Новые складчины | страница 2

​

С помощью инструкции по подбору зубных паст вы сможете подобрать идеальный уход за полостью рта для всей семьи.

В инструкции представлена информация:

• о вредных компонентах и чем именно они могут быть опасны (перечислены все варианты названий, так как некоторые производители тщательно шифруют состав)
• о самых лучших антикариесных компонентах (c вариантами названий)
• о сочетаемости зубных паст
• о том, какую зубную пасту лучше выбрать и при каких жалобах
• чередование зубных паст
• какую концентрацию фторидов выбрать при высоком риске развития кариеса (и в каком возрасте)

+ БОНУС! Рекомендации по зубным щеткам

В этой инструкции вы также узнаете:
⁃ Какой пастой лучше чистить?
⁃ Защищает ли моя паста от кариеса?
⁃ Что должно быть в составе пасты, а чего лучше избегать?
⁃ В каких случаях нужно 2 пасты?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Из названия понятно, что связь есть, и наладить сон вполне реально, а заодно и восстановить здоровье всего организма.
О чем поговорим:

• Какие макро- и микроминералы влияют на сон
• От чего зависит наше желание спать
• Почему случаются ночные пробуждения.
• В чем причина невозможности уснуть до определенного времени
• И особая фишка вебинара – ясновидение! Откуда оно берется и как его объяснить?

7 марта с 15 до 18.00 по мск
Стоимость 3000 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чем корректно поддерживать высокий уровень метаболизма?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Какой орган в вашем теле напрямую влияет на уровень метаболизма и молодость тела?
• Как организовать свое питание для хорошего обмена веществ?
• Какие ежедневные приемы помогут сохранять высокий уровень энергии в теле?
• Помогают ли острые приправы улучшать метаболизм?
• Какие виды физических нагрузок помогают улучшать метаболизм?

Если приходишь с работы, и очень хочется есть, как не сорваться на чай с чем-нибудь?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Почему вечером так тянет сорваться на сладкое/вредное после работы (к чаю)?
• Как понять, насколько вы “переголодали” к вечеру (шкала голода/сытости 1–10) и зачем это отслеживать?
• Что делать, если днём нет полноценного обеда: какие ошибки офисных “перекусов” и как организовать нормальные 3 приёма пищи?
• Как планирование питания помогает не срываться вечером: что и как планировать (на завтра/на неделю), покупки по списку, домашние заготовки?
• Чем заменить сладкое и выпечку: что такое “альтернативная выпечка” и альтернативная мука, почему она лучше (гликемический индекс, баланс БЖУ)?

Плато в снижении веса тела: почему? Как быть?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Почему при снижении веса в какой-то момент возникает “плато” (вес перестаёт снижаться) и нормально ли это?
• Почему нельзя ориентироваться только на весы: что именно уходит — жир или мышцы?
• Как правильно отслеживать прогресс: нужен ли биоимпеданс и заменяют ли его “умные весы”?
• Какие три обязательные составляющие нужны, чтобы плато сдвинулось и вес уходил именно за счёт жира?
• Какие состояния здоровья могут тормозить похудение и что делать в таких случаях (гипотиреоз, преддиабет/инсулин, липидограмма)?

Вечерняя еда: за сколько по времени до сна ужинать? что можно на ночь?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Что есть на ужин при цели “похудение” (снижение жировой массы)?
• Чем отличается ужин при похудении от ужина при поддержании веса/наборе массы?
• Какие продукты лучше выбирать на ужин: белки/жиры/углеводы и примеры блюд?
• Когда лучше ужинать: за сколько часов до сна (в зависимости от цели)?
• Что делать, если хочется есть прямо перед сном: какой “безопасный” перекус?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему диеты не работают для женщин: что на самом деле происходит?

• Тело воспринимает диету как угрозу.
• На курсе вы поймёте, как выйти из этой ловушки и перестать воевать с собой!
• Включаются защитные механизмы.
• Нарушается регуляция аппетита.
• Вес возвращается - часто с "бонусом".

После посещения курса вы получите в итоге:

• Поймете истинные причины лишнего веса.
• Перестанете жить в режиме контроля и срывов.
• Увидите, как может выглядеть здоровое и комфортное снижение веса.
  
• Получите основу системы, которую можно развивать дальше.

Программа курса:
День 1. Почему тело не худеет, даже если вы стараетесь?
Вы разберетесь:

• Почему вес — это следствие, а не проблема.
• Как диеты ломают сигналы голода и насыщения.
• Где проходит грань между физиологическим и эмоциональным голодом.
• Почему переедание — это не слабость, а сбой, который решаетсяКакие заблуждения и ошибки мешают снижению веса даже “правильно питающимся.

Результат дня: Вы перестаёте винить себя и начинаете понимать, что в действительности происходит с телом.

День 2. Система вместо диеты: как есть вкусно и худеть.
Вы узнаете:

• С чего действительно начинается снижение веса.
• Как выстроить систему, которая работает “на автопилоте”, а не очередной план.
• 12 ключевых шагов к устойчивому результату.
• Как есть вкусно и перестать бояться еды.

Результат дня: Появится ясность, опора и понимание, что делать дальше.

Ведущая - Татьяна Василенко.

• Дипломированный практикующий нутрициолог
• Выпускница МАН
• Лектор и ментор МАН
• Преподаватель ТГУ и РАНХиГС
• Семейный нутрициолог
• Мама двоих детей

Тариф "Максимальная польза".

• Участие в двух днях курса онлайн.
• Бонус за регистрацию: гайд "ТОП продуктов для красивой фигуры.
• "Запись курса на 6 месяцев.
• Презентация в pdf.
• Гарантированное место в программе «Сам себе нутрициолог».
• Дополнительный бонус Гайд "Как правильно пить воду для снижения веса".

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекция освещает все важнейшие аспекты ношения деток на первом году. Правильные позиции на руках способствуют гармоничному и симметричному двигательному развитию.

Программа лекции:

Помимо лекции будут доступно видео дополнения:
- особенности ношения в каждом возрасте
- техники и позиции ношения на руках детей различных категорий (крупные дети, шустрые, дети которые еще не сидят)
- техники коррекции асимметрии при помощи ношения (привычный наклон и/или поворот головы, "банан" )
- уход и гигиена
- разборы основных проблем ношения

Так же в дополнительных материалах - разборы кейсов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ГАЙД?​

Этот материал создан для тех, кто готов выйти за рамки стандартных протоколов «холестерин — статины — безжировая диета» и хочет выстроить индивидуальную стратегию долголетия.

1. Тем, кто столкнулся с первыми изменениями в анализах

Действительно ли ситуация критическая?

• Какие показатели (воспаление, гликация, окисление) определяют реальный риск инфаркта, а не просто цифру в бланке?
• Можно ли скорректировать состояние через работу с ЖКТ и питанием

Если ваш уровень общего холестерина или ЛПНП («плохого» холестерина) выше нормы, и вам уже предложили пожизненную терапию статинами, но вы хотите разобраться.

2. Людям с метаболическими нарушениями

Если у вас уже диагностированы или подозреваются:

• Инсулинорезистентность или повышенный сахар крови.
• Лишний вес (особенно в области талии).
• Жировой гепатоз (неалкогольная жировая болезнь печени).
• Повышенное артериальное давление.

Гайд поможет вам увидеть взаимосвязь между работой печени и состоянием сосудистой стенки.

3. Тем, кто имеет семейную историю заболеваний

Если ваши близкие родственники рано столкнулись с сердечно-сосудистыми катастрофами (инфаркты, инсульты), этот гайд даст вам четкий алгоритм:

• Какие генетические маркеры нужно проверить один раз в жизни.
• Как минимизировать риски, если наследственность «отягощена».

4. Сторонникам превентивного подхода

Вы здоровы, но планируете оставаться такими как можно дольше. Вам нужен системный чекап, который:

• Отвечает стандартам современной медицины 2025–2026 годов.
• Объясняет, как дефициты витаминов могут незаметно разрушать ваши сосуды через повышение гомоцистеина.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание курса

- В чём отличие косметики с зелёным чаем от косметики с чёрным чаем
- Чем отличается косметика с белым рисом от косметики с бурым рисом
- Почему косметика с алое подходит всем
- На что способен кофе в косметике
- А что делает косметика из семян зелёного чая? И чем она отличается от косметики из листьев зелёного чая?
- Почему брокколи в косметике
- ХИТ для жирной кожи
- Как работают пептиды
- Почему корейцы скупают вазелин
- Как выбирать косметику с ретинолом, с кислотами
- Что такое PDRN
- Почему в Корее из помидоров делают мороженое

Как выбирать корейскую косметику по ингредиентам.

Это и многое другое на самом большом курсе про ингредиенты в корейской косметике.

Информация про классические и новейшие ингредиенты в корейской косметике.
Примеры корейской косметики.

Доступ к информации - навсегда.
Можно делать заявки на обзоры новых ингредиентов.

Об авторе:
Я эксперт по корейской косметике - Олеся Малыгина. Организовала первое онлайн обучение для продавцов, бизнесменов и просто пользователей корейской косметики. Более 10 лет занимаюсь корейской косметикой.
Из них 5 лет - продажи (розница, опт).
5 лет - обучение владельцев бизнеса, продавцов и пользователей корейской косметики.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда питание вроде бы контролируется, активность есть, но вес всё равно уходит медленно или не меняется вовсе. Часто причина кроется не только в количестве калорий, а в работе самого метаболизма.


Этот гайд представляет собой практическую систему рекомендаций, направленную на мягкое ускорение обменных процессов и поддержку естественного расщепления жировых запасов. В нём собран пошаговый алгоритм действий, который помогает организму эффективнее использовать энергию, снижать нагрузку на обмен веществ и постепенно улучшать общее состояние.


В материале разобраны ключевые факторы, влияющие на скорость метаболизма, а также предложены конкретные рекомендации, которые можно внедрить в повседневную жизнь без сложных схем и экстремальных ограничений.


В гайде вы узнаете:

• какие факторы замедляют обмен веществ и мешают снижению веса

• как мягко активировать естественные процессы жиросжигания

• какие привычки и действия помогают поддерживать высокий уровень метаболизма

• как выстроить последовательный алгоритм для улучшения обменных процессов

• какие ошибки чаще всего мешают организму эффективно расходовать энергию


Материал подойдёт тем, кто хочет лучше понять процессы, происходящие в организме, и использовать простую стратегию для постепенного улучшения обмена веществ и поддержки здорового веса.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс поможет разобраться с причинами всех основных проблем, связанных с кожей.
Вы узнаете, как комплексно воздействовать на свой организм, чтобы избавиться от кожных заболеваний без кремов, масок, походов к косметологу и других мучительных процедур.
Без воды и лишней информации я расскажу о взаимосвязи кожи с нашими внутренними органами. Вы получите конкретные пошаговые рекомендации и способы ухода за кожей, которые проверены лично мной и множеством моих пациентов.
Курс предназначен для всех заболеваний в эпидермисе и дерме:
Сыпь, дерматит, аллергический дерматит, диатез, нейродермит, псориаз, экзема, прыщи, герпес, витилиго, бородавки, папилломы, кератомы и прочие наросты на коже. Гнойные прыщи, фурункулы, акне, и даже рак кожи.

По многочисленным просьбам я осветил тему подкожных клещей, сосудистых рисунков на коже и таких диагнозов, как купероз, гигрома, гемангиома и розацея. Вы узнаете про механизм появления родинок и многое другое!


Также рекомендации хорошо работают при проблемах и волосами и ногтями:
Выпадение волос, седина, перхоть, грибок на ногтях и т.п.
Важно! Сосудистые сеточки, сосудистые звездочки, вены и артерии – это относится к другой теме – сосуды. В этом курсе речь идет именно о коже.
Курс состоит из 3 уроков, общая продолжительность 1 ч. 30 мин. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нейробиохимия и микробиом —новый уровень вашей экспертности
Вы уже знаете, как питание влияет на физическое и психическое здоровье. Время разобраться как это работает на уровне молекул.
83 % клиентов
хотят персонализированные решения. На программе вы научитесь подбирать питание и рекомендации с учетом нейробиохимических процессов в организме клиента.
79 % нейромедиаторов
напрямую связаны с микробиотой. Эти знания помогут вам выйти за рамки базовой практики и работать на стыке нутрициологии и молекулярной медицины.
33% людей с нарушениями ЖКТ
сталкиваются с тревогой и апатией. Вы научитесь видеть, как изменения рациона влияет на уровень серотонина, дофамина и ГАМК — и применять это в работе.

Программа:
Модуль 1
Микробиом: от биохимии до коррекции
Результаты модуля

• Изучите ядро микробиоты и ее метаболиты (бутират, скатол, индолы) и их влияние на здоровье
• Поймете связь микробиома с иммунитетом, мозгом и процессами старения
• Освоите современные методы диагностики: ПЦР, метагеномика, масс-спектрометрия
• Научитесь применять пошаговые стратегии коррекции — от пребиотиков до кулинарной медицины

Модуль 2
Биохимия мозга и нейронутрициология
Результаты модуля

• Поймете роль нейромедиаторов (серотонин, дофамин, ГАМК) в настроении, когнитивных функциях и поведении
• Изучите диеты для мозга: MIND, ReCODE, элиминационные протоколы
• Освоите методы самодиагностики мозга и функциональные маркеры
• Научитесь связывать питание и биохимию с симптомами усталости, тревожности и снижения памяти.

Модуль 3
Биохимия для специалистов помогающих профессий
Результаты модуля

• Поймете, как работает метаболизм нутриентов и энергетический цикл Кребса
• Изучите роль аминокислот, липидов и нуклеотидов в нейропластичности
• Освоите антиоксидантную защиту и снижение окислительного стресса
• Научитесь интегрировать биохимию в персональные протоколы для клиентов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы узнаете:
1 Все основные причины и факторы риска развития целлюлита
2 Наиболее эффективную стратегию питания и тренировок в рамках избавления от целлюлита
3 Актуальность применения и данные об эффективности самых современных средств, применяемых против целлюлита

Содержание вебинара

1 Проблема целлюлита, старые концепции и потеря их актуальности, современный рынок антицеллюлитных средств
2 Анатомические и структурные особенности целлюлита: что требует наибольшего внимания?
3 Современная модель развития целлюлита

• Микроциркуляция
• Патология адипоцитов
• Фиброз
• Нейроваскулярный компонент
• Системное воспаление

4 Классификация и диагностика (инструментальные методы, дифдиагностика)
5 Роль генетических и гормональных факторов
6 Питание, как инструмент: диетические факторы риска усугубления целлюлита; диетические подходы: что работает лучше всего?
7 Физическая активность: силовые тренировки, аэробика, другие виды нагрузок
8 Косметические и местные методы воздействия: что сработает, а что - нет?
9 Инъекционные и малоинвазивные методы: от низкоэффективных к высокоэффективным
10 Системная фармакотерапия целлюлита: препараты с доказанной эффективностью и безопасностью
11 Комплексный подход и протоколы ведения

• Принцип мультимодальности
• Протоколы по степени выраженности
• Оценка програсса и мониторинг
• Сохранение достигнутого результата

12 Ответы на вопросы

Спикер Павел Баранов
Специалист по направлениям: эндокринология, диетология, психология пищевого поведения
Член Российской Ассоциации Эндокринологов
Член American Association of Clinical Endocrinologists
Член The European Society of Contraception and Reproductive Health
Автор множества популярных статей в области спортивной медицины, диетологии и психологии

Дата проведения: 11 апреля 2026


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Создай красивое и здоровое тело за 12 недель через питание на основе анализов крови и восполнения дефицитов витаминов

Что такое нутрициология?
Нутрициология — это наука о питании и работе с организмом человека через превентивные методы на основе анализов крови без применения фармакологических/лекарственных препаратов
Нутрициология и анализы — это самый действенный и безопасный инструмент в коррекции фигуры, улучшения здоровья и самочувствия
Нутрициология многогранна, поскольку предлагает комплексное улучшение качества жизни
Работа идет не только с конкретной проблемой, а со всем организмом в целом
Здоровье – это больше, чем просто отсутствие болезней

Тренд на красивое здоровое тело набирает всё большую популярность, поэтому множество людей обращаются к нутрициологии для получения экспертной информации о питании и её влиянии на организм.
Именно поэтому академия нутрициологии GetFit разработала концентрированную программу обучения, которую упаковала в 3-ех месячный Курс «Нутрициология Клуб».

В рамках программы курса наши ученики:

• знакомятся с психологией питания
• учатся выбирать полезные продукты, исходя из своего бюджета
• обучаются выстраивать свой рацион питания в зависимости от индивидуальных особенностей организма
• учатся оценивать состояние здоровья исходя из анализов крови и получают стратегию по их нормализации
• изучают влияние витаминов на организм и учатся выбирать их правильные марки
• составляют план для достижения своей цели: обрести фигуру мечты, чистую кожу, густые волосы и ежедневную энергию.

Что входит в программу нутрициология Клуб

Модуль 1. Психология питания и базовые основы здоровья
Как правильно поставить цели и достигнуть их
Парасимпатическая нервная система и ее влияние на красоту и здоровье
Как быстро и эффективно восстановить режим сна и бодрствования
Циркадные ритмы и как с их учетом выстроить свое питание
Физическая активность. Что делать, чтобы есть и не толстеть
Как подружиться с лимфатической системой
Базовые БАДы, необходимые каждому Homo Sapiens в XXI веке
Как похудеть/набрать вес: 5 простых шагов
Результаты модуля:
поставите цель и найдете мотивацию
начнете высыпаться
выстроите свое питание в соответствии с циркадными ритмами

Модуль 2. Разбор продуктов в магазине
Важность белка. Мясо. Птица. Субпродукты. Яйца
Рыба и морепродукты как ценные источники белка, жиров и микроэлементов
Молоко: стоит ли опасаться молочной продукции
Растительные масла: что и как выбирать
Витамины в вашей тарелке: овощи, зелень, фрукты, ягоды
Орехи, семена, сухофрукты: польза и вред
Недемонические углеводы: крупы, бобовые, каши, макароны
Диетический отдел: как не попадаться на уловки маркетологов
Специи. Скажите «нет» пресной еде
Результаты модуля:
научитесь выбирать вкусные и полезные продукты в магазине
разберетесь, на что обращать внимание при покупке

Модуль 3. ЖКТ и пищеварение
Как устроена система пищеварения и почему с ней важно работать
Слизистые: как обнаружить проблемы и восстановить
Кислотность желудка и ее роль в пищеварении
Несладкая парочка: желчный пузырь и поджелудочная железа
Второй мозг организма. Кишечник
Печень: как помочь главному фильтру организма
Результаты модуля:
наладите работу ЖКТ и печени
восстановите слизистые

Модуль 4. Анализы. Зеркало организма
Сдавать нельзя игнорировать. Минимальный перечень анализов
Инсулинорезистентность: о чем кричит ваш организм
Железодефицит: причины и симптомы
Йод и проблемы с щитовидной железой
Клубок проблем: с чего начать и как распутывать
Результаты модуля:
научитесь расшифровывать основные анализы крови
поймете, с чего начать работу со здоровьем

Модуль 5. Питание и здоровье
7 простых правил сбалансированного питания
Элиминационное питание: как расчистить авгиевы конюшни в здоровье
Стратегия питания при инсулинорезистентности
Питание при железодефиците: как корректировать и поддерживать оптимальный уровень железа
Питание при гипотиреозе/АИТ: чем накормить свою щитовидку
Антикандидный протокол. Управление через питание
Результаты модуля:
Научитесь корректировать основные проблемы со здоровьем при помощи грамотно составленного рациона

Модуль 6. БАДы. Поддержка организма
Зачем принимать витамины и нужны ли они вообще
Лучшие формы усвоения витаминов и сочетаемость
7 БАДов для качественной жизни
БАДы при инсулинорезистентности
БАДы и работа с железодефицитом
БАДы и восстановление функции щитовидной железы
Результаты модуля:
разберетесь в формах и сочетаемости БАДов
научитесь подбирать их в зависимости от состояния

GetFit – это сообщество людей, близких по мышлению и ценностям, которые
получают классные результаты в коррекции фигуры и веса, успешно
самореализуются, ведут к результату своих клиентов и по-настоящему
интересно проживают жизнь. Рядом с такими заряженными людьми
прогресс усиливается в 10 раз.

Наши преподаватели и кураторы курса
Николай Панасюк – основатель, руководитель, востребованный нутрициолог и главный эксперт одной из самых крупных академий фитнеса и нутрициологии GetFit.
Юлия Гарипова. Клинический психолог. Нутрициолог и диетолог
Ольга Книжникова. Тренер групповых программ, пилатес, восстановление после родов.
Алена Бурова Практический нутрициолог.
Анастасия Иванова. Спортивный Диетолог и нутрициолог
Ольга Кулешова. Выпускница курса Се!Рй
Валентина Кравченко. Выпускница курса Се!Ей
Сорвачева Екатерина. Практический нутрициолог
Игорь Платонов. Интегративный нутрициолог Выпускник академии Се!
Елена Коченкова. Практический нутрициолог

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что внутри?

• Меню на 3 недели (53+ рецепта) - некоторые рецепты дублируются для уменьшения количества готовки
• Видео-рецепты для каждого дня меню - с ними проще готовить
• Комментарии нутрициолога по каждому дню
• Файл с заменами на случай если не ешь яйца или не найдешь что-то из ингредиентов
• Файл со ссылками на продукты для понимания составов и облегчения поиска
• Продуктовая корзина на каждую неделю для легкого заказа продуктов
• Вводное видео с ответами на все вопросы
• Дополнительно: подкаст про снижение массы тела, пост про воду и напитки, пост про жиры и масла для жарки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Система восстановления женщины через гормоны, тело, нервы и лицо

Если вы замечаете, что:

• овал теряет чёткость
• отёки, которые не уходят
• энергии стало меньше
• цикл меняется
• привычные методы ухода за собой больше не работают

Это не всегда просто «возраст». Это система, которую нужно настроить.

За 4 недели вы разберётесь, как гормоны, нервная система и тело напрямую влияют на ваше лицо и научитесь работать с этим через короткие практики до 15 минут в день.

О программе

«40+ Перезагрузка» — это 4 недели системной работы с тем, что действительно влияет на внешний вид и самочувствие женщины после 40.

Мы не работаем точечно и не «подтягиваем лицо отдельно».
Мы выстраиваем фундамент через 4 блока:

• гормональный баланс
• нервную систему
• тело и диафрагмы
• лицо

Каждый урок — до 15 минут, с практическими заданиями, которые можно встроить в повседневную жизнь.
Это не теория ради теории, а понятная система действий с поддержкой и обратной связью.

Цели программы

Программа помогает справиться не только с внешними изменениями, но и с их причинами.

Вы научитесь:

• уменьшать отёки и возвращать чёткость овалу
• снижать уровень хронического стресса
• понимать влияние гормонов на лицо и тело
• восстанавливать энергию и тонус
• работать с возрастными изменениями без уколов и хаотичных техник

Главная цель — вернуть ощущение контроля над своим телом и возрастом.

После 40 меняется не только лицо. Меняется система.

Спойлер: Программа для женщин 40+, которые хотят понимать своё тело, а не бороться с возрастом точечно.

Лицо

Если вас беспокоят:

• плывущий овал
• второй подбородок
• брыли
• межбровка
• носогубные складки
• отёчность

Мы разберем, какие процессы в теле влияют на эти изменения и научимся работать с первопричинами, а не просто с поверхностью

Тело

Если есть:

• ощущение тяжести внизу живота
• подтекание при чихании
• выпирающий живот
• слабость кора
• нарушение осанки

Вы поймете, как тазовое дно, диафрагмы и стопы влияют на лицо и почему без работы с телом не держится результат.

Гормоны

Если вы замечаете:

• отёки по утрам
• набор веса «из воздуха»
• нестабильный цикл
• снижение либидо
• сухость кожи
• резкие перепады настроения

Мы разберём, какие гормональные изменения за этим стоят и как через питание, режим, нагрузки и практики мягко поддержать организм в период 40+.

Нервная система

Если у вас:

• постоянное внутреннее напряжение
• поверхностное дыхание
• плохой сон
• зажимы в шее и челюсти
• тревожность

Вы узнаете, как хронический стресс влияет на лицо, овал и гормональный фон — и научитесь восстанавливать баланс через конкретные техники.

Спойлер: Как проходит программа

1 блок — Гормоны

Разберёмся:

• что такое перименопауза и менопауза
• какие симптомы связаны с гормональными изменениями
• какие анализы действительно информативны
• мозг и гормоны: почему меняется настроение и энергия
• фитоэстрогены, МГТ и интегративные протоколы поддержки

Вы начнёте понимать процессы, а не жить в догадках.

2 блок — Тело

Работаем с:

• мышцами тазового дна
• дыханием
• лимфодренажными техниками
• мобильностью и улучшением скольжения фасций

Мягко восстанавливаем тазовое дно и глубокие мышцы - восстанавливаем глубокую поддержку тела изнутри.

3 блок — Лицо

Глубокая миофасциальная работа:

• каждая мышца лица
• межбровка, овал, носогубные
• работа с языком
• лимфоотток
• восстановление тонуса

Не поверхностный массаж, а системный подход.

4 блок — Нервная система

Практическая работа с:

• мозжечком и вестибулярным аппаратом
• снижением хронического стресса
• восстановлением сна
• регуляцией симпатической перегрузки

Потому что без нервной системы не работает ни лицо, ни гормоны.

«40+ Перезагрузка» — это системная программа, которая заменяет хаотичные походы к косметологу, покупку бесконечных техник и попытки «разобраться самой».

Возраст — это не проблема. Проблема — жить, не понимая, что происходит с телом.
«40+ Перезагрузка» — это не про борьбу с собой. Это про систему, ясность и опору.
Если вы готовы перестать действовать хаотично и выстроить фундамент — присоединяйтесь.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1 месяц

Авторский курс от ведущих специалистов: лекции, клинические разборы и готовые алгоритмы действий при ведении пациенток в перименопаузе. Удобный дистанционный формат без отрыва от практики.

Продолжительность обучения:

• 1 месяц

Специальности:

• акушерство и гинекология

Программа видеолекций:

1. Переходный период (Дианна Геворгян)
2. Критерии приемлемости МГТ. Цикл лекций (Оксана Богдашевская)
3. МГТ и рак молочной железы (обзор статьи) (Оксана Богдашевская)
4. Менопаузальная гормональная терапия (Оксана Богдашевская)
5. МГТ. Клинический разбор (Оксана Богдашевская)
6. Контроль внеплановых кровотечений на фоне менопаузальной гормонотерапии (Оксана Богдашевская)
7. Климактерический синдром. Альтернативные стратегии (Оксана Богдашевская)
8. ГУМС — из пустыни в оазис (Оксана Богдашевская)
9. Плановое обследование женщин разных возрастов (Екатерина Гаврилова)
10. Гормоны и рак (Александр Аболмасов)
11. Ожирение у пациенток в пери- и постменопаузе (Алина Мишарова)
12. Остеопороз (Ольга Деревянко)

Meducation — образовательная онлайн-платформа для врачей разных специальностей, изначально созданная как внутренний институт для врачей Клиник Фомина

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...