Новые складчины | страница 20

​

Сделайте фитнес-залом свою собственную кровать: эти тренировки можно выполнять, лежа на коврике, а можно — прямо в постели.
Если вы только проснулись, они пробудят тело и настроят на рабочий лад.
А перед сном такие практики успокоят нервную систему, расслабят напряженные мышцы, снимут стресс и обеспечат крепкий сон.
Этот фитнес не для ленивых, а для тех, кто ценит комфорт!

1 Мягкая практика для оздоровления позвоночника, пробуждения грудной клетки, улучшения подвижности тазобедренных суставов.
Подойдет даже новичкам и тем, кто возвращается к фитнесу после перерыва.
Медитация в конце занятия наладит дыхание, сонастроит мысли и тело.

2 Приятная тренировка пробудит мышцы всего тела и позволит проработать суставы, не вставая с кровати. Традиционные скрутки из йоги оздоровят позвоночник, усилят лимфоток и наладят пищеварение.
Вы взбодритесь, избавитесь от отечности, дискомфорта и напряжения в теле.

3 Эта практика содержит элементы неврологии и самомассажа.
Вы сконцентрируетесь на своем дыхании, улучшите подвижность грудной клетки и тазобедренных суставов. Бонусом вы получите избавление от отеков и укрепление нервной системы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Программа:
01. Введение
Урок 1. введение. менеджмент здоровья​

02. Как сэкономить
Урок 2. как сэкономить на анализах и лечении без потери качества?

03. Дефицит витаминов
Урок 3. диагностика дефицита витаминов и минералов. как понять, чего не хватает организму?

04. Надпочечники
Урок 4. диагностика состояния надпочечников: что в организме отвечает за стресс, сон и иммунитет?

05. Инсулинорезистентность
Урок 5. инсулинорезистентность, лишний вес и сахарный диабет: как вовремя распознать и предотвратить

06. Щитовидная желиза
Урок 6. щитовидная железа: ранние симптомы нарушения метаболизма

07. Диагностика жкт
Урок 7. базовая диагностика состояния жкт: на что обратить внимание. основной анализ для выявления проблем с пищеварением

08. Дисбаланс гормонов
Урок 8. дисбаланс половых гормонов: как выявить и что делать в первую очередь?

09. Диагностика пременопаузы
урок 9. диагностика пременопаузы. климакс: что меняется в организме и нужно ли что-то предпринимать?

10. Ошибки
Урок 10. заключение. ошибки новичков и бывалых: как дальше жить, если вы нашли у себя вообще всё


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот проект для вас, если:
- Вы хотите научиться разбираться в базовых анализах; знать необходимый ежегодный список диспансеризации; уметь контролировать и поддерживать нормальные уровни Ферритина и гемоглобина, гомоцистеин и др.
- Вы планируете беременность и хотите подготовиться к ней; вы кормите грудью и хотите восстановиться после родов; вам ставят такие диагнозы, как инсулинорезистентность, дислипидемия, СПКЯ, эндометриоз. У вас есть лишний вес или дефицит массы тела. Модификация образа жизни — это база в лечении большинства патологических процессов
- Вы хотите получить все и сразу тренировки для красивого, спортивного и стройного тела. Тренировки на осанку. Гимнастика и самомассажи для лица, результат от которого вы можете увидеть сразу (красивый овал, уменьшение отечности, проработка проблемных зон).
- Зумба танцы — активная кардио нагрузка, после которой вам обеспечено хорошее настроение, бодрость на весь день и потеря до 850ккал за одну тренировку!
- Задания и общение.

Эта школа будет посвящена восстановлению слизистых ЖКТ; а также восстановлению барьерных функций кожи и профилактике ОРВИ.

В проекте мы обсудим:
- диагностику патологии ЖКТ;
- методы восстановления и поддержания здоровья слизистых при таких заболеваниях, как гастрит, дуоденит; СИБР; Синдром повышенной эпителиальной проницаемости; эрозии и язвы ЖКТ в анамнезе. Тактика при повышении кальпротектина и изменений в гастропанели;
- Восстановление главного иммунного барьера организма - кожи и слизистых; местные средства и добавки для восстановления кожи в осенне-зимний период и профилактика простудных заболеваний.

Тариф: Базовый

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это обучение для тебя:

Если ты девушка и хочешь :

• Уменьшить объемы талии
• Изменить внешний вид рубца эстетически
• Облегчить послеродовое восстановление
• Эмоционально лучше понимать и чувствовать свое тело
• Стать уверенней, проявить эмоциональный стержень и фундамент, от которого сможете отталкиваться
• Уменьшить или полностью устранить недержания
• Убрать отечность
• Повысить либидо и яркость оргазмов
• Уменьшить выпяченный и вываливающийся живот
• Улучшить осанку. Уменьшить гиперлордоз и убрать сутулость
• Ощутить внутреннюю опору, что можно доверять своим субъективным ощущением
• Улучшить функциональность тазового дна для тех, кто не рожал и собирается, чтобы легче протекали роды
• Сделать цикл безболезненным
• Уменьшить диастаз

Спойлер: Если ты мужчина и хочешь:

• Повышение выносливости
• Изменить внешний вид рубца эстетически
• Улучшить функциональность тазового дна
• Улучшение результатов силовых тренировок
• Повышение либидо
• Улучшить осанку. Расправить плечи
• Снижение напряжения и боли в теле
• Увеличить продолжительность полового акта
• Профилактика заболеваний органов малого таза
• Уменьшение отечности

Спойлер: Что вас ждет на курсе:

Что входит в семейный тариф:
• 6 коррекционных тренировок
• 6 комплексов по дыханию и работы МТД
• 9 тренировок на все тело
• Лекция «Подготовка к родам и восстановление после»
• Лекция «О женском здоровье и репродуктивной системе»
• Лекция «Мужское здоровье. Просто о сложном»
• Лекция «Зачем мужчине нужны «женские» тренировки»
• Лекция от нутрициолога
• Техники миофасциального релиза
• Тейпирование (шрамы, стопы, диастаз с тестом, кольцо, диафрагма, лимфодренаж, жкт)
• Отработка шрамов руками

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

33 страниц

Содержание
1. Витамин D
2. Витамин С
3. Магний
4. Йод
5. Омега-3
6. Лецитин
7. Метилфолат
8. Витамины группы В
9. Железо
10. Кальций
11. Мультивитаминные комплексы


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда здоровье женщины рушится, единственное, что предлагает ей традиционная медицина — фармакологические препараты или гормональную терапию. Задача большинства врачей не исцелить тело, а убрать симптомы. Конечно, можно использовать гормоны и окончательно разрушить своё женское здоровье. Это тот путь, который предлагает современная медицина. Но можно научиться: разговаривать со своим телом , использовать его сигналы, как подсказки...


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Бережное восстановление мамы без изнуряющих тренировок, с учетом ослабленного состояния после беременности, родов и нового ритма жизни.
• Техники на контакт с малышом, правки для ребенка, масляное рождение, профилактика коликов, организация сна и эффективного режима дня.
• Комплексный подход в послеродовом периоде, поддержка как физического так и эмоционального состояния мамы. Подбор питания, организация грудного вскармливания и уход за новорожденным.
• Рекомендации по восстановлению после КС, эпизиотомии, разрывов.

Для кого создана программа:

• Для будущих мам, которые хотят бережно восстановиться в первые 40 дней после родов.
• Для женщин кто планирует беременность и роды и хотят узнать больше о послеродовом восстановлении.
• Для специалистов (массажисты, остеопаты, специалисты по правкам, послеродовые доулы, консультанты по ГВ, специалисты по уходу за детьми) - повысить знания в области послеродового восстановления и применять их на практике.
• Для бабушек чтобы восстанавливать своих дочерей, невесток и внучек.

Тебя ждет:

• 150 занятий от 7 спикеров-экспертов, с которыми ты быстро, легко и самостоятельно восстановишься после родов и поможешь восстановиться ребенку.
• Время на изучение: в среднем 10 минут в день (видео, аудио, текстовые материалы, чек-листы, опросники для диагностики и упражнения).

Спойлер: Результаты обучения:

1-5 день после родов
Поймешь как легко и быстро восстановиться после родов
Научишься работать со швами после эпизио и КС
Научишься делать самомассаж живота для профилактики сгустков и правильно повязаться после родов
Поймешь, что нужно сделать в первые дни для профилактики осложнений и скорейшего восстановления
Узнаешь, какие техники на контакт с ребенком нужно делать в первые дни после родов и в каком состоянии при этом должна быть мама
Наладишь грудное вскармливание и узнаешь удобные позы для ресурсного кормления малыша
Узнаешь как можно проводить профилактику варикозного расширения вен, геморроя и опущения стенок влагалища
Научиться организовывать уход за новорожденным: подстригание ногтей, высаживание и подгузники, подмывание и купание, прогулки и проветривание, пеленание и сон
Узнаешь что такое правки и ладки для новорожденного и как их легко делать самостоятельно
Организуешь правильно свое питание после родов для профилактики запоров и других осложнений, а также выработки грудного молока

6-10 день после родов
Научишься наматывать слинг и безопасно носить малыша
Организуешь комфортный и ресурсный быт с младенцем
Узнаешь как правильно поднимать ребенка, чтобы было комфортно и бережно для своего позвоночника
Получишь рецепты послеродового чая для бережного восстановления с помощью трав
Научишься отслеживать свое состояние, останавливаться и побыть наедине с собой в тишине
Получишь список анализов, которые необходимо сдать после родов
Научишься делать упражнение для пищеварения, массаж против колик и делать экстренную помощь при болях и коликах у ребенка

11-20 после родов
Узнаешь как позаботится о спине, что бы оставаться стройной и красивой, и не испытывать боль от ношения малыша
Научишься работать с диафрагмой для восстановления дыхания после родов
Подключишь упражнения для поясницы
Узнаешь как устроено тазовое дно, и начнешь выполнять упражнения на укрепление мышц тазового дна, что бы избежать недержания, опущений и испытывать оргазмы во время близости с любимым
Поймешь, что в послеродовом периоде важно не только направлять усилия на физическое восстановление, но и давать себе возможность для расслабления
Узнаешь, что можно сделать, если малыш "перепутал день с ночью"
Поймешь, как сделать безопасным совместный сон с малышом
Научишься поддерживать себя через восполнение ресурса
Узнаешь, как выстраивать отношения со старшими детьми при рождении младшего
10 лайфхаков послеродового быта

21-30 день после родов
Узнаешь как сохранить форму груди после кормления
Как нормализовать лимфоток и отечность в организме
Как можно включить ягодичные мышцы для эффективного восстановления
Как делать упражнение для выравнивания положения позвоночника, вытягивания и расслабления мышц спины
Как стресс влияет на восстановление мамы и ребенка
Поймешь, как можно научиться понимать сигналы нашего тела
Познакомишься с несложными упражнениями для сохранения овала лица

31-40 день после родов
Поймешь, как проминать надключичные коллекторы и делать себе массаж лиц
Научишься делать упражнение для нормализации состояния копчика и органов малого таза
Узнаешь, почему после родов могут меняться ощущения при близости, так как после родов меняется положение матки и положение копчика, а значит и кровообращение малого таза
С помощью простых упражнений поставишь органы на место
История родов: как принять свой опыт, отпустить и перестать "вариться" в переживаниях. Что ты берешь с собой?
Диагностика восстановления: делаем фото диагностику твоего восстановления и оцениваем изменения

Спойлер: Об авторе:

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новый поток - 2023. Курс обо всем, что необходимо знать и делать нам, девочкам. Но многие не знают этого и в 40 лет

Этот курс подойдет вам, если:

• Вы хотите питаться правильно, но нет времени (желания) углубляться в нутрициологию
• Вы хотите начать заниматься спортом и движением, но не готовы сразу бежать в зал
• Вам интересна тема БАД, но вы не знаете, с чего начать
• Вы замечаете, что с возрастом выглядите хуже и не знаете, как это остановить
• Хотели бы заняться здоровьем и анализами, но не знаете, с чего начать
• У вас выпадают волосы, жирный скальп, перхоть или вы никак не можете подобрать уход
• Вы хотите похудеть, но не знаете, с чего начать. А сложные курсы не для вас
• Вы “неженка” :} Вам “сложно”, “страшно”, “не знаю с чего начать”
• Вам нужно избавиться от отечности как лица, так и тела
• Выбираете кремы и шампуни по рекомендации блогеров и не видите результата
• Не уверены, что правильно ухаживаете за телом (или вообще не ухаживаете)
• Вы находитесь в постоянном стрессе и не знаете, что с этим делать.

Тариф ВИП:
Блок 1. Питание
Блок 2. Спорт и фигура
Блок 3. Отечность
Блок 4. Лицо и кожа
Блок 5. Волосы
Блок 6. Женские витамины
Блок 7. Антистресс программа

+тренировки
+Вебинар «Женские деньги»

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс "ПОЛНОЕ Восстановление за 30 дней" - это:
-ВЫБИРАЕТЕ удобное время (Начните когда захотите)
-ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ (избавление от всех 7 основных проблем со здоровьем и внешним видом)
-ВСЕГО 25 минут с КОМФОРТОМ
-Мои персональный КОНСУЛЬТАЦИИ, советы и рекомендации (и любое время. Бессрочно)
-Занятия ВСЕГДА под рукой (доступ в любое время. Всегда)
-БЫСТРО, ЭФФЕКТИВНО, ЛЕГКО и доступно (вы Экономите деньги, решая все проблемы КОМПЛЕКСНО)

Тариф Я сама
-Простой доступ ко всем занятиям в закрытой Группе.
-Без напомиалок.
-Без моих советов, подсказок.
-Без моего персонального ведения и контроля.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Модуль 0. Предобучение
Модуль 1. Возрастные особенности женского тела (от новорожденной до прабабушки)

• Особенности женского организма

Модуль 2. Женская половая система в разном возрасте. проблемы и решения

• Взаимосвязь проблем гинекологии и разных систем организма: ЖКТ, детокс-системы, митохондриальная функция

Модуль 3. Детокс

• Что есть детокс? Фазы детокса
• Нарушения детокса — анализы и симптомы
• Скрытые и явные источники интоксикации
• Токсины у нас дома: как обезопасить себя
• Кожа, волосы и ногти — внешняя красота и самодиагностика
• Нутрицевтическая поддержка детокса

Модуль 4. Хронические инфекции

• Системное воспаление и его проявления. Причины воспалений
• Вирусные инфекции: проявления, анализов, терапия
• Паразитарные инфекции: проявления, анализы, терапия
• СИБР/СИГР: проявления, анализы, терапия
• Хронические бактериальные ЛОР инфекции: причины, симптомы, анализы

Модуль 5. Организм как система. Круг здоровья

• Особенности женского иммунитета, признаки нарушения иммунной системы
• Аутоиммунные заболевания: НЯК, болезнь Крона, АИТ, псориаз, артрит, волчанка, витилиго, аутоиммунный гастрит
• Сниженный иммунитет. Что делать часто болеющим?
• Патологии желчного пузыря. Восстановление желчеоттока
• Нарушения желудка и их коррекции. С чего начинается пищеварение
• Проблемы кишечной проницаемости
• Микробиота

Модуль 6. Энергия - где взять ресурс для счастья

• Митохондриальная дисфункция
• Нарушение функции надпочечников
• Нарушение функции щитовидной железы
• Инсулино и Лептинорезистентность
• Лишний вес
• Дефициты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

За 8 недель вы научитесь восстанавливать волосы из любого состояния с помощью домашнего ухода. И составите косметичку, которая приведет вас к волосам мечты!

Если у вас сейчас так:
- Покупали множество средств, особо ничего не помогло.
- Безжизненность, отсутствие объема, нет в волосах "жизни", тусклость.
- Сухость, пористость длины, медленный рост, стало меньше густоты и истончились.
- Значительное выпадение волос, сухость, заметно уменьшился объем.
- Невозможно отрастить длину.
- Годами пытаетесь избавиться от перхоти.
- Ванная заставлена средствами и профессиональными, и массмаркетом, но все работает одинаково.

Программа
1 модуль. Строение волос и функции
2 модуль. Кожа головы.
3 модуль. Составы средств
4 модуль. Типы волос и принципы ухода
5 модуль. Метод "Сильный волос"
6 модуль. Дополнительные процедуры и аксессуары для волос

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На интенсиве подробно раскрыты следующие темы:
-Какие показатели анализов важно контролировать в разном возрасте
-Какие добавки продлевают и обеспечивают репродуктивное здоровье и отличное либидо
-Что улучшает работу репродуктивной системы, а что наоборот — снижает ее
-Как половая система связана с качеством работы ЖКТ
-Как отдалить климакс и чувствовать себя прекрасно во время него
-Какие показатели анализов являются физиологичными (‼️ они сильно отличаются от референтных значений ‼️)
-Как удерживать нормальный вес независимо от возраста и генетики
-Влияют ли занятия спортом на цикл
-Какие существуют психосоматические причины появления женских заболеваний

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого курс
Для женщин, которые чувствуют себя лошадкой или мужчиной в юбке
Для женщин, у которых «там» сложности и многолетние диагнозы
Для женщин, которые хотят чувствовать себя сексуальными и привлекательными для мужчин
Для тех, кто хочет разобраться с причинами и проявлениями тазового блока
Для женщин, которые хотят наладить контакт со своим телом

Программа курса
Вводный урок
Настройка на работу: базовые телесные техники
Принципы формирования запроса на работу
Техника «Баланс»
Женщина и тело
Техника «Телесное сознание»
Популярная психосоматика и базовая техника работы с любым симптомом
Менструальный цикл
Симптомы матки: киста и миома
Симптомы малого таза: эндометриоз, вагинит, кандида
Сложности с зачатием и вынашиванием

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Женский таз - женское здоровье 2.0
Татьяна Дудина

РЕШИТЕ СВОИ ДЕЛИКАТНЫЕ ПРОБЛЕМЫ С ПОМОЩЬЮ ЙОГАТЕРАПИИ!

КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ

• Есть недержание (при чихе, кашле, прыжках и подтекания в обычной жизни)
• Проблемы со здоровьем (геморрой, запоры, слишком частое мочеиспускание, опущение стенок влагалища или прямой кишки, снижение либидо)
• Выпирающий (вываливающийся) живот, плохое включением мышц пресса
• Дряблость и отечность на бедрах, ягодицах и в том числе на внутренней поверхности бедра
• Медленное восстановление после родов
• Живот не становится плоским или не худеет. Имеется гиперлордоз или сутулость
• Защемление седалищного нерва
• Боли в крестце, копчике или в области лобкового симфиза
• Болезненность при менструации
• Боль в пояснице
• Имеется диастаз
• Коксартроз 1-2 степени

КУРС ПОМОЖЕТ ВАМ:

• укрепить мышцы тазового дна, что избавит от попадания воздуха во влагалище и недержания мочи;
• предотвратить опущение внутренних органов;
• улучшить качество интимной жизни;
• восстановить женский организм после беременности и родов безопасными способами;
• нормализовать пищеварение и стул;
• уменьшить или полностью избавиться от отеков;
• улучшить осанку, укрепить кор, подготовить тело к нагрузкам.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса:
Вводный модуль
Вводный модуль решает боль: нет времени на себя, когда время на себя это ночь.
1 урок: Как находить время на себя
2 урок: Активация лимфатической системы
3 урок: Определение гормонального соматипа

1 модуль. Твое тело
1 урок: Устройство гормональной системы
2 урок: Питание, молодость и красота
3 урок: Женский детокс как гарант крепкого здоровья
4 урок: БАДы
5 урок: Нейромедиаторы и пищевое поведение

2 модуль. Твое здоровье
1 урок: Проблемы со щитовидной железой
2 урок: Проблемы с весом
3 урок: Женские болезни
4 урок: Анемия и железодефицит
5 урок: С чего начать восстановление, если у меня несколько проблем?

3 модуль. Твои мысли
1 урок: Почему мне выгодно болеть
2 урок: Психосоматика проблем со щитовидной железой
3 урок: Психосоматика женских болезней
4 урок: Психосоматика лишнего веса
5 урок: Психосоматика бесплодия
6 урок: АнтиСтресс Техники

4 модуль. Твоя молодость, красота и сексуальность
1 урок: Женские половые гормоны
2 урок: БАДы
3 урок: Как раскачать либидо

Тариф Самостоятельный
3 модуля для изучения
дополнительные материалы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...