Новые складчины | страница 2

​

Программа марафона

День 1
Подвижность тазобедренного сустава

День 2
Взаимосвязь поясницы и тазобедренного сустава

День 3
Взаимосвязь диафрагмы, живота и тазобедренного сустава

КОМУ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОЙТИ КУРС:

ЖЕНЩИНАМ

• Отсутствие боли и напряжения в теле
• Подтянутый живот
• Хороший сон и прилив энергии
• Профилактика возрастных изменений
• Здоровье интимной сферы
• Легкая беременность и восстановление после родов

МУЖЧИНАМ

• Профилактика болей в пояснице и тазу
• Улучшение потенции и качества интимной жизни
• Подтянутое тело
• Повышение спортивных показателей
• Профилактика проблем с мочеиспусканием
• Энергия и отличное самочувствие

Сергей Смирнов – врач кинезиотерапевт, выстраиваю правильную геометрию тела через решение задач с опорно-двигательным аппаратом, качеством тела и мозгом.
Возвращаю тело к заводским настройкам без хрустов и тяжелых тренировок и тем самым создаю здоровое тело под ключ!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что будет на курсе

24 Основных комплексов и тренировок
05 Занятий в неделю
10 Коротких зарядок на все тело
30 Минут — среднее время одного комплекса

13 комплексов на осанку, подвижность позвоночника, грудного отдела, тазобедренных суставов и всего тела

4 комплекса на глубокие мышцы живота

5 силовых тренировок на ягодичные мышцы

2 силовые тренировки на верх тела

10 коротких зарядок на всё тело

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы узнаете
«Здоровые колени» — первое практическое занятие нового факультета «Здоровые суставы» в Мудром сообществе. Вы узнаете, почему колени болят не сами по себе, а из-за дисбаланса в стопах, тазе и позвоночнике. Разберёте реальные причины боли, хруста и скованности, о которых молчит официальная медицина. И сразу же начнёте восстанавливать суставы вместе с экспертом Евгением Уткиным. Занятие подойдёт даже тем, кому ставили артроз, предлагали операцию или говорили «ничего не поделаешь».

Что Вас ждет?
Пошаговая диагностика — увидите, где корень вашей боли; мягкие упражнения (стоя, сидя на стуле и на коврике), доступные при любом состоянии; массажные техники для снятия воспаления и улучшения питания хрящей; план действий из 5 направлений: от физиологии и метаболизма до психики и мышления.

Результат
Узнаете правду — хрящи и мениски можно восстанавливать, а деформации исправлять, поймёте взаимосвязь коленей со стопами, тазом и позвоночником — больше не будете лечить только «следствие»; запустите процесс восстановления с помощью базового комплекса упражнений и массажа; почувствуете облегчение: уменьшится скованность, появится лёгкость при движении; получите систему, с которой сможете шаг за шагом возвращать подвижность и здоровье суставам.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Полный разбор алгоритма реабилитации пациентов при переломе ключицы (после операции) с подробным объяснением и демонстрацией

Кому может пригодиться:

• Специалистам реабилитологам. Данный протокол поможет систематизировать знания и применять их на практике
• Для пациентов нуждающихся в реабилитации. Курс полностью самостоятельный и не требует специальных знаний

Программа:

• Фаза 1 (Первые 2 недели)Фаза 2 (2-6 недель)
• Фаза 3 (6-10 недель)
• Фаза 4 (10-14 недель)
• Фаза 5 (свыше 14 недель)

Преподаватель Богатырев Андрей Дмитриевич

• Более 250 000 активных подписчиков
• Руководитель службы выездной реабилитации
• Врач спортивной медицины и реабилитации / мануальный терапевт
• Спикер на международных конференциях
• Автор обучающих семинаров и курсов для врачей и тренеров.
• Основатель RehabScience

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Полный разбор алгоритма реабилитации пациентов после операции на коленном суставе с подробным объяснением и демонстрацией

Кому может пригодиться:

• Специалистам реабилитологам. Данный протокол поможет систематизировать знания и применять их на практике
• Для пациентов нуждающихся в реабилитации. Курс полностью самостоятельный и не требует специальных знаний

Программа:

• 1 Фаза (Первые 2 недели)
• 2 Фаза (2-4 недели)
• 3 Фаза (4-8 недель)
• 4 фаза (8-16 недель)
• 5 фаза (свыше 16 недель)

Преподаватель Богатырев Андрей Дмитриевич

• Более 250 000 активных подписчиков
• Руководитель службы выездной реабилитации
• Врач спортивной медицины и реабилитации / мануальный терапевт
• Спикер на международных конференциях
• Автор обучающих семинаров и курсов для врачей и тренеров.
• Основатель RehabScience

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стопы – это ФУНДАМЕНТ здоровья ваших ног!
И вот что происходит, если не укрепить этот фундамент:
Слабые стопы → неправильная походка → усиление тяжести в ногах
Плоскостопие → перегрузка вен → усиление варикоза
Деформация стоп → нагрузка на суставы → боли в коленях и спине
Боль при ходьбе → избегание движения → застой лимфы возвращается
Именно поэтому для комплексного оздоровления ног КРИТИЧЕСКИ ВАЖНО укрепить их основу!

Это 7 специальных тренировок для укрепления и защиты стоп, идеально подходящих людям после 40 лет.
В курсе вы получите:
✅ 7 готовых видео-тренировок различной направленности
✅ 3 варианта программ - выбирайте по своему уровню подготовки
✅ Всего 15-20 минут в день - не перегружает ваш график
✅ Работа со всеми мышцами стоп - комплексное укрепление
✅ Профилактика деформации - сохраните красивую форму стоп
✅ Система на всю жизнь - поддерживайте результат постоянно

Почему именно СЕЙЧАС важно укрепить стопы?
Представьте: вы проделали огромную работу по оздоровлению ног. Отеки ушли, вены в порядке, суставы подвижные...

Но если стопы останутся слабыми:

• К вечеру они снова будут «гудеть» и болеть
• Неправильная походка может повредить колени
• Нагрузка на вены может усилить варикоз
• Боль в стопах ограничит вашу активность

А с крепкими, здоровыми стопами:

• Легкая, уверенная походка весь день
• Никаких болей при ходьбе
• Можете носить любую обувь
• Стопы поддерживают все здоровье ваших ног

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Метод Франклина сочетает научно обоснованные подходы и практические техники, направленные на улучшение осанки, подвижности и гармонии тела и разума. Он подходит как для тренеров, так и для всех желающих улучшить свои физические показатели и стать более осознанными в движении.

Для кого этот курс:

• Тренеры (йога, фитнес, танцы, пилатес)
• Специалисты по реабилитации, физиотерапевты
• Студенты, практикующие движение и интересующиеся улучшением осанки и гибкости
• Все желающие углубить знания о телесной гармонии и научиться работать с телом с точки зрения биомеханики

Модуль 6 "Стопы"
- Сила, гибкость и упругость стоп для эффективного движения
- Укрепление свободов, лодыжек и фасций, оптимизация координации движений ног для большей легкости и эффективности движения
- Голеностопный и подтаранный суставы, взаимодействие стопы и голени, своды стоп, подошвенная фасция

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот курс:

• Тренеры (йога, фитнес, танцы, пилатес)
• Специалисты по реабилитации, физиотерапевты
• Студенты, практикующие движение и интересующиеся улучшением осанки и гибкости
• Все желающие углубить знания о телесной гармонии и научиться работать с телом с точки зрения биомеханики

Модуль 2 "Таз и Тазобедренные суставы"
- Пробуждение силы тази и создание идеальной осакнки через визуализацию
- Изучение артрокинематики тазобедренного сустава, функция таза, костных ритмов и их влияние на осанку и подвижность
- Введение в тазовое дно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Модуль 1 "Основы метода Франклина" - в этой теме только 1 модуль
Модуль 2 "Таз и Тазобедренные суставы"
Модуль 3 "Позвоночник"
Модуль 4 "Колено"
Модуль 5 "Плечи"
Модуль 6 "Стопы"
Модуль 7 "Обобщение и сертификация"

Курс по Методу Франклина — это 7-модульная программа, созданная для тех, кто стремится углубить свои знания в области биомеханики, анатомии и нейрокогнитивной визуализации.
Метод Франклина сочетает научно обоснованные подходы и практические техники, направленные на улучшение осанки, подвижности и гармонии тела и разума. Он подходит как для тренеров, так и для всех желающих улучшить свои физические показатели и стать более осознанными в движении.

Для кого этот курс:

• Тренеры (йога, фитнес, танцы, пилатес)
• Специалисты по реабилитации, физиотерапевты
• Студенты, практикующие движение и интересующиеся улучшением осанки и гибкости
• Все желающие углубить знания о телесной гармонии и научиться работать с телом с точки зрения биомеханики

Структура курса:

• Вебинары в прямом эфире на платформе ZOOM
• 7 модулей по 16,5 часов (всего 115,5 часов)
• Каждый модуль проводится в течение 3 дней (с 10:00 до 16:00 по московскому времени), с 30-минутным перерывом
• Методический материал к каждому модулю
• Практические занятия между модулями: мастер-класс и ответы на вопросы
• Доступ к видео-записям вебинаров на 180 дней

Что вы получите на курсе:

• Глубокие знания о биомеханике и анатомии человеческого тела, включая тазобедренный сустав, позвоночник, колени, плечи и стопы
• Навыки использования образов для улучшения осанки, движения и гибкости
• Практические инструменты для работы с клиентами, улучшения их двигательных паттернов и профилактики травм

Модуль 1 "Основы Метода Франклина"
- Научные основы Body&Mind, спирали таза, "танец крестца"
- Введение в принцип работы метода Франклина, основы образных техник и их влияние на движение
- Погружение в механнику тазобедренного сустава и основы правильного движения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание
Стопы – это важнейший сегмент, который напрямую влияет на работу и целостность коленного сустава, а дальше, по цепочке, на тазобедренный сустав, поясницу и вышестоящие структуры.

Мы не то, что не уделяем им внимания, мы всеми способами ухудшаем их работу: неправильная
обувь, коррекционные стельки и т.п.

И главная проблема в том, что многие даже не понимают, как нужно работать со своими стопами.

Да, в интернете можно найти множество упражнений, где происходит локальная работа со стопами, но всё это НЕ закрепляется выполнением более комплексных и глобальных движений, где задействуется всё тело сразу.
Из-за этого результат от таких тренировок слабо заметен.

В этом же курсе объединена, как локальная работа со стопами, так и закрепление в глобальных движениях, чтобы мозг лучше обучался и эффективнее использовал стопы в повседневной жизни, не перегружая другие части тела.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В современном мире, где число травм и заболеваний, требующих реабилитации, постоянно растет, важно грамотно подходить к восстановлению двигательных функций. Традиционные методы реабилитации не всегда учитывают состояние вегетативной нервной системы, что может привести к ухудшению состояния пациента и истощению его ресурсов вместо успешного восстановления.

Локомоторный онтогенез человека заключается в формировании и интеграции простых примитивных рефлексов в более сложные, создавая основу для выполнения сложнокоординационных движений.

Например, годовалый ребенок не может писать буквы или вышивать, потому что его организм занят интеграцией базовых локомоторных рефлексов в ходьбу, бег и прыжки. Только на базе прочно закрепленных примитивных рефлексов, обеспечивающих оптимальное функционирование вегетативной нервной системы, можно безопасно выстраивать сложнокоординационные движения, не рискуя переутомить организм.

Все дело в том, что когда человек заболевает или получает травму, его нервная система возвращается к ближайшему доступному рефлекторному движению, чтобы начать восстановление опорно-двигательного аппарата. Для успешного выполнения сложнокоординационных движений необходимо учитывать состояние вегетативной нервной системы.

Если пациенту назначить упражнения, к которым его организм еще не готов, это может привести к неправильному включению мышц в движение и травмировать нервную систему, истощая ее ресурсы. Результатом будет застой прогресса, откат, обострения, демотивация пациента. Но в ваших силах не допустить такого исхода и обеспечить мягкий процесс реабилитации со стойким эффектом.

В чем уникальность?

Данный курс охватывает все аспекты двигательного восстановления, включая коррекцию примитивных рефлексов и улучшение сенсомоторного контроля. Основанный на естественном порядке локомоторного онтогенеза, курс способствует адекватному синтезу нейромедиаторов и балансировке гормонального фона. Это улучшает общее самочувствие, снижает уровень стресса и повышает психоэмоциональную адаптацию, что особенно важно в современных условиях. Использование циклических сложнокоординационных движений в трех плоскостях создает спиралевидное движение и замыкает рефлекторное кольцо, создавая устойчивый результат в коррекции двигательных паттернов.

Чему научимся?

1. Специалисты изучат структуру и функции соматической и вегетативной нервной системы.
2. Узнают о роли примитивных рефлексов в процессе локомоторного онтогенеза и их значении для реабилитации.
3. Освоят методы диагностики состояния вегетативной нервной системы.
4. Научатся определять готовность пациента к выполнению конкретных упражнений и реабилитационных техник.
5. Смогут создавать персонализированные планы реабилитации, учитывая текущее состояние вегетативной нервной системы пациента.
6. Научатся адаптировать упражнения в зависимости от индивидуальных потребностей и возможностей пациента.
7. Узнают, как избегать поспешного внедрения сложных двигательных упражнений, которые могут травмировать пациента.
8. Смогут предотвращать ухудшение состояния пациента и истощение ресурсов его организма благодаря правильному выбору методик.
9. Поймут, как интегрировать примитивные рефлексы в более сложные движения для эффективного восстановления.
10. Научатся использовать рефлекторные движения как основу для восстановления опорно-двигательного аппарата.

Важность

Курс предлагает новый взгляд на реабилитацию, подчеркивая важность понимания и оценки состояния вегетативной нервной системы пациента для выбора правильных реабилитационных методик и упражнений. Этот курс предлагает уникальный подход, который позволяет специалистам разработать эффективный и безопасный план реабилитации, минимизируя риски и обеспечивая наилучшие результаты для пациентов.

О чем поговорим?

Основные темы курса

1. Основы анатомии и физиологии нервной системы
   1.1 Структура и функции соматической и вегетативной нервной системы
   1.2 Роль примитивных рефлексов в локомоторном онтогенезе
   
   
2. Принципы реабилитации
   2.1 Влияние неправильной реабилитации на состояние пациента
   2.2 Последствия поспешного внедрения сложных двигательных упражнений
   
   
3. Методы оценки состояния вегетативной нервной системы
   3.1 Диагностика и интерпретация данных
   3.2 Определение готовности пациента к выполнению конкретных упражнений
   
   
4. Разработка индивидуальных реабилитационных программ
   4.1 Построение плана реабилитации с учетом взаимодействия нервной системы
   4.2 Практические рекомендации по выбору и адаптации упражнений
   
   
5. Клинические примеры и кейсы
   5.1 Анализ успешных и неудачных случаев реабилитации
   5.2 Обсуждение ошибок и способов их предотвращения

Краткая программа семинара

Теоретическая часть

1. Основы анатомии и физиологии нервной системы
   1.1 Структура и функции соматической нервной системы
   1.2 Структура и функции вегетативной нервной системы
   1.3 Роль примитивных рефлексов в локомоторном онтогенезе
   
   
2. Принципы реабилитации
   2.1 Влияние неправильной реабилитации на состояние пациента
   2.2 Последствия поспешного внедрения сложных двигательных упражнений
   2.3 Примеры успешных и неудачных случаев реабилитации
   
   
3. Методы оценки состояния вегетативной нервной системы
   3.1 Диагностика состояния вегетативной нервной системы
   3.2 Интерпретация данных и определение готовности к упражнениям
   
   
4. Разработка индивидуальных реабилитационных программ
   4.1 Построение плана реабилитации с учетом взаимодействия нервной системы
   4.2 Адаптация упражнений в зависимости от состояния пациента
   
   
5. Интеграция примитивных рефлексов в реабилитационный процесс
   5.1 Использование примитивных рефлексов для восстановления сложных движений
   5.2 Практические примеры интеграции рефлексов
   
   
6. Профилактика травм и осложнений в реабилитации
   6.1 Как избежать травм и ухудшения состояния пациента
   6.2 Методы предотвращения ошибок в реабилитации
   
   
7. Анализ клинических случаев
   7.1 Разбор успешных и неудачных случаев реабилитации
   7.2 Обсуждение ошибок и способов их предотвращения

Практическая часть

1. Практические занятия по анатомии и физиологии нервной системы
   1.1 Интерактивные обсуждения и работа с моделями
   
   
2. Практические занятия по принципам реабилитации
   2.1 Разбор клинических случаев и дискуссии
   
   
3. Практические занятия по оценке состояния вегетативной нервной системы
   3.1 Работа с диагностическим оборудованием
   3.2 Кейс-методы и анализ данных
   
   
4. Разработка индивидуальных реабилитационных программ
   4.1 Создание и адаптация индивидуальных планов
   4.2 Ролевые игры и практические занятия
   
   
5. Практические занятия по интеграции примитивных рефлексов
   5.1 Демонстрации и выполнение упражнений
   
   
6. Практические занятия по профилактике травм и осложнений
   6.1 Анализ и предотвращение ошибок в реабилитации

Для кого семинар?
Для специалистов — врачей-реабилитологов, инструкторов ЛФК, кинезиологов, использующих в практике приемы реедукации, тренеров, инструкторов по фитнесу, йоге, пилатесу, а также для желающих расширить свои знания о биомеханике тела

Автор семинара
Харламов Юрий Дмитриевич
Врач-реабилитолог, кинезиолог, инструктор ЛФК, кандидат в мастера спорта по спортивным бальным танцам, стритлифтер
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нейромышечная активация, на которой базируется курс позволяет избавиться от боли в стопах, спине и шее, восстановиться после инсульта

Автор: Евгения Потыкевич, реабилитолог, глава отделения реабилитологии в государственной больнице.
Евгения Потыкевич — уникальный мастер по неромышечной активации, сертификация по этому методу восстановления мышечного баланса стоит от 20 000 до 50 000 долларов.

Этот метод позволяет устранить перекосы тела, а также многие боли и болезни, которые возникают из-за мышечных спазмов на фоне стрессов и неправильной техники.
Восстановится баланс и симметрия, уйдёт сутулость, уменьшится косточка и плоскостопие, уйдут перекосы и деформации, мигрени и щелчки. Восстановится здоровая осанка. И всё благодаря авторской методике Евгении.

Вы сможете помочь себе и своим детям стать гораздо здоровее и счастливее. Это метод самовосстановления и самопомощи, которые не знаю даже врачи.

Для кого этот курс

• Кто родил и всё ещё не восстановился,
• Кто испытвает боли в ногах, стопах, шее, пояснице, тазобедренном суставе, ягодицах.
• Имеет нарушения осанки или походки.
• Имеет плоскостопие (давнее или начинающееся).
• Имеет прогрессирующую «косточку» на стопах.
• Страдает заболеваниями ЖКТ, кишечника, кожи, головными болями.
• Имеет органичения в подвижности.
• Имеет проблемы с техникой базовых упражнений (дрожат ноги, заваливаются колени, качает на приседе, не чувствуете работы ягодичных и так далее).
• У кого сидячая работа.
• Кто испытывает стресс или пережил горе (за этим нередко следуют боли и спазмы в теле как мышечный ответ на стресс).
• Кто чувствует упадок сил и депрессию (неправильное дыхание и недостаточное снабжение мозга кислородом, отсюда различные нарушения).
• Кто хочет помочь своим родителям и детям стать здоровыми и активными с помощью приятного массажа, которому вас научим.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Восстанавливаем симметрию лица, сочность, наполненность, ставим челюсть на место и ровняем зубы и осанку

Ежедневно в сообществе косметологов женщины разных возрастов спрашивают как убрать птоз, брыли, нависшее веко, носогубные морщины или морщины марионетки.

И видно по фото, что у них один глаз выше другого, брови на разной высоте, челюсть смещена в сторону, зубы искривлены. Первопричина — смещение и искривление (сколиоз) костей черепа. Следствие — сползающее ассиметричное лицо, постаревшее и подурневшее.

Типичный «куриный профиль» при дистальной челюсти. Второй подбородок — из-за нарушения положения головы относительно тела. Вот такая задвинутая кзади (дистальная) челюсть — главная причина болей в пояснице, мигреней, депрессии, усталости и раннего старения лица. В 35 уже многие похожи на возрастных тёток.

А также боли в шее, между лопаток, в спине, в стопе, ягодичных и «мозговой туман», нарушение осанки и болезни ЖКТ, нарушение дыхания и снабжения мозга кровью и кислородом. Так плохо сколиоз костей черепа влияет на внешность и здоровье.

Женщины с подобными нарушениями спрашивают у косметологов, что делать, но косметология тут бессильна. Нужна нежная ручная работа черепом, челюстью и мышцами головы, а также тренировка глаз для нейронов мозга. Так называемый нейрофитнес.

Почему я занимаюсь этим, ведь я не врач, а тренер? Чаще всего я устраняю боли в спине, стопе, бедре, ягодичных. Невозможно убрать боль без выстраивания более симметричного положения тела в пространстве. А симметрия тела завязана на симметрию костей черепа.

Чтобы убрать дисбалансы и перекосы с тела, нужно убрать нарушения в положении костей черепа, лица, челюсти. Наше тело — вот такая сложная и прекрасная единая система.

В мастер-группе я буду ровнять от лица и до кончика пальцев через работу с костями черепа и мышцами головы, через дыхание, работу с глазами и положением языка, стопы и головы. Четыре месяца интересной и целительной работы онлайн в общем чате.

Выдвигаем вперёд челюсть
Справа у женщины — лицо с рано птозящей кожей из-за упощения лица. Слева у красивой модели — благодаря «выдвинутости» и наклону лицевой кости максилле лицо гораздо красивее, недели справа, и будет долго выглядеть молодым.

Я даю клиентам специальные упражнения, чтобы продолжить рост кости. Обычно это делают с помощью тяжёлой операции не челсти и лице. Но изменений можно достичь и вручную.

Если вы видите большое расстояние между носом и ртом — костное старение и смещение максиллы, часто всё лицо идёт складками и волнами. И для сравнения: моё лицо в 43:

Нет провалов, птоза, не контурируют «мешки» под глазами (кости черепа — на месте, а потому нет перенатяжения связок и отёков под глазами), нижняя челюсть выдвинута вперёд, я продолжаю работу с костями, чтобы ещё больше наклонить максиллу и выдвинуть ещё и вернюю как у девушки-модели на фото выше.

Красота и молодость — это симметрия костей черепа, их правильное положение, наполненность средней трети лица:

скулы у Нефертити на месте, чёткие углы челюсти.

Что мы будем делать:

• Обучение будет пошаговое, комфортное, с отработками.
• Я научу вас как найти и размассировать спазмированные мышцы на голове, лице и теле.
• Я покажу упражнения, как выстроить свою осанку, искажённую нарушениями.
• Мы поставим и раздвинем кости лицевого черепа, чтобы лицо держало красивую наполненную форму, которая не даёт коже «сползать» заломами.
• Мы улучшим зрение, баланс и дадим толчок мышечному росту через специальные движения.
• С помощью дыхательных упражнений восстановим осанку, положения головы и шеи и многое другое. На всю пошаговую работу к симметричному лицу и телу уйдёт 4 месяца.

Что вы получите за 4 месяца:

• Гораздо более симметричное, молодое и красивое лицо.
• Распахнутый взгляд.
• Более ровный нос и улучшенное дыхание, а значит, и снабжение мозга кислородом — в голове прояснится, уёдет апатия и депрессия.
• Восстановим правильную осанку.
• Уйдут боли в спине, рёбрах, стопе, ягодичных мышцах.
• Будут лучше расти ягодичные мышцы.
• Значительно улучшится прикус.

Ведущая мастер-группы:

• Ярослава Науменко — сертифицированный тренер и нутрициолог ISSA (Международная Ассоциация спортивных наук).
• Сертифицированный нутриционист и диетолог (кафедра диетологии Европейского Института Междисциплинарных исследований). КМС по бодибилдингу, участница соревнований по (простигосподи) фитнес-бикини и бодифитнесу.
• Главный тренер международной фитнес-сборной «Ангелы Славы». Журналист и писатель. Владелец собственной онлайн-школы.
• Автор программ и курсов тренировок, мастер-классов о снижении процента жира, оздоровлении, правильных рационах.
• Люблю тему гормонов и антиэйдж, на ЗГТ с 35 лет.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стопы - это наш фундамент и опора. С них начинается здоровье и зависит качество жизни. Любые нарушения фундамента будут создавать изменения во всём теле. Как и наоборот, изменения в теле будут влиять на стопы. Этот оздоровительный курс подходит женщинам, мужчинам, подростками и посвящен уникальной инженерной конструкции человеческого тела - стопе, и я приглашаю вас сделать первый шаг к здоровью вместе со мной.

Курс для вас, если:

• Вы имеете нарушения в стопах
  Плоская стопа, заваленные внутрь стопы и постоянно стоптанная обувь, пяточная шпора, халюс вальгус (косточка на большом пальце), x-образная форма ног, "смотрящие" друг на друга колени, шишка в области мизинца, вростающий ноготь, натоптыши, мозоли.
  
• Вас беспокоят боли в теле
  Боли в коленных и тазобедренных суставах, боли в пояснице, шее, головные боли, частое защемление седалищного нерва, боли и отеки в стопах, варикозное расширение вен и "свинцовые" голени и стопы.
• Вы хотите улучшить биомеханику тела и подвижность
  Вы много сидите в течение дня или работаете на ногах, ваша походка тяжелая, или вы не уверены, что ходите правильно, носите неудобную обувь и каблуки, у вас есть проблемы с органами или мышцами таза.
• Вы хотите улучшить эффективность тренировок
  На тренировках вы не чувствуете ягодичные мышцы, а после приседаний растут только бедра, после тренировок появляются ноющие боли в суставах и спине, а результата от тренировок не видно.

Программа включает в себя:
Локальные тренировки стоп
Тренировки, направленные на устранение нарушений механики стопы, восстановление функций стоп, работа с подвижностью пальцев стоп, самомассаж, МФР стоп, работа с тканями, работа с голеностопом и другими суставами стопы.

Коррекционные тренировки на все тело
Тренировки на улучшение мобильности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, улучшение функции мышц тазового дна, активация мышц брюшного пресса, активация ягодиц, устранение нарушений механики таза, расслабление поясницы и шеи, профилактика варикоза нижних конечностей, оздоровление коленей и тазобедренных суставов.

Коррекционные техники нарушений
Локальные тренировки на коррекцию "косточки" на большом пальце (Халюс Вальгус) и шишки на мизинце, коррекция X-образной формы ног, работа с подошвенной фасцией и шпорами.

Вебинары в записи
Информация из этих лекций поможет вам получить представление о важности стоп, об их функциях, о возникновении нарушений, чтобы в будущем их избежать, а также о правилах подбора обуви, паттерне шага и работе с детьми. Все вебинары информативны и излагаются доступным языком. Ниже описаны темы вебинаров.

Темы вебинаров
Анатомия стопы. Влияние стоп на опорно-двигательный аппарат.
На вебинаре мы поговорим об одной из удивительных конструкций нашего тела. Разберем анатомию стоп, понятие сводов, спирали стопы, а также познакомимся со всеми функциями, которые выполняет стопа и взаимосвязях стоп с другими структурами тела. На этом вебинаре вы откроете для себя много нового!

Нарушения в стопах и причины их появления.
На вебинаре мы поговорим о самых распространенных функциональных нарушениях и костных деформациях стоп, а также выясним, откуда они появляются. Винить генетику не совсем правильно! Наш образ жизни может помочь нам избежать многих проблем, а также их скорректировать. Нужно только понимать как всё устроено.

Влияние обуви на здоровье. Как правильно выбрать обувь?
Самая популярная и очень актуальная тема настоящего времени! Как выбрать обувь, чтобы она не наносила вреда здоровью. Ведь то, во что мы наряжаем наши ноги прямым образом влияет на здоровье стоп и опорно-двигательного аппарата. Как подобрать правильную обувь? Какие критерии нужно учесть при выборе? И какие марки обуви предпочесть? Также на вебинаре поговорим о стельках.

Патерн шага: влияние походки на здоровье тела и стоп.
Вы уверены, что умеете ходить правильно? Ведь от походки зависит состояние здоровья опорно-двигательного аппарата. Когда мы ходим, работают все мышцы нашего тела. Вообще, ходьба- это лучший тренажер для мышц. К сожалению, дисбалансы в теле приводят к нарушению патерна шага, что негативно влияет на суставы и позвоночник. Представьте, что если в одном шаге есть ошибка, а человек пытается выполнить норму в 10 000 шагов? Эта ошибка повторится ровно столько же раз и станет глобальной! И вообще, правда нам необходимо ходить 10000 шагов в день? На вебинаре мы подробно поговорим о походке, о том как все должно происходить правильно.

Тактика работы с детьми: от развития до ЛФК и обуви.
Дети - это наше всё! Но часто мы не владеем информацией о том, как правильно должно происходить развитие, на каких этапах не стоит торопить ребенка, как реагировать на то, что у ребенка деформация стоп и когда начинать принимать меры. Все о детском развитии поэтапно, о подборе обуви, стельках и многом другом важном мы поговорим на этом вебинаре.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что входит в курс:

• Видеоурок с тестами для самостоятельного выполнения, чтобы оценить состояние своего плеча
• Полная программа упражнений для восстановления плеча в формате видеоуроков, которая позволяет решить такие проблемы как:
  — боль в плечевом суставе любой локализации
  — плечелопаточный периартроз «замороженное плечо»
  — ограничение подвижности плечевого сустава
  — миофасциальный синдром, триггерные точки в мышцах плеча
  — артроз плечевого сустава 1, 2, 3 стадии
  — восстановление плечевого сустава после тренировок, чтобы поддерживать оптимальную работу суставов, связок, мышц и избежать травм.
  — профилактика заболеваний плечевого сустава

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...