Клуб здоровья - это на данным момент единственный способ получить личную консультацию или разбор персональной ситуации у Анастасии. В клубе, по мере занятости Анастасии, проходят сессии «мясом наружу» на которые может записаться любой участник клуба здоровья.
Клуб - это пространство для взрослых, совершеннолетних людей. Я предполагаю, что взрослый человек умеет читать, делает это внимательно, распределяет своё время, оценивает свои силы. Если Вы ведёте себя как ребёнок в истерике - я обязательно дам обратную связь.

Доступ к текущему потоку клуба здоровья (тема «Менопауза» и тема «Детское здоровье»). Эти темы будут идти параллельно

Список выданных тем:

• 05.12.2025 Вопрос ответ
• 12.12.2025 Гормонозаместительная терапия
• 09.01.2025 Вопрос-ответ. Зачем нам взаимодействовать с альфа рецепторами
• 16.01.2026 Младенец дома
• 23.01.2026 Бытовая химия. Токсические нагрузки на детей
• 30.01.2026 Токсические нагрузки на детей. Продолжение

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В интернете тысячи видео с названием «цигун». Плавные движения, расслабляющая музыка, спокойный голос.

Проблема в том, что большинство из этого — не цигун.

«Я делал цигун по YouTube — ничего не почувствовал»

Скорее всего, это была разминка с красивыми названиями. В настоящем цигуне каждая форма имеет точную механику: стойка, параметры дыхания, направление внимания. Без этого — просто махание руками.

«Пробовал йогу, растяжку, дыхалку — эффект на пару дней»

Потому что работали с последствиями, а не с причиной. Цигун начинается с того, как вы стоите. Неправильная стойка → зажимы → короткое дыхание → усталость. Убираете причину — эффект остаётся.

«Медитация не для меня — не могу выключить голову»

Правильно — с головы начинать нельзя. Сначала тело: когда оно расслаблено и дыхание спокойное, голова затихает сама. Поэтому в практикуме медитация идёт после цигун-комплекса, а не вместо него.

«Цигун — это для пенсионеров в парке»

То, что делают в парке — упрощённая гимнастика. В этом практикуме — 13 форм с прогрессией, столбовая работа, мудры, обратное дыхание, малый небесный круг. Формы 10–13 требуют координации, которая развивает нейропластичность.

Модуль 1. Цигун-комплекс: 13 форм

Начинается с подводящего урока: учитесь «правильно стоять» — вертикаль, стойка, базовые параметры. Затем 13 форм с нарастающей сложностью. Формы 1-5: дыхание по каналу, шёлковая нить, координация, контроль дыхательного цикла. Формы 6-9: работа с куа, фасциальные включения, дыхание через макушку. Формы 10-13: сложная координация право/лево, нейропластичность, вибро-стряхивание. Плюс шпаргалки для самостоятельных повторов.

Модуль 2. Столбовая работа: 7 столбов

Не надо стоять 40 минут неподвижно — это миф. 7 столбов: от базовой вертикали (макушка-копчик) до волн и микродвижений. Каждый столб прорабатывает своё: разгрузка плеч, раскрытие грудного отдела, скрут таза, работа с натяжением через погружение. Убирают зажимы, которые копились годами.

Модуль 3. Цигун для глаз: 13 практик

Вводная + разминка (самомассаж, «небесный барабан», точки) + 13 уроков. От простых движений (вверх-вниз, фиксации) до сложных траекторий: спирали, молнии, восьмёрки, конверты. Снимает перенапряжение глаз, убирает давление в висках.

Модуль 4. Медитация: 2 блока, 19 уроков

Блок 1 — подготовка: очищающее дыхание, защитные мудры, 6 положений кистей, наполнение светом. Блок 2 — глубокая работа: обратное дыхание, «дыхание черепахи», «дыхание Будды», малый небесный круг, финальная форма «Запуск реактора». Медитация через тело — конкретные техники с физическими ощущениями.

Модуль 5. Вход в форму + Мастерская форма

Вход в форму — самый сложный элемент практикума: координация, 8 натяжений, работа всем телом. Используется как усилитель цигун и как мгновенный антистресс. Мастерская форма — продвинутый уровень для тех, кто практикует базу 1,5–3 года: 12 мудр, работа с органами, большой круг.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стань экспертом в нарушениях кальциевого обмена и остеопорозе — уверенно веди пациентов, работай по понятным схемам и назначай лечение без страха и сомнений.

Курс от врача-эндокринолога, соавтора клинических рекомендаций, практикующего врача со стажем 18 лет, кандидата медицинских наук.

Кому будет полезен курс?

• Врачам-эндокринологам, которые хотят уверенно диагностировать и лечить нарушения кальциевого обмена
• Врачам-терапевтам и врачам общей практики, если в практике часто встречаются пациенты с изменениями уровня кальция, ПТГ или остеопорозом, а в диагностике и тактике лечения есть вопросы
• Врачам-ординаторам, которые хотят специализироваться на лечении этих заболеваний и понимать, как вести пациентов

Я собрала свой опыт, который поможет вам:

• Заподозрить у пациента эндокринное заболевание
• Обследовать и назначить лечение при остеопорозе
• Определить тактику лечения при различных лабораторных показателях
• Рекомендовать пациенту план наблюдения и регулярного мониторинга
• Диагностировать нарушение костного или минерального обмена
• Провести обследование для дифференциального диагноза гиперпаратиреоза

В результате обучения вы сможете:

• Уверенно вести пациентов с гипо- и гиперпаратиреозом
• Анализировать случаи с типичным и нетипичным течением
• Назначать современную терапию без страха и сомнений
• Не теряться в сложных клинических ситуациях при сочетании разных патологий
• Диагностировать, интерпретировать анализы и подбирать эффективное лечение
• Применять системный подход в ведении пациентов с остеопорозом

Программа курса:

Предобучение. Основы фосфорно-кальциевого обмена
Освежить теоретические знания и погрузиться в проблематику нарушений обмена кальция

• Регуляция обмена кальция: роль ПТГ, кальцитонина, витамина D
• Лабораторная диагностика: анализ кальция, фосфора, ПТГ, витамина D
• Гиперпаратиреоз: классификация, клинические проявления
• ПТГ-независимая гиперкальциемия: причины, диагностика

Дополнительно:

• Вебинар “Дифференциальная диагностика нормокальциемического гиперпаратиреоза”
• Вебинар “Гипопаратиреоз после операции: диагностика, коррекция”

Результат:

• Освежите ключевые механизмы регуляции кальция, умеете интерпретировать лабораторные показатели. Разбираетесь в классификации гиперпаратиреоза особенностях его диагностики
• Понимаете возможные причины повышения кальция и назначаете нужное обследование. Знаете проявления и принципы лечения послеоперационного гипопаратиреоза

Модуль 1. Первичный гиперпаратиреоз: диагностика и лечение
Изучить алгоритм диагностики и выбора тактики лечения первичного гиперпаратиреоза

• Определение и патогенез первичного ГПТ
• Гиперпаратиреоз в рамках наследственных синдромов (MEN 1, MEN 2A и др.)
• Поиск осложнений: остеопороз, нефролитиаз, “неклассические” проявления
• Выбор тактики: консервативное ведение или хирургия
• Топическая диагностика: роль УЗИ, сцинтиграфии, КТ и МРТ, пункционной биопсии
• Хирургическое лечение: что должен знать эндокринолог

Дополнительно:

• Список рекомендуемых медицинских организаций для направления пациента на операцию
• Таблица по проявлениям и мониторингу при синдромах МЭН

Результат:

• Диагностируете ПГПТ по современным критериям, правильно определяете показания к хирургическому лечению, выполняете топическую диагностику
• Учитываете генетические синдромы
• Знаете, когда направлять пациента к хирургу

Модуль 2. Гиперпаратиреоз без операции: ведение пациента
Освоить тактику ведения пациентов, которым не показана операция

• Консервативное ведение ПГПТ: препараты, целевые уровни кальция и ПТГ
• Мягкие формы ПГПТ: когда достаточно наблюдения
• Вторичное повышение ПТГ: диагностика и коррекция (витамин D, кальций, магний)
• Роль гипомагниемии, лактазной недостаточности, целиакии в развитии гиперпаратиреоза Гиперпаратиреоз на фоне лечения остеопороза: коррекция терапии

Дополнительно:

• Онлайн-калькулятор кальция в диете. Рецепты блюд, богатых кальцием
• Памятки по содержанию кальция в продуктах

Результат:

• Умеете вести пациентов с мягкими формами ПГПТ
• Корректировать вторичное повышение ПТГ
• Подбирать терапию кальцием, витамином D и магнием с учетом сопутствующих заболеваний

Модуль 3. Вторичный гиперпаратиреоз при хронической болезни почек
Научиться диагностировать и лечить минерально-костные нарушения при ХБП

• Патогенез вторичного ГПТ при ХБП
• Целевые уровни ПТГ, кальция, фосфора на разных стадиях ХБП
• Костная ткань при ХБП
• Препараты витамина D: выбор, дозировки; Цинакальцет: место в терапии
• Контроль фосфатов, АД, липидов, анемии (лекция от нефролога)
• Пересадка почки и третичный ГПТ

Дополнительно:

• Учебное пособие по вторичному гиперпаратиреозу вследствие ХБП

Результат:

• Умеете диагностировать и лечить вторичный ГПТ при ХБП
• Определять цели лечения
• Подбирать и корректировать препараты
• Взаимодействовать с нефрологами

Модуль 4. Гипопаратиреоз: диагностика и лечение
Научиться схеме ведения гипопаратиреоза и коррекции терапии

• Этиология гипопаратиреоза: генетические формы, синдром АПС, функциональный гипопаратиреоз.
• Конкретные схемы коррекции препаратов кальция, фосфора, витамина D, магния, диуретиков. Принципы мониторинга пациентов - как часто и какие анализы сдавать.
• Гипокальциемический криз: неотложная помощь. Обучение пациентов: контроль кальция, симптомов, соблюдение диеты

Результат:

• Умеете корректировать терапию при гипопаратиреозе
• Распознавать критические состояния и обучать пациентов образу жизни с заболеванием и самоконтролю

Модуль 5. Диагностика остеопороза
Изучить алгоритм обследования, постановку диагноза остеопороз

• Методы оценки риска переломов (FRAX)
• Методы диагностики остеопороза: анамнез, FRAX, денситометрия
• Вторичный остеопороз: дифференциальная диагностика
• Остеопороз у молодых: особенности диагностики

Дополнительно:

• Методическое руководство по денситометрии
• Алгоритм применения FRAX

Результат:

• Владеете алгоритмом диагностики остеопороза, понимаете его причины
• Различаете первичный и вторичный остеопороз
• Понимаете особенности остеопороза у молодых пациентов

Модуль 6. Лечение остеопороза
Научиться выбирать медикаментозное лечение при остеопорозе, понять алгоритм назначения сопутствующей терапии, избегать осложнений лечения, контролировать его эффективность

• Схема медикаментозной терапии: Бисфосфонаты, Деносумаб, Терипаратид Сопутствующая терапия и рекомендации по образу жизни
• Мониторинг лечения: как и когда контролировать эффекты
• Осложнения терапии: атипичные переломы, остеонекроз
• Медикаментозные каникулы: когда и кому
• Профилактика остеопороза: питание, образ жизни, физическая активность.

Дополнительно:

• Памятка “питание для костей”, Упражнения при остеопорозе, Схема выбора лечения при остеопорозе, Риски остеонекроза - алгоритм стоматологов

Результат:

• Умеете подбирать адекватное лечение и корректировать терапию остеопороза при осложнениях

Тариф Оптимальный:

• Предобучение и 6 основных модулей
• Все дополнительные материалы курса
• 6 прямых эфиров с разборами клинических случаев

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Животные жиры&растительные масла

Программа

• Что из себя представляют животные жиры и растительные масла?
• Каковы их свойства?
• Какова наша потребность в них /для здоровья/?
• Где лежат подводные камни в вопросе «пользы и вреда» жиров/масел?

15 февраля


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы живём внутри тайны — но она разгадана.
Если мы не поймём свой мозг, мы всегда будем им обмануты. И даже не будем понимать этого.
Курс для тех, кто хочет знать, что им управляет, как это происходит, и как взять управление в свои руки.

Смысл смыслов. Только знание мозга может сделать нас свободными.
Нужно всего три ответа

• Кто создал мозг
  Наш мозг однажды повёл себя нестандартно — и неожиданно вырос, вопреки всем правилам эволюции. Почему?
  
• Как управляет мозг
  Мы не замечаем, как мозг нами управляет — но он делает это постоянно. Но он очень часто заводит нас не туда.
  
• Как управлять мозгом
  Мы можем взять на себя управление нашим мозгом — и тогда не он будет вести нас в свои ошибки, а мы пользоваться им.

Программа курса
Курс состоит из трёх основных блоков:
— какие алгоритмы заставили наш мозг так неожиданно быстро развиться, и как нам пользоваться этими алгоритмами
— на основе чего, и какими способами, мозг заставляет нас решать его задачи так, что мы даже не понимаем, что он нас обманывает
— как нам научиться использовать сильные стороны мозга в своих личных целях, и превратить его из скрытого манипулятора в послушный инструмент

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это программа, благодаря которой Вы похудеете в любом возрасте всего за 15 минут в день БЕЗ: возврата веса, диет, отказа от привычного питания, спортивных упражнений, подсчёта калорий, жёстких ограничений и психотехник или гипноза.
Данная программа позволит избавиться от лишних килограммов, которые мешают жить. Благодаря чему уйдёт одышка, снизится нагрузка на колени и позвоночник, значительно уменьшится риск развития инфарктов и инсультов. Ну а самый главный результат — Вы снова начнёте жить активной и счастливой жизнью!

Благодаря программе Вы навсегда избавитесь от лишнего веса естественно, без стресса для организма. Вы улучшите обмен веществ, устраните отёки, избавитесь от тяги к сладкому и переедания. Пищеварение станет комфортнее, а тело ощутит лёгкость и прилив энергии с первых дней. В результате Вы значительно улучшите своё самочувствие, стабилизируете давление, снизите уровень тревожности и почувствуете себя моложе, здоровее, активнее.

Всё это — за счёт уникальной методики, эффективность которой доказана научными исследованиями. Она не требует специальной подготовки, подходит для любого возраста.
С её помощью Вы сможете избавиться от причин набора лишнего веса, а также начнёте самостоятельно регулировать аппетит и расход энергии в организме.

Программа, благодаря которой наши ученики избавляются от болезней и болей, возвращаются к активной здоровой жизни, восстанавливают обмен веществ и работу внутренних органов!

С помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики вы:

• Заметно снизите вес без жёстких диет и изнурительных тренировок
• Избавитесь от токсинов и лишней жидкости, улучшите самочувствие и внешний вид
• Нормализуете обмен веществ так, что утерянные килограммы больше никогда не вернутся
• Естественным путём стабилизируете аппетит, снизите тягу к сладкому и перееданию
• Улучшите работу внутренних органов, нормализуете пищеварение, восстановите нервные связи, гормональный фон
• Снизите тревожность и стресс, избавитесь от привычки «заедать» эмоции.

Курс поможет вам снизить вес даже если:

• Вы всё перепробовали, но ничего не помогает, вес стоит на месте даже при дефиците калорий, либо сначала немного снижается, а затем возвращается в двойном размере
• У Вас частые проблемы с пищеварением, особенно с работой кишечника: вздутия, газы, неприятный запах изо рта, тяжесть после еды, нерегулярный стул, запор
• Вы страдаете от повышенного давления, тяжести в ногах, нарушений в работе печени, почек, лимфатической системы, щитовидной железы, у Вас медленный обмен веществ, а клетки плохо усваивают сахар

Курс для вас, если вы:

1. Устали бороться с лишним весом, замедленный метаболизм не даёт сдвинуться с мёртвой точки, а если килограммы уходят, то быстро возвращаются
2. Страдаете из-за тяжести и дискомфорта после еды, даже лёгкая пища вызывает тяжесть в животе, вздутие, запоры, а о любимых блюдах приходится забыть
   
3. Чувствуете, что гормоны управляют Вами, а не Вы – ими, вес скачет без причины, аппетитом невозможно управлять, особенно тянет на сладкое
4. Беспокоитесь из-за отёчности и ощущения «налитости», утром просыпаетесь с опухшим лицом, к вечеру тяжелеют ноги, а кольца врезаются в пальцы
5. Ограничиваете себя в движениях из-за проблем с сердцем, повышенного давления, тяжести в груди, ноющих болей в коленях и других суставах
6. Устали заедать стресс, ночью не можете уснуть, нервы на пределе, раздражительность и тревога стали постоянными спутниками

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Формула здорового мозга и сосудов» именно для Вас, если вы регулярно сталкиваетесь с такими состояниями:

Проблемы с памятью и мышлением

• Забываете имена знакомых людей и названия предметов
• Теряете нить разговора посреди беседы
• «Туман в голове» — мысли путаются, сложно сосредоточиться
• Трудно запоминать новую информацию
• Рассеянность и невнимательность стали постоянными спутниками

Сосудистые нарушения

• Головные боли и мигрени, метеочувствительность
• Головокружения при резких движениях или наклонах
• Шум и звон в ушах
• Потемнение в глазах при вставании
• Ощущение «тяжелой головы» к вечеру

Физические проявления

• Онемение рук, особенно по ночам
• Нарушение координации — пошатывание при ходьбе
• Дрожание рук при волнении или усталости
• Быстрая утомляемость при умственной работе
• Бессонница или поверхностный беспокойный сон

Программа поможет, если Вам уже поставлены диагнозы:

• Сосудистые заболевания: ишемия мозга, энцефалопатия, атеросклероз сосудов головы
• Нарушения, ошибочно считающиеся «возрастными»: начальные проявления склероза, метеозависимость
• Неврологические нарушения: остеохондроз шейного отдела, ВСД, мигрень
• Когнитивные расстройства: забывчивость, снижение памяти, концентрации внимания
• Последствия травм: сотрясения мозга, операции под наркозом

Спойлер: Программа курса «Формула здорового мозга и сосудов»

Блок 1
Стабилизация и спокойствие мозга
Снимаем внутреннее напряжение, восстанавливаем концентрацию и качественный сон

• Успокаиваем голову и нервную систему. Снижаем тревожность и постоянный «шум в голове»
• Снимаем хроническое перенапряжение мозга. Выходим из режима перегруза, восстанавливаем ясность
• Восстанавливаем базовое внимание и концентрацию. Удерживаем фокус без усилия и усталости
• Используем сон для обучения и восстановления. Запускаем ночные механизмы переработки информации и восстановления
• Запускаем питание мозга и нервных клеток. Улучшаем кровоток и снабжение мозга кислородом

Блок 2

Восстановление мозга через работу с телом
Включаем работу мозга через органы чувств и физические практики

• Активируем мозг через тело и ощущения. Запускаем работу мозга и сосудов через движение
• Стабилизируем эмоциональный фон. Ступень 1. Снижаем перепады настроения, становитесь спокойнее, меньше раздражаетесь из-за мелочей.
• Восстанавливаем зрение через мозг и нервную систему. Снижаем напряжение глаз, улучшаем фокус, чтобы глаза меньше уставали, а изображение было чётче
• Стабилизируем эмоциональный фон. Ступень 2. Активируем гормоны радости, возвращаем эмоциональную стабильность
• Включаем питание мозга и нервной системы. Через еду даём мозгу энергию, ясность и устойчивость к нагрузкам
• Поддерживаем мозг травами. Усиливаем восстановление, сон и эмоциональную стабильность

Блок 3

Память, внимание и обучение
Восстанавливаем когнитивные функции и работу органов чувств

• Защищаем мозг и сосуды от перегрузки. Улучшаем кровоток и снижаем риски мозговых нарушений
• Восстанавливаем слух и слуховые центры мозга. Улучшаем восприятие звуков, внимание и обработку информации
• Активируем обоняние и глубинные зоны памяти. Усиливаем работу мозга, улучшаем настроение и память с помощью ароматов
• Стабилизируем кровообращение мозга и внутреннего уха. Налаживаем питание мозжечка, повышаем устойчивость и чувство контроля
• Восстанавливаем память после стрессов и травм. Собираем работу мозга в цельную структуру, укрепляя память и устойчивость
• Защищаем интеллект от информационного шума. Учимся фильтровать потоки информации, сохраняя ясный ум

Блок 4
Саморегуляция и долгосрочный результат
Создаём систему самоподдержания здоровья мозга на всю жизнь

• Увеличиваем оперативную память и скорость мышления. Тренируем удержание информации, чтобы мозг работал быстрее без перегрузки
• Ускоряем восприятие информации. Перестраиваем зрительные центры, чтобы читать и понимать больше за меньшее время
• Управляем эмоциями, обновляемся и омолаживаемся. Помогаем нервной системе глубже отдыхать и быстрее восстанавливаться
• Учимся управлять вниманием без потери концентрации. Развиваем способность держать фокус на нескольких задачах без рассеянности
• Делаем мозг самообучающимся. Активируем нейросети, которые быстрее усваивают новое и закрепляют навыки
• Включаем программы долголетия через мозг. Поддерживаем восстановление всего организма — спины, сердца, гормональной системы

Бонус №1
«База знаний:
60 ответов невролога для восстановления работы мозга»
Практические советы для здоровья мозга и сосудов по частым запросам пациентов.
Что делать при головной боли, как улучшить память, как защитить себя от инсульта — всё в одном месте.

Бонус №2
«Карточки с упражнениями»
Все основные техники и упражнения в удобном формате карточек.
Распечатайте и используйте в любое время — дома, на даче, в поездке.

Бонус №3
«Аудиоверсия программы»
Все уроки в аудиоформате для прослушивания в машине, на прогулке или во время домашних дел.
Не теряйте время — восстанавливайте мозг даже в дороге.

Бонус №4
«Секреты шахматистов: экспресс-активация мозгового кровообращения»
Уникальные приёмы для быстрого пробуждения мозга, которые используют профессиональные шахматисты перед турнирами.
Техники для разблокирования сосудов и активации лимфотока — эффект ощутите за 5 минут.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Формула здорового мозга и сосудов» именно для Вас, если вы регулярно сталкиваетесь с такими состояниями:

Проблемы с памятью и мышлением

• Забываете имена знакомых людей и названия предметов
• Теряете нить разговора посреди беседы
• «Туман в голове» — мысли путаются, сложно сосредоточиться
• Трудно запоминать новую информацию
• Рассеянность и невнимательность стали постоянными спутниками

Сосудистые нарушения

• Головные боли и мигрени, метеочувствительность
• Головокружения при резких движениях или наклонах
• Шум и звон в ушах
• Потемнение в глазах при вставании
• Ощущение «тяжелой головы» к вечеру

Физические проявления

• Онемение рук, особенно по ночам
• Нарушение координации — пошатывание при ходьбе
• Дрожание рук при волнении или усталости
• Быстрая утомляемость при умственной работе
• Бессонница или поверхностный беспокойный сон

Программа поможет, если Вам уже поставлены диагнозы:

• Сосудистые заболевания: ишемия мозга, энцефалопатия, атеросклероз сосудов головы
• Нарушения, ошибочно считающиеся «возрастными»: начальные проявления склероза, метеозависимость
• Неврологические нарушения: остеохондроз шейного отдела, ВСД, мигрень
• Когнитивные расстройства: забывчивость, снижение памяти, концентрации внимания
• Последствия травм: сотрясения мозга, операции под наркозом

Спойлер: Программа курса «Формула здорового мозга и сосудов»

Блок 1
Стабилизация и спокойствие мозга
Снимаем внутреннее напряжение, восстанавливаем концентрацию и качественный сон

• Успокаиваем голову и нервную систему. Снижаем тревожность и постоянный «шум в голове»
• Снимаем хроническое перенапряжение мозга. Выходим из режима перегруза, восстанавливаем ясность
• Восстанавливаем базовое внимание и концентрацию. Удерживаем фокус без усилия и усталости
• Используем сон для обучения и восстановления. Запускаем ночные механизмы переработки информации и восстановления
• Запускаем питание мозга и нервных клеток. Улучшаем кровоток и снабжение мозга кислородом

Блок 2

Восстановление мозга через работу с телом
Включаем работу мозга через органы чувств и физические практики

• Активируем мозг через тело и ощущения. Запускаем работу мозга и сосудов через движение
• Стабилизируем эмоциональный фон. Ступень 1. Снижаем перепады настроения, становитесь спокойнее, меньше раздражаетесь из-за мелочей.
• Восстанавливаем зрение через мозг и нервную систему. Снижаем напряжение глаз, улучшаем фокус, чтобы глаза меньше уставали, а изображение было чётче
• Стабилизируем эмоциональный фон. Ступень 2. Активируем гормоны радости, возвращаем эмоциональную стабильность
• Включаем питание мозга и нервной системы. Через еду даём мозгу энергию, ясность и устойчивость к нагрузкам
• Поддерживаем мозг травами. Усиливаем восстановление, сон и эмоциональную стабильность

Блок 3

Память, внимание и обучение
Восстанавливаем когнитивные функции и работу органов чувств

• Защищаем мозг и сосуды от перегрузки. Улучшаем кровоток и снижаем риски мозговых нарушений
• Восстанавливаем слух и слуховые центры мозга. Улучшаем восприятие звуков, внимание и обработку информации
• Активируем обоняние и глубинные зоны памяти. Усиливаем работу мозга, улучшаем настроение и память с помощью ароматов
• Стабилизируем кровообращение мозга и внутреннего уха. Налаживаем питание мозжечка, повышаем устойчивость и чувство контроля
• Восстанавливаем память после стрессов и травм. Собираем работу мозга в цельную структуру, укрепляя память и устойчивость
• Защищаем интеллект от информационного шума. Учимся фильтровать потоки информации, сохраняя ясный ум

Блок 4
Саморегуляция и долгосрочный результат
Создаём систему самоподдержания здоровья мозга на всю жизнь

• Увеличиваем оперативную память и скорость мышления. Тренируем удержание информации, чтобы мозг работал быстрее без перегрузки
• Ускоряем восприятие информации. Перестраиваем зрительные центры, чтобы читать и понимать больше за меньшее время
• Управляем эмоциями, обновляемся и омолаживаемся. Помогаем нервной системе глубже отдыхать и быстрее восстанавливаться
• Учимся управлять вниманием без потери концентрации. Развиваем способность держать фокус на нескольких задачах без рассеянности
• Делаем мозг самообучающимся. Активируем нейросети, которые быстрее усваивают новое и закрепляют навыки
• Включаем программы долголетия через мозг. Поддерживаем восстановление всего организма — спины, сердца, гормональной системы

Бонус №1
«База знаний:
60 ответов невролога для восстановления работы мозга»
Практические советы для здоровья мозга и сосудов по частым запросам пациентов.
Что делать при головной боли, как улучшить память, как защитить себя от инсульта — всё в одном месте.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подойдут эти диссекции:

• Остеопатам и врачам-реабилитологам
• Специалистам по движению и тренерам
• Массажистам и мануальным терапевтам.
• Телесным терапевтам и специалистам смежных направлений
• Всем, кто работает с телом и хочет понимать его работу на глубоком уровне.

С чем ты сталкиваешься:
— Применяешь техники наугад и не всегда можешь объяснить, что происходит.
— Не видишь, как разные зоны тела влияют друг на друга.
— Боишься работать глубже, потому что не уверен, где проходит граница безопасности.
— Проблема у клиента уходит на время и возвращается.
— Клиенты перестают приходить, потому что не видят стабильного результата.
— Ты работаешь «по ощущениям», без точного понимания причин боли.

Почему так происходит:

• Потому что нет системного понимания тела.
• Ты знаешь, где находятся мышцы и кости, но не понимаешь, как они связаны между собой, как компенсируют друг друга при нарушениях.
• Без этой базы любые техники становятся угадайкой.
• Без этой базы стабильного результата не будет.
• Если ты не видишь причинно-следственные связи в теле — ты ограничен в эффективности.
• И конкуренция быстро тебя обходит.

Что даёт этот курс:
— Ты перестаёшь работать вслепую.
— Учишься видеть, где первичная проблема, а где компенсация.
— Начинаешь осознанно применять техники, а не «пробовать, что сработает».
— Понимаешь реальные причины симптомов, а не гадаешь по косвенным признакам.
— Работаешь уверенно и глубоко, без риска навредить.
— Двигаешься в сторону реальных, устойчивых результатов, за которыми клиенты возвращаются сами.

Формат
До этого мы проводили точечные диссекции.
В 2025 году — впервые — ты увидишь тело целиком.
Цепи. Фасции. Органы. Мозг. Всё — в одном курсе.
Такое обучение проходит один раз в год.
То, чего не покажет даже медвуз.
В университетах — высушенные препараты, на которых невозможно ничего прочувствовать.

На них ты не увидишь:
— фасциальное натяжение
— глубину слоёв
— настоящие анатомические ходы

Результаты:

• Видишь анатомию как 3D-карту, а не как плоскую картинку
• Работаешь быстрее, увереннее, точнее
• Уходят сомнения и синдром самозванца
• Становишься экспертом, которому доверяют
• Чётко знаешь, где и на что ты влияешь
• Перестаёшь искать «новые техники» — потому что у тебя появляется фундамент
• Перестаёшь работать «на авось»
• Работаешь не по «методичке», а по реальному телу
• Повышаешь эффективность и стоимость своих услуг
• Убираешь страх: ты точно знаешь, где проходят нервы, сосуды, фасции
• Понимаешь логические связи в теле — а не заученные зоны

Тариф Запись
- Видеозапись
- Теоретическая вводная лекция
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему восстановление щитовидной железы критически важно?

Щитовидная железа — это не просто маленький орган. Это командный центр, который контролирует практически каждый аспект вашей жизни: как вы выглядите, как вы думаете, как вы чувствуете, и способны ли вы стать родителями.

Опасность в том, что симптомы развиваются медленно. Год за годом появляются необъяснимая усталость, вес растёт без причины, волосы выпадают, память хуже. И вы списываете это на стресс или возраст — но корень проблемы один.

Тариф Базовый
Лекции:

• Связь ЩЖ с другими органами
• Лабораторная диагностика
• Гипотиреоз
• Гипертиреоз
• Узлы ЩЖ
• Аутоиммунные заболевания: АИТ
• (Хашимото), Болезнь Грейвса
• Коррекция питания
• Дефициты (железодефицит, корректное применение йоды)
• Инфекции
• Тяжелые металлы
• Стресс
• Сон

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уникальный практикум
Старт: 9 марта
Длительность: 4 недели

Избавляемся от смартфоновой зависимости: бережная перезагрузка мозга и нервной системы через нейропсихологию и биохимию!

• Гаджет-зависимость или цифровая аддикция — это не просто привычка, а состояние, влияющее на физиологию и психику человека. Настоящая эпидемия 
21-го века!
• Около 6-27% людей во всем мире проявляют признаки зависимости от смартфонов.
• За последние годы уровень проблемного использования соцсетей среди подростков вырос с 7% до 11%.
• Исследования показали, что 2 недели без интернета могут значительно улучшить концентрацию и субъективное ощущение «молодости» мозга.

Для кого этот практикум. Подойдёт всем, кто:

• Проводит много времени в телефоне или за компьютером, чувствует зависимость от контента.
• Ощущает постоянно фоновую тревогу, не может полноценно отдохнуть и расслабиться даже в выходные.
• Сложно концентрируется на любых делах и рутинных задачах.
• Подозревает у себя СДВГ или точно знает, что им это присуще.
• Хочет снизить зависимость от гаджетов, от постоянного скроллинга.
• Переживает за своих детей и подростков, которые постоянно сидят в телефонах и планшетах.

Практикум «Живой мозг» — это польза для всей семьи. Его можно и нужно применять в своей жизни, в семье, в общении со своими детьми.
Знания и инструменты, которые вы получите на нём, помогут мягко минимизировать присутствие гаджетов в вашей жизни и «перезагрузить» мозг.

Каких результатов можно ожидать после прохождения практикума:

• Вам станет легче думать и обрабатывать информацию, вы будете принимать быстрее решения, чётче формулировать мысли и легче справляться с многозадачностью.
• Сможете концентрироваться на учёбе, работе или хобби, без постоянного отвлечения на телефон и без сериалов на фоне.
• Будете просыпаться бодрыми, отдохнувшими, с достаточным уровнем энергии в течение всего дня, не прибегая к кофе и другим стимуляторам.
• Будете легче запоминать новую информацию, имена, даты и важные детали.
• Перестанете бесконечно скроллить соцсети.
• Получите знания и инструменты для поддержания своего психоэмоционального здоровья и благополучия.
• Будете понимать, как минимизировать зависимость от гаджетов у детей любого возраста.

Программа практикума «Живой мозг»

1 неделя. Ментальные «паразиты»

• Сопротивление. В чем его функция и как с ним работать
• 3 «кита» внутренних конфликтов и неуспеха: сопротивление, перфекционизм, максимализм
• Феномен внутренней пустоты и принцип удовольствия
• Откаты, как часть пути и возможность роста

Практическая часть: «Правило 1%»: учимся делать неидеально, но регулярно, снижаем внутреннее давление и «Анализ опыта»: переводим поведение из «режима автопилота» в осознанное.
Результат: понимание корней своей прокрастинации, снижение уровня вины и тревоги + первый инструмент для сдвига с мёртвой точки.

2 неделя. Биохимия зависимости и фундамент здоровья мозга

• Информационная и интеллектуальная мастурбация — зависимость 21 века. Принцип формирования
• Как формируются нейронные связи зависимости. Механика «дешёвого дофамина» и его последствия (выгорание, неудовлетворённость).
• Нейронутрициология, как ключ в работе с нейровоспалением.
• Эксклюзив: введение в пептидную регуляцию — как определённые пептиды помогают регулировать эмоциональный фон и снижать нейровоспаление.

Результат: понимание, что происходит с мозгом на физиологическом уровне, знание базовых инструментов для его поддержки.

3 неделя. «Инструкция для мозга с СДВГ»

• СДВГ — наказание или дар?
• «Инструкция по эксплуатации СДВГ»
• Нетипичные проявления СДВГ + рекомендации по литературе
• «Дофаминовое меню»: составим личный список здоровых источников удовольствия (прогулка, хобби, общение), чтобы не «добирать» его скроллингом
• Управление мыслями и фокусом

Практическая часть: тест на СДВГ, метод «Фонарик» — учимся осознанно направлять внимание, метод «Помидора» — учимся распределять нагрузку с учётом своей нейроособенности.
Результат: принятие своей нейроособенности, набор конкретных инструментов для управления энергией и вниманием в повседневности.

4 неделя. Фундамент для устойчивой жизни

• Работа с самоценностью и ответственностью (позиция Автора vs Жертвы)
• Практика благодарности как способ борьбы с неудовлетворённостью
• Заключительный подкаст «Как жить после марафона»
• План, как удержаться в балансе, не ударяясь в крайности, и продолжать путь, помня, что «единица лучше, чем ноль»

Результат: закрепление изменений, формирование более устойчивой и доброй к себе позиции для жизни после курса.

И главный итог практикума:
Участники перейдут от неосознанного побега в цифровой мир к пониманию причин своего поведения, своих особенностей, получат набор практических инструментов для управления вниманием и энергией, и самое главное — снизят уровень внутренней критики, вины и тревоги

Что вас ждет— подкасты от психолога и нейронутрициолога — практические задания и инструменты.
Сопровождение и обратная связь Валентины и Самиры на протяжении всего практикума.

Готовые схемы БАД
Которые поддерживают организм на биохимическом уровне
Анемия. Энергия. Гипотиреоз. Память. Либидо. СДВГ. Мозг.
Грамотные нутрицевтические протоколы с кликабельными ссылками на проверенные препараты + инструкция, как заказать с зарубежных сайтов.

Тариф 1:

• Закрытый Телеграм-канал с материалами
• Чат с Валентиной и Самирой

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Закрытый Клуб — место, где бьется сердце Ревитоники

У меня была мечта — сделать из каждой женщины классного специалиста, чтобы даже на необитаемом острове она всегда могла себе помочь: избавиться от отеков, разгладить морщины или подтянуть овал лица.
И мы создали такое уникальное образовательное пространство, где наращиваем мастерство, изучаем профессиональные приемы, выявляем ошибки, отвечаем на вопросы и работаем под чутким руководством лучших экспертов в омоложении.

Программа:

Поддерживающий комплекс:

• Программа занятий на каждый день после окончания Базового курса
• Сохранение результата, усиление эффекта, поддержание навыка быть молодой
• То, что надо для вашей молодости и красоты прямо сейчас

Неограниченный доступ ко всем вебинарам Ревитоники:

• 19 платных вебинаров Ревитоники доступны сразу после вступления в клуб!
• Возможность сфокусироваться на актуальной проблеме, отточить технику и углубить теоретические знания.
• Программы по омоложению, осанке, питанию, избавлению от лишнего веса, улучшению женского здоровья и многим другим темам.

Закрытый чат с ревитонистами:

• Обмен опытом, советы и дружеская «болталка» в закрытом чате telegram
• Проведение мини-марафонов молодости и красоты
• Интересные конкурсы и викторины
• Мощная мотивация на результат

Закрытые клубные встречи с экспертами Ревитоники:

• Регулярно обсуждаем актуальные вопросы естественного омоложения
• Отвечаем на вопросы в прямом эфире
• Разбираем технику выполнения упражнений
• Осваиваем новые приемы и техники

Эксперты:
Анастасия Дубинская, Анастасия Табина, Мария Амбург, Наталья Кузнецова, Григорий Басов, Лилия Гарипова, Татьяна Аброськина, Асмик Ктоян, Анжелика Чиж

Доступ на 3 месяца

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Глубокое погружение в биомеханику и строение человеческого тела.

Большинство курсов анатомии ограничиваются простым перечислением латинских названий и мест крепления мышц. Наш цикл вебинаров ставит перед собой иную задачу: научить вас видеть тело как целостную систему.

Мы разберем не только «где находится» мышца, но и «как она работает» в синергии с другими структурами. Вы поймете, как нарушения в стопе влияют на подвижность шеи, и почему стабильность таза является ключом к здоровью позвоночника.

Чему вы научитесь:

• какие навыки вы получите по завершении цикла вебинаров:
• Системное понимание анатомии
• Вы сформируете целостное представление об анатомическом строении тела человека: костях, суставах и мышцах, их классификации, взаимосвязях и роли в статике и движении
• Функциональный анатомический анализ
• Научитесь анализировать движения через призму анатомии: понимать, какие структуры вовлечены в работу, как распределяется нагрузка и где формируются функциональные ограничения
• База для практических методик
• Получите прочный анатомический фундамент для дальнейшего обучения прикладной кинезиологии, массажу и мануальным техникам без фрагментарных знаний и терминологической путаницы

Для кого этот цикл вебинаров, кому будет полезно обучение:

• Массажистам
  • Для формирования прочной анатомической базы, понимания работы мышц, суставов и костей в движении, а также повышения осознанности при выборе и выполнении техник
• Прикладным кинезиологам
  • Для систематизации анатомических знаний, устранения пробелов и выстраивания чёткой связи между структурой тела, мышечным тестированием и функциональными нарушениями
• Тренерам и фитнес-инструкторам
  • Для более глубокого понимания биомеханики движений, профилактики перегрузок и ошибок в тренировочном процессе
• Реабилитологам и специалистам по восстановлению
  • Для уверенной ориентации в анатомических структурах, участвующих в компенсациях, болевых паттернах и нарушениях движения
• Начинающим специалистам
  • Для логичного и понятного входа в анатомию без избыточной академической сложности и хаотичного изучения материала
• Практикующим специалистам
  • Для «сборки» анатомии в единую систему и выстраивания профессионального языка общения с коллегами

Программа обучения:

Вебинар 1 Общая анатомия. Остеология, артрология, синдесмология

• Основные анатомические термины
• Общая информация о видах тканей
• Структура и свойства костной ткани
• Общая анатомия и классификация костей
• Скелет, его строение и функции
• Скелет туловища и нижней конечности
• Скелет верхней конечности
• Классификация суставов
• Общая анатомия и физиология суставов
• Связочный аппарат и типы связок
• Суставы туловища и нижней конечности
• Суставы верхней конечности

Вебинар 2 Общая миология. Анатомия мышц туловища

• Анатомия мышечной ткани
• Физиология и функции мышечной ткани
• Функции мышечной ткани
• Мышцы спины (анатомия и динамическая функция)
• Мышцы груди (анатомия и динамическая функция)
• Мышцы живота (анатомия и динамическая функция)

Вебинар 3 Анатомия мышц таза и нижних конечностей

• Мышцы таза (анатомия и динамическая функция)
• Мышцы бедра (анатомия и динамическая функция)
• Мышцы голени (анатомия и динамическая функция)
• Мышцы стопы (анатомия и динамическая функция)

Вебинар 4 Анатомия мышц верхних конечностей

• Мышцы шеи (анатомия и динамическая функция)
• Мышцы плечевого пояса (анатомия и динамическая функция)
• Мышцы плеча (анатомия и динамическая функция)
• Мышцы предплечья (анатомия и динамическая функция)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

После 35 лет кожа становится отражением внутренних процессов: гормональных колебаний, дефицита нутриентов, воспаления и замедленного обновления клеток.
Если уход снаружи больше не даёт результата, самое время посмотреть вглубь — и поддержать кожу системно.

Эта методичка — не просто список кремов, а инструмент самодиагностики и восстановления, собранный на стыке нутрициологии и антивозрастной медицины.

Что вы получите:

• Чёткое понимание, почему кожа “тускнеет”, сушится, теряет тонус — и какие внутренние факторы запускают эти изменения.
• Систему омоложения на 6 месяцев: логика этапов, приоритеты, без хаоса и бесконечных экспериментов.
• Готовую схему ухода за лицом и шеей (очищение → тонизация → зона вокруг глаз → крем для лица/шеи) + как корректировать уход на следующем этапе.
• Список ключевых “ускорителей старения”: стресс/кортизол, недосып, сахар и гликация, солнце и фотостарение, лимфостаз и микроциркуляция — с понятными действиями, как их устранить.
• 7 биомаркеров старения, анализы которые реально стоит проверить (и как использовать результаты как “точку отсчёта”, а не гадать).

Кому особенно подойдёт:
Если вы замечаете: сухость и стянутость, тусклый тон, отёчность по утрам, первые морщины вокруг глаз, “поплывший” овал, повышенную чувствительность, высыпания “на ровном месте” — и хотите не маскировать, а восстановить основу.

Почему стоит купить эту методичку:
Методичка включает готовые схемы
Вы научитесь подбирать уход под себя, корректировать питание и работать с кожей в долгосрочной перспективе
Вы сможете пересобрать свою рутину и ментально перестроиться на более глубокий, экологичный подход к себе

PDF-файл с полной методичкой (120+ страниц)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тема января: Стоп-отек после праздников. Занятия для Стройного тела и лица без отеков
Хакнуть систему после праздников: «угол молодости» и плоский животик в январе в Клубе!
⠀
Девочки, вы уже многое знаете о красоте, но я приготовила для вас кое - что, что вы ещё не пробовали. Самый инновационный формат тренировок, которые я называю прикладной наукой в работе с лицом и телом. Вау-эффект против отёков, для тонкой талии, подтянутого животика, осанки и молодого лица.
В январе в Клубе Facevitonica вас ждут усиленные HTS- тренировки - гипопрессивные, миофасциальные и нейродинамические техники.
Если вам хочется «взять себя в руки» после праздников, если никак не уходит животик и есть отечность - в январском Клубе, в классном формате челленджа, будем делать ту самую фигуру, которую вы давно хотели! Это легко, никаких упахиваний в зале, и результат потом держится на постоянной основе.
⠀
Что будет в январской программе:
Онлайн-тренировки для молодого лица без отёков, тонкой талии, плоского живота, яркости ощущений в сексе
Усиленный челлендж: HTS-тренировки.
Эфир «Вопрос-ответ», уроки, подкасты, база знаний о красоте.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...